Apakah baik menyikat gigi sekali sehari?

Menyikat gigi membantu mencegah penumpukan plak dan karang gigi, yang mengurangi risiko penyakit gusi. Yang tidak semua orang tahu adalah bahwa menyikat gigi dengan benar juga dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tidak menyikat gigi atau menyikat gigi terlalu sedikit tidak hanya menyebabkan masalah mulut seperti gusi bengkak, merah, berdarah, nyeri saat mengunyah, gigi tanggal, tetapi juga menyebabkan banyak masalah kesehatan yang memengaruhi jantung, paru-paru, dan otak, menurut situs web kesehatan Verywell Health (USA).

Menyikat gigi akan membantu mencegah kerusakan gigi dan radang gusi secara efektif.

Hal ini sebagian besar disebabkan oleh pengaruh mikroflora mulut. Mulut merupakan rumah bagi sekitar 700 jenis mikroorganisme, termasuk bakteri, jamur, dan mikroorganisme lainnya. Mikroorganisme ini mencakup jenis yang bermanfaat dan berbahaya. Agar tubuh tetap sehat, mikroflora mulut ini perlu dijaga keseimbangannya.

Menyikat gigi sekali sehari mungkin tidak cukup untuk melindungi kesehatan mulut Anda. Para ahli menyarankan agar orang menyikat gigi dua kali sehari, pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur.

Menyikat gigi di pagi hari membantu menghilangkan bakteri yang menumpuk semalaman di mulut Anda. Kebiasaan ini juga akan membantu mencegah bau mulut. Sementara itu, menyikat gigi di malam hari sebelum tidur dianggap sebagai waktu menyikat gigi yang paling penting, membantu menghilangkan plak, sisa makanan, dan bakteri yang menumpuk sepanjang hari. Ini merupakan cara yang baik untuk mencegah kerusakan gigi dan radang gusi.

Banyak orang enggan menyikat gigi karena rentan terhadap gigi sensitif. Para ahli menyarankan untuk memilih pasta gigi khusus gigi sensitif dalam kasus ini.

Anda harus memilih sikat gigi berbulu lembut dan menggantinya setiap 3-4 bulan.

Selain itu, para ahli menyarankan, baik sikat gigi biasa maupun elektrik, untuk menggunakan sikat gigi berbulu lembut. Sikat gigi sebaiknya diganti rata-rata setiap 3-4 bulan. Jika bulu sikat sudah aus atau berjumbai, sebaiknya segera diganti.

Orang yang berisiko tinggi mengalami kerusakan gigi atau penyakit gusi mungkin perlu menyikat gigi setelah makan. Namun, mereka tidak boleh langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan yang sangat asam seperti jeruk, lemon, atau minuman ringan berkarbonasi. Hal ini dapat merusak email gigi. Oleh karena itu, sebaiknya tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi.

Jangan terburu-buru saat menyikat gigi. Waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah sekitar 2 menit. Ini adalah waktu yang tepat untuk membersihkan seluruh gigi dan mulut Anda. Area di mulut Anda yang tidak dapat dijangkau sikat gigi dapat dijangkau dengan benang gigi atau obat kumur, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm