Minuman musim panas untuk membantu mengurangi lemak perut

Grafik: Thuy Duong.

1. Air detoks dengan lemon dan jahe

Lemon membantu pencernaan dan detoksifikasi, membantu membuang racun yang dapat menyebabkan kembung dan penambahan berat badan. Jahe memiliki sifat termogenik, yang membantu meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak, terutama lemak perut.

Bahan:

- 1 buah lemon iris

- 1 potong kecil jahe

- 1-2 liter air

Pembuatan:

- Campurkan semua bahan dalam stoples dan biarkan terendam semalaman dalam lemari es.

- Minum air ini sepanjang hari untuk membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak perut.

2. Teh hijau dan daun mint

Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin, yang dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak, sementara daun mint membantu pencernaan dan menambahkan rasa menyegarkan pada minuman.

Bahan:

- 1 kantong teh hijau

- Daun mint segar

- 1 sendok makan madu

- 500ml air panas

Pembuatan:

- Seduh kantong teh hijau dalam air panas selama beberapa menit, lalu biarkan dingin.

- Masukkan daun mint ke dalam gelas, tambahkan teh hijau seduh, madu (jika menggunakan) dan es batu, lalu nikmati.

Memasukkan minuman buatan sendiri ke dalam rutinitas harian Anda adalah cara efektif untuk mencapai tujuan penurunan lemak perut yang Anda inginkan. Grafik: Thuy Duong.

3. Jus mentimun dan lidah buaya

Mentimun rendah kalori dan tinggi air, meningkatkan hidrasi dan menciptakan rasa kenyang yang dapat membantu mengontrol berat badan. Lidah buaya membantu pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi, yang secara efektif dapat mengurangi lemak perut.

Bahan:

- 1 buah mentimun, diiris

- Jus lidah buaya

- Air perasan 1 buah lemon

Melakukan:

- Remas irisan mentimun, air perasan lidah buaya, air perasan lemon, dan air saringan menjadi satu.

- Saring campuran untuk menghilangkan residu.

- Tambahkan es untuk minuman detoks yang membantu penurunan berat badan dan membuat kulit bersih.

4. Smoothie semangka dan kemangi

Semangka kaya akan air dan rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat untuk memuaskan keinginan Anda. Kemangi mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengatur kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.

Bahan:

- 2 cangkir semangka segar, potong dadu

- Segenggam daun kemangi segar

- 1 sendok makan biji chia

- Air kelapa atau air biasa

Melakukan:

- Campur semangka, daun kemangi, biji chia, dan air kelapa (atau air) hingga halus.

Tambahkan es dan nikmati smoothie rendah kalori dan padat nutrisi ini untuk membantu menahan keinginan dan meningkatkan metabolisme.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo