Minuman menyegarkan musim panas yang membantu mengurangi lemak perut.

Desain grafis oleh: Thùy Dương.

1. Air detoks lemon dan jahe

Lemon membantu pencernaan dan detoksifikasi, membantu menghilangkan racun yang dapat menyebabkan kembung dan penambahan berat badan. Jahe memiliki sifat termogenik, yang meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak, terutama di area perut.

Bahan:

- 1 buah lemon yang diiris

- 1 potong kecil jahe

- 1 - 2 liter air

Membuat:

- Campurkan semua bahan dalam sebuah wadah dan biarkan terendam semalaman di dalam lemari es.

- Minumlah air ini sepanjang hari untuk membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi lemak perut.

2. Teh hijau dan daun mint

Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin, yang dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak, sementara daun mint membantu pencernaan dan menambahkan rasa menyegarkan pada minuman.

Bahan:

- 1 kantong teh hijau

- Daun mint segar

- 1 sendok makan madu

- 500ml air panas

Membuat:

- Seduh kantong teh hijau dalam air panas selama beberapa menit, lalu biarkan dingin.

- Masukkan daun mint ke dalam gelas, tambahkan teh hijau yang sudah diseduh, madu (jika diinginkan), dan es batu, lalu nikmati.

Menggabungkan minuman buatan sendiri ke dalam rutinitas harian Anda adalah cara efektif untuk mencapai tujuan pengurangan lemak perut yang Anda inginkan. (Grafik: Thùy Dương)

3. Jus mentimun dan lidah buaya

Mentimun rendah kalori dan tinggi kandungan air, sehingga meningkatkan hidrasi dan rasa kenyang yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan. Lidah buaya mendukung pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi, berpotensi mengurangi lemak perut secara efektif.

Bahan:

- 1 buah mentimun, diiris

- Jus lidah buaya

- Air perasan 1 buah lemon

Melakukan:

- Campurkan irisan mentimun, jus lidah buaya, jus lemon, dan air.

- Saring campuran tersebut untuk menghilangkan residu.

- Tambahkan es untuk minuman detoksifikasi yang membantu penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan kulit.

4. Smoothie semangka dan kemangi

Semangka kaya akan air dan rendah kalori, menjadikannya pilihan yang tepat untuk memuaskan keinginan ngemil. Kemangi mengandung senyawa yang dapat membantu penurunan berat badan dengan mengatur kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.

Bahan:

- 2 cangkir semangka segar, dipotong dadu

- Segenggam daun basil segar

- 1 sendok makan biji chia

- Air kelapa atau air biasa

Melakukan:

- Blender semangka, daun basil, biji chia, dan air kelapa (atau air putih) hingga halus.

Tambahkan es batu dan nikmati smoothie rendah kalori dan kaya nutrisi ini untuk membantu mengurangi keinginan ngemil dan meningkatkan metabolisme.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo