Menyikat gigi membantu mencegah penumpukan plak dan karang gigi, sehingga mengurangi risiko penyakit gusi. Yang tidak semua orang ketahui adalah bahwa menyikat gigi dengan benar juga berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Tidak menyikat gigi atau menyikat gigi terlalu jarang tidak hanya menyebabkan masalah mulut seperti gusi bengkak, merah, berdarah, nyeri saat mengunyah, dan gigi goyah, tetapi juga menyebabkan banyak masalah kesehatan yang memengaruhi jantung, paru-paru, dan otak, menurut situs web kesehatan Verywell Health (AS).
Menyikat gigi akan efektif membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.
Hal ini terutama disebabkan oleh pengaruh mikrobioma mulut. Mulut mengandung sekitar 700 jenis mikroorganisme, termasuk bakteri, jamur, dan berbagai mikroorganisme lainnya. Mikroorganisme ini meliputi yang bermanfaat dan yang berbahaya. Agar tubuh tetap sehat, mikrobioma mulut ini perlu seimbang.
Menyikat gigi sekali sehari mungkin tidak cukup untuk melindungi kesehatan mulut Anda. Para ahli merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari, sekali di pagi hari setelah bangun tidur dan sekali di malam hari sebelum tidur.
Menyikat gigi di pagi hari membantu menghilangkan bakteri yang menumpuk semalaman di mulut Anda. Kebiasaan ini juga akan membantu mencegah bau mulut. Sementara itu, menyikat gigi di malam hari sebelum tidur dianggap sebagai cara menyikat gigi yang paling penting, membantu menghilangkan plak, sisa makanan, dan bakteri yang menumpuk sepanjang hari. Ini adalah cara yang baik untuk mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.
Banyak orang enggan menyikat gigi karena mereka rentan terhadap gigi sensitif. Para ahli menyarankan agar individu-individu ini memilih pasta gigi yang dirancang untuk gigi sensitif.
Anda sebaiknya memilih sikat gigi dengan bulu yang lembut dan menggantinya setiap 3-4 bulan.
Selain itu, para ahli merekomendasikan penggunaan sikat gigi dengan bulu yang lembut, baik sikat gigi biasa maupun elektrik. Sikat gigi sebaiknya diganti setiap 3-4 bulan sekali. Jika bulu sikat sudah aus atau rusak, sebaiknya diganti lebih cepat.
Orang yang berisiko tinggi terkena gigi berlubang atau penyakit gusi mungkin perlu menyikat gigi setelah makan. Namun, Anda tidak boleh langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan yang sangat asam seperti jeruk, lemon, atau minuman ringan berkarbonasi. Hal ini karena dapat merusak enamel gigi. Oleh karena itu, Anda harus menunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi.
Jangan terburu-buru saat menyikat gigi. Waktu menyikat gigi yang ideal adalah sekitar 2 menit. Ini cukup waktu untuk membersihkan semua gigi dan rongga mulut Anda. Area di mulut yang tidak dapat dijangkau sikat gigi dapat dibersihkan dengan benang gigi atau obat kumur, menurut Verywell Health .
Sumber: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm
Komentar (0)