'Para ahli akan menjelaskan cara menghitung waktu bangun tidur yang ideal, dan apakah bangun lebih pagi lebih baik.' Awali hari Anda dengan berita kesehatan, baca selengkapnya di artikel ini!
Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: Dokter menjelaskan cara menggunakan garam untuk tujuan pengobatan dan kecantikan; Tanda-tanda peringatan infeksi prostat pada pria ; 4 hal yang perlu dipertimbangkan saat memilih kacamata resep yang tepat...
Dokter menjelaskan jam berapa waktu terbaik untuk bangun tidur.
Tidur sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Semua ahli kesehatan sepakat bahwa tidur adalah obat. Tidur yang berkualitas dapat menyembuhkan dari dalam dan mengoptimalkan tubuh untuk kinerja yang lebih baik di hari berikutnya.
Waktu bangun tidur juga penting. Tergantung pada jadwal Anda, bangun pagi memiliki manfaat tersendiri. Jadi, kapan waktu terbaik untuk bangun tidur di pagi hari?
Di bawah ini, para ahli akan menjelaskan cara menghitung waktu bangun tidur yang ideal, dan apakah bangun lebih awal lebih baik.
Waktu bangun tidur yang ideal seharusnya membuat Anda merasa segar dan tidak lesu.
Dr. Pratik Gopani, seorang dokter spesialis penyakit menular, diabetes, dan endokrinologi di Rumah Sakit SRV (India), berbagi bahwa waktu terbaik untuk bangun di pagi hari dapat ditentukan berdasarkan ritme sirkadian, gaya hidup, dan kesehatan Anda. Secara umum, bangun antara pukul 6 dan 8 pagi dianggap ideal karena selaras dengan siklus tidur-bangun alami.
Dr. Pujan Parikh, seorang penasihat di rumah sakit dan pusat penelitian Sir HN Reliance Foundation di Mumbai, India, menyatakan: "Menurut ilmu pengetahuan , waktu terbaik untuk tidur adalah antara pukul 10 malam dan tengah malam. Oleh karena itu, untuk mendapatkan tidur yang cukup demi kinerja kognitif yang optimal (8 jam), waktu ideal untuk bangun adalah antara pukul 6 dan 8 pagi."
Namun, Dr. Shelby Harris, seorang psikolog pengobatan tidur asal Amerika, berbagi: Waktu terbaik untuk bangun tidur bergantung pada apa yang paling cocok untuk Anda dan gaya hidup Anda.
Dr. Daniel Barone, seorang ahli neurologi dan wakil direktur Weill Cornell Sleep Medicine Center (AS), setuju: Waktu terbaik untuk bangun tidur adalah ketika Anda sudah cukup tidur, menjaga konsistensi pola tidur, dan terpapar sinar matahari pagi.
Penting juga untuk memilih waktu yang konsisten setiap hari. Waktu bangun tidur Anda tidak boleh berubah. Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan artikel ini pada tanggal 26 Oktober.
Tanda-tanda peringatan bahwa kelenjar prostat pria terinfeksi.
Kelenjar prostat memainkan peran penting dalam kesehatan reproduksi pria. Tanpa sekresi prostat, sperma tidak akan pernah bisa membuahi sel telur. Seperti banyak organ lain di tubuh, prostat dapat mengalami peradangan, yang secara signifikan berdampak pada kesehatan reproduksi pria.
Kelenjar prostat berkembang berkat hormon testosteron pada pria. Seiring bertambahnya usia, kelenjar prostat mulai membesar, yang menyebabkan hiperplasia prostat jinak (BPH). Karena kelenjar prostat terletak tepat di bawah kandung kemih, hal ini dapat menekan kandung kemih dan uretra, yang menyebabkan gejala seperti sering buang air kecil dan kesulitan buang air kecil.
Nyeri perut adalah salah satu gejala prostatitis.
Namun, pembesaran prostat bukanlah satu-satunya masalah kesehatan yang berkaitan dengan kelenjar prostat. Pria juga dapat menderita prostatitis, yang disebabkan oleh infeksi bakteri akut atau kronis.
Penelitian dari Cleveland Clinic (AS), sebuah lembaga nirlaba, memperkirakan bahwa sekitar 50% pria akan mengalami prostatitis di beberapa titik dalam hidup mereka. Penyakit ini akan menyebabkan tubuh mengalami sejumlah gejala peradangan yang khas.
Gejala pertama yang perlu disebutkan saat menderita prostatitis adalah demam dan mual. Namun, gejala-gejala ini mudah disalahartikan sebagai pilek atau flu. Detail lebih lanjut akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 26 Oktober .
4 hal yang perlu diingat saat memilih kacamata resep yang tepat.
Saat membeli kacamata resep, memilih bingkai dan lensa yang tepat tidak hanya bergantung pada estetika tetapi juga pada kondisi mata spesifik yang Anda alami.
Memilih bingkai dan lensa yang tepat dapat meningkatkan penglihatan dan mencegah kelelahan mata. Untuk mencapai hal ini, orang perlu memperhatikan beberapa faktor saat membeli kacamata resep.
Mata adalah salah satu organ paling sensitif di tubuh. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan agar setiap orang melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Bagian penting dari pemeriksaan mata rutin adalah memeriksa kelainan refraksi mata.
Memakai kacamata yang tepat dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
Jika kelainan refraksi mata Anda berubah, Anda akan membutuhkan kacamata baru. Untuk memilih kacamata yang tepat, perhatikan hal-hal berikut:
Tentukan jenis kelainan refraksi. Hal penting pertama yang perlu diketahui saat membeli kacamata resep adalah jenis kelainan refraksi yang Anda miliki. Ada empat jenis kelainan refraksi: miopia, hiperopia, astigmatisme, dan presbiopia. Setiap jenis membutuhkan lensa yang berbeda.
Lensa penglihatan tunggal dirancang untuk mengoreksi rabun dekat, rabun jauh, dan astigmatisme. Sementara itu, lensa bifokal atau multifokal umumnya digunakan untuk orang dengan presbiopia (rabun jauh terkait usia).
Pilihlah bahan lensa yang tepat. Bahan pada kacamata Anda akan memengaruhi kenyamanan, daya tahan, dan kejernihan penglihatan. Tergantung pada gaya hidup, kebiasaan, dan tingkat keparahan kelainan refraksi Anda, Anda harus memilih bahan lensa yang sesuai. Bahan lensa umum meliputi resin CR-39, polikarbonat, Trivex, atau resin indeks bias tinggi. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
Komentar (0)