Tanda-tanda penuaan kulit

Kulit keriput, kendur, dan gangguan pigmentasi adalah tanda-tanda penuaan; penggunaan tabir surya secara teratur dan perubahan pola makan diperlukan untuk mengatasi tanda-tanda ini.

Pada tanggal 29 September, Dr. Nguyen Thi Thu Phuong, dari Departemen Dermatologi Rumah Sakit Bach Mai, menyatakan bahwa seiring dengan proses penuaan tubuh secara umum, penuaan kulit terjadi secara teratur, terus menerus, dan tidak dapat dihindari. Proses ini dimulai pada usia 25 tahun atau mungkin lebih awal.

Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi keriput, kendur, dan kantung mata menjadi lebih menonjol. Selanjutnya, muncul gangguan pigmentasi, seperti bintik-bintik penuaan, bintik-bintik cokelat atau putih. Pembuluh darah melebar, fungsi perlindungan dan regenerasi kulit menurun, membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan dan lebih lambat untuk sembuh. Kerutan menjadi lebih banyak dan lebih dalam. Secara keseluruhan, kulit kehilangan kelembutannya, menjadi kering, kasar, kurang kencang, dan kusam.

"Penuaan kulit membuat orang terlihat lebih tua, lelah, dan kurang vitalitas, yang menyebabkan hilangnya kepercayaan diri dan memengaruhi interaksi sosial," kata Dr. Phuong.

Seperti organ tubuh lainnya, penuaan kulit disebabkan oleh faktor internal dan eksternal. Penuaan internal (biologis) terjadi karena perubahan alami dalam tubuh. Perubahan ini dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti gen, metabolisme sel, hormon, dan proses metabolisme. Penuaan eksternal (lingkungan), di sisi lain, adalah hasil dari kerusakan radikal bebas akibat paparan sinar matahari, paparan yang terakumulasi, polusi, asap rokok, nutrisi yang tidak seimbang, gaya hidup yang tidak teratur, dan perawatan kulit yang tidak tepat.

Menurut Dr. Phuong, penyebab utama penuaan kulit yang dapat dicegah adalah sinar matahari, kulit kering akibat kehilangan retensi air, polusi lingkungan, kebiasaan gaya hidup, dan kehidupan yang penuh stres. Oleh karena itu, membatasi penyebab-penyebab tersebut akan memperlambat atau memperbaiki proses penuaan.

Metode yang digunakan meliputi perlindungan dari sinar matahari, hidrasi kulit yang cukup, menghindari lingkungan yang tercemar dan berdebu, diet kaya buah dan sayuran, asupan air yang cukup, dan menghindari stres mental. Tindakan perlindungan dari sinar matahari meliputi penggunaan tabir surya, tindakan mekanis seperti pakaian pelindung matahari, topi bertepi lebar, kacamata hitam, dan membatasi paparan di luar ruangan antara pukul 10 pagi dan 2 siang.

Penggunaan tabir surya yang benar juga sangat penting. Pilih tabir surya spektrum luas yang melindungi dari sinar UVA dan UVB saat melakukan aktivitas di luar ruangan. Untuk berenang, gunakan tabir surya tahan air.

Kesalahan umum adalah tidak menggunakan tabir surya dalam jumlah yang cukup dan hanya menggunakannya sekali sehari. Jumlah tabir surya yang disarankan untuk wajah adalah 1/4 hingga 1/3 sendok teh. Tabir surya harus dioleskan 15 hingga 30 menit sebelum terpapar sinar matahari dan dioleskan kembali setiap 2-3 jam.

Pola makan yang mendukung kesehatan kulit meliputi: minum setidaknya 2 liter air per hari, mengonsumsi banyak sayuran hijau dan buah-buahan; membatasi makanan manis, makanan berlemak, dan makanan gorengan; serta pola makan yang kaya akan vitamin C, vitamin A, asam lemak omega-3, flavonoid, dan selenium. Flavonoid banyak terdapat dalam kecambah kedelai, cokelat, teh hijau, anggur, dan buah anggur. Selenium ditemukan dalam daging kalkun dan sereal.

Ketika tanda-tanda penuaan kulit muncul, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk penilaian akurat mengenai tingkat keparahannya dan menggunakan obat-obatan topikal dan oral yang sesuai, serta prosedur kosmetik, untuk membantu membalikkan tanda-tanda penuaan.

Le Nga

Tautan sumber