Bagaimana cara mencegah uban prematur?

Anda sebaiknya menambahkan lebih banyak buah dan sayur ke dalam menu makanan Anda. Buah dan sayur tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga bermanfaat untuk kecantikan dan mengurangi uban, menurut Parade.

Uban prematur bisa pengaruhi suasana hati wanita - Ilustrasi AI

Antioksidan yang ditemukan dalam beberapa buah-buahan, sayur-sayuran, dan rempah-rempah umum dapat membantu mencegah, atau setidaknya memperlambat, munculnya uban, menurut penelitian baru dari Universitas Nagoya dan Chubu di Jepang.

Cegah uban dengan luteolin

Penelitian ini, yang diterbitkan dalam jurnal medis Antioxidants , melibatkan tikus selama 16 minggu, di mana mereka mengoleskan luteolin – flavonoid alami yang ditemukan pada tanaman – langsung ke kulit dan secara oral.

Setelah mengambil gambar sebelum dan sesudah percobaan, dan memangkas bulu tikus secara teratur untuk memastikan mereka hanya memeriksa pertumbuhan rambut baru, para peneliti menemukan bahwa pada akhir 16 minggu, tikus yang diobati dengan luteolin memiliki uban yang jauh lebih sedikit daripada tikus yang tidak diobati, dan memiliki sel induk folikel rambut yang lebih sehat.

Lebih spesifiknya, tikus yang diberi luteolin langsung pada kulitnya mengalami penurunan uban sekitar 50%. Hingga 80% tikus yang tidak diberi luteolin memiliki uban, dibandingkan dengan hanya 40% tikus yang diberi luteolin.

Pada tikus yang diberi luteolin secara oral, tingkat uban berkurang sekitar 25-30%, dari 80% menjadi 55-60%.

Sayangnya, luteolin saat ini tidak ditemukan dalam produk perawatan rambut apa pun. Namun, para peneliti yakin flavonoid ini mungkin bermanfaat dalam perawatan topikal di masa mendatang.

Di mana luteolin ditemukan?

Berita baiknya adalah penelitian ini menunjukkan bahwa peningkatan luteolin dalam makanan dapat berdampak signifikan pada proses munculnya uban.

Beberapa sumber makanan yang kaya luteolin antara lain seledri, peterseli, paprika hijau, brokoli, wortel, kubis, bayam, dan bawang.

Buah-buahan yang mengandung luteolin antara lain apel - terutama dimakan dengan kulitnya, jeruk, lemon, buah beri seperti blueberry, blackberry, stroberi, cranberry, delima, ceri, pir dan anggur.

Rempah-rempah dan herba yang mengandung luteolin antara lain timi, rosemary, oregano, dan kamomil.

Sumber luteolin lainnya termasuk minyak zaitun, coklat hitam dengan kandungan kakao lebih dari 70%, kacang tanah, dan rumput laut.

Baca selengkapnya Kembali ke Topik

Sumber: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm