Bagaimana cara mencegahnya?

Masalah saluran kemih bisa terasa tidak nyaman dan bahkan menyakitkan. Masalah ini terutama umum terjadi selama musim panas. Infeksi saluran kemih merupakan salah satu kondisi saluran kemih yang umum. , batu ginjal dan sistitis, menurut situs kesehatan Medical News Today (UK).

Minum banyak air merupakan cara yang baik untuk mencegah infeksi saluran kemih di musim panas.

Infeksi saluran kemih adalah infeksi saluran kemih yang paling umum, terjadi ketika bakteri memasuki saluran kemih dan menyebabkan peradangan. Batu ginjal terjadi ketika mineral seperti kalsium dan asam urat menjadi lebih pekat dalam urine.

Sementara itu, Sistitis adalah suatu kondisi di mana bakteri berbahaya tumbuh di kandung kemih dan menyebabkan infeksi.

Untuk menghindari masalah saluran kemih, orang perlu menerapkan metode berikut:

Minum air yang cukup

Minum air yang cukup sangat penting saat cuaca panas. Kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi, membuat urine lebih pekat, sehingga meningkatkan risiko infeksi saluran kemih dan batu ginjal.

Untuk mencegah kondisi ini, seseorang perlu minum setidaknya 2 liter air per hari. Tergantung pada kondisi fisik, masalah kesehatan, dan aktivitas fisik, Anda mungkin perlu minum lebih banyak.

Hindari kafein dan alkohol

Minuman seperti kopi, teh, atau alkohol memiliki efek diuretik, yang menyebabkan peningkatan ekskresi air dari tubuh dan mempermudah dehidrasi. Oleh karena itu, para ahli kesehatan menyarankan untuk membatasi konsumsi minuman-minuman ini. Jika Anda tetap meminumnya, Anda perlu memperhatikan asupan air yang cukup.

Praktikkan kebersihan yang baik

Kebersihan yang baik juga merupakan langkah penting dalam mencegah masalah saluran kemih di musim panas. Misalnya, setelah berenang di laut atau kolam renang, sebaiknya bilas dengan air bersih untuk menghindari iritasi saluran kemih akibat garam, pasir, atau klorin.

Hindari penggunaan produk kimia di area genital karena dapat mengganggu keseimbangan alami bakteri dan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.

Jika terjadi infeksi saluran kemih, selain mengonsumsi obat, beberapa langkah dapat dilakukan di rumah. Salah satu cara paling efektif adalah meningkatkan asupan vitamin C. Vitamin C membuat urine lebih asam, membantu membunuh bakteri dan mencegah infeksi saluran kemih, menurut Medical News Today.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/benh-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-lam-sao-de-phong-tranh-185240407132818706.htm