 |
Bantal penyangga punggung tidak memiliki fungsi untuk memperbaiki kondisi herniasi diskus. Foto: Caixin. |
Di platform e-commerce, berbagai macam bantal penyangga punggung dijual dengan iklan menarik yang mengklaim dapat membantu mencegah bungkuk, memperbaiki postur, dan bahkan memperbaiki kondisi herniasi diskus. Beberapa produk bahkan mengintegrasikan fungsi pijat, yang dapat sangat memengaruhi kelompok otot.
Namun, para ahli medis berpendapat bahwa iklan-iklan tersebut dilebih-lebihkan. Menurut Dr. Lu Shibao, Direktur Departemen Ortopedi di Rumah Sakit Xuanwu Universitas Kedokteran Ibu Kota (China), beberapa jenis bantal penyangga punggung justru memberi tekanan dan menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada cakram intervertebralis ketika duduk dalam waktu lama.
Dia menjelaskan bahwa ketika bersandar pada bantal, otot punggung mengendur dan meningkatkan tekanan pada bagian depan. Ini menciptakan perasaan nyaman, tetapi bukan berarti tulang belakang terlindungi.
Para ahli menekankan bahwa bantalan kursi hanyalah alat bantu. Bantalan ini tidak menyelesaikan masalah tulang belakang yang disebabkan oleh duduk terlalu lama. Bahkan, kenyamanan yang diberikan oleh bantalan tersebut justru dapat mendorong pengguna untuk duduk lebih lama dan kurang bergerak.
Tekanan pada tulang belakang bagian bawah saat duduk dua kali lipat lebih besar daripada saat berdiri. Jika Anda membungkuk ke depan 20 derajat, tekanannya meningkat hampir tiga kali lipat. Oleh karena itu, para ahli mengklasifikasikan kasur menjadi dua kelompok utama: kasur empuk dan kasur keras, untuk membantu pengguna menemukan produk yang sesuai dengan kondisi mereka.
Bantalan empuk yang terbuat dari silikon atau busa membantu mendistribusikan tekanan, mengurangi ketidaknyamanan saat duduk di permukaan yang keras. Namun, bantalan ini hanya memberikan relaksasi dan tidak memperbaiki postur tubuh.
Bantalan keras yang terbuat dari plastik menawarkan dukungan yang lebih kokoh, tetapi jika tidak sesuai dengan ukuran tubuh Anda, bantalan tersebut dapat menambah rasa tidak nyaman.
Dr. Chen Xiaolong, Wakil Direktur Departemen Ortopedi di Rumah Sakit Xuanwu, merekomendasikan untuk memilih bantalan kursi sedemikian rupa sehingga ketika duduk sepenuhnya, punggung bersandar dengan kuat pada bantalan dan sudut antara persendian punggung dan pinggul mencapai 90-110 derajat.
"Sebagus apa pun bantalannya, jika tidak pas dengan kursinya, bantalan itu tidak akan efektif," kata Dr. Chen Xiaolong.
Dari segi bentuk, bantal dengan lekukan yang menyesuaikan dengan punggung lebih efektif daripada bantal yang datar. Mengenai bahan, busa memori dan lateks menawarkan dukungan yang lebih baik. Orang dengan tinggi badan rata-rata dapat memilih bantal yang lebih tebal agar dapat duduk dengan nyaman di kursi dan menghindari memilih bantal yang terlalu tebal jika dudukan kursi dangkal.
Para ahli mengatakan bahwa bangun dan berjalan-jalan setiap 30 menit, menghindari duduk terus menerus selama lebih dari 90 menit, dan berolahraga secara teratur membantu menopang tulang belakang dengan lebih baik dalam jangka panjang.
Sumber: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html
Komentar (0)