Hubungan antara kesehatan kardiovaskular dan tidur

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan pola tidur tidak teratur mungkin memiliki risiko 26% lebih tinggi mengalami kejadian kardiovaskular serius dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Tidur teratur sangat penting untuk kesehatan kardiovaskular.

Orang yang tidak memiliki jadwal tidur teratur (tidur pada waktu yang tepat dan cukup tidur) memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah kardiovaskular serius dibandingkan dengan mereka yang memilikinya. Ini adalah temuan dari sebuah studi internasional yang dipimpin oleh Australia dan diterbitkan dalam jurnal ilmiah Epidemiology & Community Health .

Para peneliti dari Universitas Sydney, Universitas Monash (Australia), Universitas Columbia (AS), dan Universitas Ottawa (Kanada) menganalisis data dari 72.269 orang berusia 40-79 tahun. Semua peserta tidak memiliki riwayat kejadian kardiovaskular utama (MACE). Mereka diminta untuk mengenakan pelacak aktivitas selama tujuh hari untuk mencatat kebiasaan tidur mereka. Para peneliti kemudian menggunakan data dari perangkat tersebut untuk menghitung skor Indeks Regulasi Tidur (SRI) untuk setiap individu.

Individu dengan skor SRI di atas 87,3 dianggap memiliki kebiasaan tidur teratur, sedangkan skor di bawah 71,6 menunjukkan pola tidur tidak teratur. Mereka yang memiliki skor antara 71,6 dan 87,3 diklasifikasikan sebagai memiliki pola tidur yang agak tidak teratur.

Setelah memperhitungkan faktor-faktor yang berpotensi memengaruhi seperti usia, tingkat aktivitas fisik, penggunaan obat-obatan, dan pola makan, penelitian ini menunjukkan bahwa orang dengan pola tidur tidak teratur mungkin memiliki risiko 26% lebih tinggi terkena MACE dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki pola tidur teratur.

Mereka yang tidur tidak teratur memiliki risiko 8% lebih tinggi mengalami masalah kardiovaskular serius dibandingkan dengan mereka yang tidur teratur. Peserta dengan skor SRI tertinggi memiliki tingkat risiko terendah.

Sumber: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html