Hubungan antara kesehatan jantung dan tidur

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidurnya tidak teratur memiliki kemungkinan 26% lebih besar mengalami kejadian kardiovaskular serius dibandingkan mereka yang tidurnya tidak teratur.

Tidur teratur penting untuk kesehatan jantung.

Orang yang tidak memiliki kebiasaan tidur teratur (tidur tepat waktu dan cukup tidur) berisiko lebih tinggi terkena masalah kardiovaskular serius dibandingkan mereka yang tidur teratur, menurut sebuah studi internasional yang dipimpin oleh Australia dan diterbitkan dalam jurnal ilmiah Epidemiology & Community Health .

Para peneliti dari University of Sydney, Monash University (Australia), Columbia University (AS), dan University of Ottawa (Kanada) menganalisis data dari 72.269 orang berusia 40-79 tahun. Semua peserta tidak memiliki riwayat kejadian kardiovaskular merugikan mayor (KMA). Mereka diminta untuk memakai pelacak aktivitas selama tujuh hari untuk mencatat kebiasaan tidur mereka. Para peneliti kemudian menggunakan data dari perangkat tersebut untuk menghitung skor Indeks Keteraturan Tidur (SRI) untuk setiap orang.

Orang dengan skor SRI di atas 87,3 dianggap memiliki kebiasaan tidur teratur, sementara skor di bawah 71,6 dianggap memiliki pola tidur tidak teratur. Orang dengan skor antara 71,6 dan 87,3 tergolong pola tidur agak tidak teratur.

Setelah memperhitungkan faktor-faktor yang berpotensi memengaruhi seperti usia, tingkat olahraga, penggunaan obat-obatan dan pola makan, penelitian menemukan bahwa orang yang tidur tidak teratur memiliki kemungkinan 26% lebih besar menderita MACE dibandingkan mereka yang tidur tidak teratur.

Orang dengan pola tidur yang agak tidak teratur memiliki risiko 8% lebih tinggi terkena masalah kardiovaskular serius dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur teratur. Peserta dengan skor SRI tertinggi memiliki risiko terendah.

Sumber: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html