Anda sebaiknya menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam diet Anda. Selain baik untuk kesehatan, buah dan sayuran juga bermanfaat untuk kecantikan dan mengurangi uban, menurut Parade.
Rambut beruban dini dapat memengaruhi suasana hati wanita - Ilustrasi oleh AI
Menurut penelitian terbaru dari Universitas Nagoya dan Chubu di Jepang, antioksidan yang ditemukan dalam beberapa buah, sayuran, dan rempah-rempah umum dapat membantu mencegah, atau setidaknya memperlambat, proses rambut beruban.
Cegah rambut beruban dengan luteolin.
Studi tersebut diterbitkan dalam jurnal medis Antioxidants . Para ilmuwan memantau tikus selama 16 minggu, di mana mereka memberikan luteolin—flavonoid alami yang ditemukan dalam tumbuhan—baik secara topikal yang dioleskan ke kulit maupun secara oral.
Setelah mengambil foto sebelum dan sesudah percobaan, dan secara teratur memangkas bulu tikus untuk memastikan hanya pertumbuhan rambut baru yang diperiksa, para peneliti menemukan bahwa pada akhir 16 minggu, tikus yang diberi luteolin memiliki lebih sedikit rambut beruban daripada tikus yang tidak diobati, dan juga memiliki sel induk folikel rambut yang lebih sehat.
Lebih spesifiknya, tikus yang diberi luteolin langsung ke kulitnya menunjukkan pengurangan rambut beruban sebesar 50%. Hingga 80% rambut beruban terdapat pada tikus yang tidak diobati, dibandingkan dengan hanya 40% pada tikus yang diobati.
Pada tikus yang diberi luteolin secara oral, tingkat bulu beruban menurun sekitar 25-30%, dari 80% menjadi 55-60%.
Sayangnya, luteolin saat ini belum ditemukan dalam produk perawatan rambut apa pun. Namun, para peneliti percaya bahwa flavonoid ini dapat bermanfaat dalam perawatan topikal di masa mendatang.
Di mana saya bisa menemukan Luteolin?
Kabar yang lebih baik lagi adalah penelitian ini menunjukkan bahwa meningkatkan asupan luteolin dalam makanan dapat secara signifikan memengaruhi proses rambut beruban.
Beberapa sumber makanan yang kaya akan luteolin antara lain seledri, peterseli, paprika hijau, brokoli, wortel, kubis, bayam, dan bawang bombai.
Buah-buahan yang mengandung luteolin antara lain apel—terutama jika dimakan bersama kulitnya—jeruk, lemon, beri seperti blueberry, blackberry, stroberi, cranberry, delima, ceri, dan pir. dan anggur.
Rempah-rempah yang mengandung luteolin antara lain thyme, rosemary, oregano, dan chamomile.
Sumber luteolin lainnya termasuk minyak zaitun, cokelat hitam dengan kandungan kakao lebih dari 70%, kacang tanah, dan rumput laut.
Mengapa rambut beruban sebelum waktunya, dan haruskah Anda mencabut rambut beruban?Sumber: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm
Komentar (0)