Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah penyakit ketinggian saat mendaki gunung?

Apakah penyakit ketinggian berbahaya saat mendaki gunung, dan bagaimana cara meminimalkan atau mengatasinya?

Saya kenal seorang teman yang baru-baru ini mendaki gunung dan menderita penyakit ketinggian yang parah, membutuhkan perawatan darurat dan pada satu titik nyawanya terancam. Jadi, saya ingin bertanya, apa saja gejala penyakit ketinggian saat mendaki gunung? Adakah cara untuk mengurangi atau meringankan hal ini?

Terima kasih.

Minh Anh

Membalas:

Fotografer Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) sering menyelenggarakan tur foto kelompok ke banyak tempat baik di dalam maupun luar negeri, termasuk banyak lokasi di dataran tinggi seperti Tibet (4.900 m), Ladakh (5.200 m), dan Pakistan (4.100 m). Hung mengatakan bahwa salah satu gejala penyakit ketinggian adalah mimisan. Hal ini karena di dataran tinggi, udara kering, dan kapiler tipis, sehingga lebih rentan berdarah.

Kelompok Hung biasanya terdiri dari orang-orang yang sehat, tetapi ketika pergi ke tempat-tempat ini, setiap orang harus mempersiapkan diri terlebih dahulu dengan obat-obatan untuk penyakit ketinggian. Resep disiapkan di rumah, dengan konsultasi dari banyak ahli pendakian gunung internasional dan dokter spesialis. Selain itu, untuk meningkatkan kesehatan, kelompok Hung merekomendasikan penggunaan beberapa suplemen makanan, cordyceps, tablet penambah oksigen, dan banyak jenis suplemen lainnya.

Menurut Bapak Hung, untuk meminimalkan penyakit ketinggian, perlu merancang rencana perjalanan yang memastikan "waktu aklimatisasi ketinggian," artinya perlu ada waktu untuk menyesuaikan diri dan menghindari perubahan ketinggian yang tiba-tiba. Orang dengan penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, atau asma harus mempertimbangkan dengan cermat sebelum mengikuti perjalanan ke tempat-tempat ini. Mereka harus berkonsultasi dengan atau didampingi dokter jika masih ingin berpartisipasi.

Danau Pangong Tso di Ladakh terletak pada ketinggian 4.300 meter. Foto: Tuan Dao

Tuan Dao , seorang turis dari Hanoi yang telah mengunjungi Ladakh (India) dua kali, mengatakan bahwa gejala penyakit ketinggian yang paling terasa adalah "sakit kepala parah, mual, dan pusing."

Saat perjalanan pertamanya ke Ladakh beberapa tahun lalu, ia tidak mengalami masalah apa pun, jadi pada perjalanan keduanya Juli lalu, ia ceroboh dan tidak membawa obat-obatan atau mempersiapkan diri secara mental. "Beberapa bulan sebelumnya, saya melakukan trekking di cagar alam Fairy Meadows (Pakistan), berkemah di kaki gunung setinggi lebih dari 3.300 meter tanpa masalah kesehatan. Tetapi ketika saya kembali ke Danau Pangong Tso di Ladakh, pada ketinggian 4.300 meter, saya menderita penyakit ketinggian, menggigil, dan malaria. Saya mengigau sepanjang malam, dengan sakit kepala berdenyut, pusing, dan pingsan sekitar 50 kali," cerita Tuan.

Pak Tuan menyarankan untuk menyiapkan semua perlengkapan yang diperlukan, termasuk obat untuk penyakit ketinggian (konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berangkat), semprotan hidung (di ketinggian, hidung kering lebih rentan berdarah), koyo penghangat, pakaian hangat, topi, dan sarung tangan.

Bapak Pham Cuong , perwakilan dari sebuah perusahaan perjalanan yang khusus bergerak di bidang wisata petualangan, juga membagikan beberapa tips untuk meminimalkan penyakit ketinggian:

- Anda sebaiknya tidak langsung mandi setibanya di tempat dengan perbedaan ketinggian yang signifikan.

- Hindari olahraga berat dan aktivitas fisik berlebihan, karena dapat sangat melelahkan. Terkadang, berjalan 1 km terasa seperti berjalan beberapa kilometer.

- Minumlah lebih banyak air dari biasanya (standar normalnya sekitar 2 liter air per hari).

- Lakukan latihan fisik sebelum pergi ke tempat-tempat yang mungkin menyebabkan penyakit ketinggian, dan praktikkan olahraga untuk memastikan aliran darah yang merata ke otak.

- Siapkan obat-obatan untuk meningkatkan fungsi otak, sirkulasi darah, dan mengatasi penyakit ketinggian (konsultasikan dengan dokter Anda sebelum digunakan).

- Siapkan barang-barang yang diperlukan seperti pakaian hangat (baju, sepatu), obat tetes hidung.

Di banyak destinasi wisata seperti Tibet, Ladakh, atau Pakistan, beberapa tempat memiliki jalur pasokan oksigen. Jika wisatawan mengalami gejala ringan, mereka dapat memberikan pertolongan pertama di tempat. "Berhati-hatilah karena dalam banyak kasus, hanya sekadar naik ke Yomost untuk mengambil foto dapat menyebabkan perawatan darurat karena penyakit ketinggian," tambah Hung.

Tam Anh

Tautan sumber: https://vnexpress.net/lam-gi-de-chong-soc-do-cao-khi-len-nui-4662751.html