Manfaat tak terduga kopi untuk ginjal

Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel lain seperti: Manfaat kesehatan buah belimbing; Minuman yang baik untuk orang yang memasuki usia 50-an...

Manfaat kesehatan kopi lainnya

Banyak orang menyadari berbagai manfaat kesehatan kopi, seperti membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit hati, dan beberapa jenis kanker.

Tapi bukan itu saja; tahukah Anda bahwa ginjal Anda juga mendapat manfaat dari minum kopi setiap hari ?

Secara spesifik, mengonsumsi minuman dengan sifat diuretik dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Dengan efek diuretiknya, kopi tentu memenuhi kriteria ini.

Para pencinta kopi punya kabar baik lainnya!

Sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam jurnal penelitian Frontiers in Nutrition menganalisis hubungan antara konsumsi kafein dan risiko batu ginjal pada lebih dari 30.000 peserta dengan riwayat batu ginjal.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein membantu mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal, terutama pada wanita.

Secara khusus, kopi terbukti mengurangi risiko batu ginjal lebih efektif daripada makanan dan minuman berkafein lainnya.

Sebuah studi sebelumnya dari tahun 2014 yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition juga menghasilkan hasil serupa: Konsumsi kafein membantu mengurangi risiko batu ginjal.

Tim peneliti menganalisis data dari tiga percobaan berbeda.

Studi pertama, Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), yang dilakukan oleh Universitas Harvard (AS), melibatkan lebih dari 51.000 tenaga kesehatan pria berusia 40 hingga 75 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak kafein memiliki risiko 26% lebih rendah terkena batu ginjal. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan edisi 29 Juni.

Manfaat kesehatan buah belimbing

Buah jujube kaya akan vitamin C dan A, kalium, kalsium, dan zat besi. Buah ini juga mengandung serat, antioksidan, dan polifenol.

Menurut Avni Kaul, seorang ahli gizi di India, 100 gram buah belimbing mengandung sekitar 60 kalori. Oleh karena itu, buah ini rendah kalori dan cocok untuk pengelolaan berat badan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari buah quince.

Buah belimbing baik untuk kesehatan, tetapi perlu hati-hati saat mengonsumsinya.

Rendah kalori. Jambu air sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah. Oleh karena itu, kita dapat menikmati buah ini dengan bebas tanpa khawatir akan memengaruhi berat badan kita.

Kaya akan serat. Buah belimbing memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Dengan membantu membatasi konsumsi kalori tambahan, belimbing dapat mendukung penurunan berat badan.

Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Nutrients menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.

Pengendalian gula darah. Buah belimbing memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yang membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan insulin mendadak dan penimbunan lemak. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 29 Juni .

Minuman yang baik untuk orang yang memasuki usia 50-an.

Menginjak usia 50 tahun bisa terasa seperti Anda tertinggal, tetapi Anda masih bisa menikmati dekade-dekade mendatang jika Anda memperhatikan nutrisi Anda.

Beth Bradford, seorang ahli umur panjang yang menulis untuk situs web kesehatan Health Digest (AS), mengatakan: "Saat Anda berusia 50 tahun, mulailah mencoba minuman ini untuk masa tua yang panjang dan sehat."

Mengonsumsi susu rendah lemak yang diperkaya dengan vitamin D dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Para ahli di Bradford mengatakan bahwa orang dewasa yang lebih tua membutuhkan lebih banyak kalsium dan terutama vitamin D untuk membantu tubuh mereka menyerap kalsium.

Menurut sebuah studi tahun 2023 dalam jurnal medis Endocrine, orang dewasa lanjut usia dengan kekurangan vitamin D berisiko mengalami penurunan harapan hidup. Hal ini karena kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah seperti penurunan kepadatan tulang, peningkatan risiko jatuh, dan penurunan kekuatan otot.

Sebagian besar jenis susu diperkaya dengan vitamin D. Oleh karena itu, orang-orang di usia 50-an sebaiknya memulai hari mereka dengan segelas susu rendah lemak.

Meskipun paparan sinar matahari membantu menghasilkan vitamin D, orang dewasa yang lebih tua cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari, memiliki mobilitas terbatas, dan kulit mereka lebih sulit mensintesis vitamin D.

Vitamin D tidak hanya melindungi lansia dari infeksi dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, tetapi kekurangan vitamin ini juga dapat menyebabkan sindrom metabolik, demensia, dan beberapa jenis kanker. Awali hari Anda dengan berita kesehatan dan baca selengkapnya di artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-voi-than-185240628173248085.htm