Berpegang teguhlah pada kehidupan.

Bunuh diri adalah kematian yang dapat dicegah jika setiap orang terus memperhatikan dan merawat kesehatan mental mereka sendiri, serta kesehatan mental keluarga dan teman-teman mereka.

Báo An Giang•10/09/2025

Hal itu bisa dicegah.

Menurut perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), rata-rata 3.000 orang meninggal karena bunuh diri setiap hari. Untuk setiap percobaan bunuh diri, sekitar 20 orang mencoba bunuh diri tanpa berhasil. Meskipun angka bunuh diri global menunjukkan sedikit tren penurunan dalam beberapa tahun terakhir, kemajuan dalam mengatasi masalah ini masih lambat. Pada tahun 2021 – tahun terbaru yang datanya tersedia – diperkirakan terjadi 727.000 kasus bunuh diri di seluruh dunia. Bunuh diri tetap menjadi penyebab utama kematian di kalangan anak muda terlepas dari lokasi geografis atau latar belakang sosial ekonomi . Selain itu, prevalensi gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi semakin meningkat. Saat ini, lebih dari 1 miliar orang hidup dengan gangguan kesehatan mental, dan sekitar 9% orang dengan depresi di seluruh dunia menerima perawatan.

Para pasien berolahraga dan bermain olahraga untuk meningkatkan kesehatan mereka di pusat rehabilitasi Rumah Sakit Jiwa Kien Giang. Foto: MI NI

Sebelumnya, bunuh diri dipandang sebagai masalah sosial yang kurang mendapat perhatian, tetapi tingkat keparahannya tidak kalah dengan epidemi yang merenggut banyak nyawa. Namun, bunuh diri sepenuhnya dapat dicegah jika tanda-tanda awal keinginan bunuh diri terdeteksi sehingga konseling, intervensi, dan bantuan dapat diberikan tepat waktu.

Dahulu periang dan ceria, Ibu L.T.L.N., yang tinggal di lingkungan Rach Gia, menjadi pendiam dan menarik diri selama kehamilannya. Setelah itu, ia sering mengalami insomnia, depresi, dan pikiran untuk bunuh diri. “Selama tiga bulan berturut-turut, saya sama sekali tidak bisa tidur. Tubuh saya lemah, saya cemas, dan saya mendengar suara-suara di kepala saya yang menyuruh saya mengakhiri hidup untuk melarikan diri dari penderitaan. Saat itu, keluarga saya sangat perhatian, mendukung, dan membawa saya untuk berobat tepat waktu untuk mencegah kejadian yang tidak diinginkan,” kata Ibu L. Saat ini, Ibu L telah melahirkan, dan kehidupan serta aktivitas sehari-harinya hampir kembali normal.

Tanda-tanda umum

Menurut Dr. Lam Tuong Minh, Direktur Rumah Sakit Jiwa Kien Giang, bunuh diri adalah kematian sukarela yang disebabkan oleh diri sendiri, atau dengan kata lain, tindakan mengakhiri hidup sendiri. Penyebab bunuh diri meliputi penyakit mental seperti depresi, kecemasan, paranoia, halusinasi pendengaran, dan lain-lain, yang terkait dengan faktor sosial seperti pelecehan, eksploitasi, dan trauma psikologis. “Selain itu, bunuh diri dapat terjadi dalam berbagai bentuk penyakit mental seperti gangguan depresi, gangguan kecemasan, di mana pasien sepenuhnya sadar, tanpa gejala psikotik, tetapi merasakan masa depan yang suram atau mengalami perasaan gelisah, tidak nyaman, dan tertekan yang mengarah pada perilaku bunuh diri… Depresi yang tidak diobati atau diobati secara tidak efektif merupakan penyebab utama bunuh diri,” kata Dr. Lam Tuong Minh.

Tanda-tanda umum pada orang yang mempertimbangkan bunuh diri meliputi ketertarikan yang tidak biasa pada kematian, seperti menulis puisi atau catatan harian yang menyebutkan kematian dan kepergian mereka sendiri; mengungkapkan keputusasaan dan kehilangan kepercayaan pada hidup dan masa depan. Ucapan dan unggahan mereka di Facebook, Zalo, dll., sering mengungkapkan perasaan putus asa dan ketidakpedulian terhadap kehidupan; perasaan bersalah, malu, tidak berharga, atau membenci diri sendiri. Mereka mungkin juga menata ulang barang-barang mereka, memberikan barang berharga, atau menghubungi keluarga dan teman; mereka mungkin tiba-tiba mengunjungi atau menelepon kerabat dan teman untuk mengucapkan selamat tinggal atau mengirim pesan yang mengisyaratkan perpisahan…

Untuk mencegah bunuh diri, Dr. Lam Tuong Minh merekomendasikan: “Pertama, deteksi dini kasus dengan niat atau percobaan bunuh diri, menilai faktor risiko dan situasi yang mudah menyebabkan bunuh diri. Selanjutnya, mencegah percobaan bunuh diri dengan membawa orang yang berniat bunuh diri ke rumah sakit, memantau mereka 24/7, terutama di malam hari, dan memastikan pasien didampingi anggota keluarga. Terakhir, mencegah bunuh diri berulang dengan memahami dan mengatasi penyebab pikiran bunuh diri, menerapkan psikoterapi, dan mengobati kekambuhan penyakit mental.”

Selain itu, untuk mencegah bunuh diri, setiap orang perlu berolahraga secara teratur untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta menjaga gaya hidup sehat dengan banyak kesenangan dan rekreasi untuk membangun ketahanan mental yang kuat yang mampu mengatasi berbagai keadaan dan peristiwa. Pada saat yang sama, membangun keluarga yang berfungsi sebagai sumber dukungan emosional, kasih sayang, dan kesulitan bersama membantu anggota keluarga menghadapi tantangan hidup dengan kekuatan.

MINI

Sumber: https://baoangiang.com.vn/giu-lay-su-song-a461266.html