Tanda-tanda kekurangan vitamin D pada anak yang tidak boleh diabaikan oleh orang tua.

Vitamin D dianggap sebagai "kunci" untuk membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor – dua mineral penting untuk membentuk dan menjaga tulang yang kuat. Pada anak-anak, selama periode pertumbuhan pesat, kebutuhan akan vitamin D menjadi lebih penting dari sebelumnya.

Namun, menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), kekurangan vitamin D masih cukup umum, terutama pada anak-anak yang kurang terpapar sinar matahari, memiliki pola makan yang kurang mengandung makanan kaya vitamin D, atau memiliki gangguan malabsorpsi.

Berapa banyak vitamin D yang dibutuhkan anak kecil setiap hari?

Menurut rekomendasi dari Institut Kesehatan Nasional AS (NIH), kebutuhan vitamin D untuk anak-anak ditentukan berdasarkan usia sebagai berikut:

Bayi usia 0-12 bulan: sekitar 400 IU/hari (10 mcg).
Anak-anak usia 1-18 tahun: sekitar 600 IU/hari (15 mcg).

Dalam beberapa kasus khusus, seperti anak-anak dengan paparan sinar matahari terbatas, obesitas, atau gangguan malabsorpsi, kebutuhan suplementasi mungkin lebih tinggi, tetapi ini hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Para ahli menekankan bahwa suplementasi vitamin D harus diseimbangkan melalui sinar matahari, makanan, dan makanan yang diperkaya, serta menghindari penggunaan suplemen secara berlebihan tanpa bimbingan medis.

Anak-anak dengan kekurangan vitamin D mungkin sering mengeluh nyeri kaki, nyeri punggung, atau rasa tidak nyaman saat bergerak. Foto: Shutterstock.

Tanda-tanda kekurangan vitamin D pada anak-anak

Anak-anak yang kekurangan vitamin D sering mengalami gejala-gejala berikut:

Pertumbuhan tinggi badan dan perkembangan fisik yang terhambat.

Salah satu tanda yang paling mencolok adalah anak-anak berkembang lebih lambat daripada rata-rata anak seusianya. Mereka mungkin lebih pendek daripada teman sebayanya, dan pertumbuhan tinggi badan mereka mungkin lambat atau tidak merata di berbagai tahap perkembangan. Hal ini karena proses pembentukan tulang terpengaruh, menyebabkan sistem kerangka tidak berkembang dengan kecepatan yang semestinya.

Kelainan bentuk tulang

Ini adalah tanda khas rakhitis yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang berkepanjangan. Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang yang khas seperti:

Kaki bengkok atau lutut bengkok;
Dada sedikit cacat;
Tulang tengkorak pada anak kecil masih lunak.

Nyeri tulang dan kelemahan otot

Anak-anak mungkin sering mengeluh nyeri kaki, nyeri punggung, atau rasa tidak nyaman saat bergerak. Beberapa anak kecil mungkin menunjukkan tanda-tanda kelelahan, penurunan aktivitas, atau lebih rentan jatuh daripada biasanya karena otot yang lemah.

Keterlambatan perkembangan motorik

Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi kemampuan motorik, menyebabkan anak-anak lebih lambat merangkak, berdiri, atau berjalan dibandingkan dengan tahapan perkembangan normal.

Gigi lemah dan keterlambatan erupsi gigi.

Vitamin D tidak hanya memengaruhi kesehatan tulang tetapi juga perkembangan gigi. Anak-anak mungkin mengalami keterlambatan erupsi gigi, enamel yang lemah, atau lebih rentan terhadap kerusakan gigi dini.

Gejalanya meliputi kelelahan dan mudah tersinggung.

Selain gejala fisik, anak-anak dengan kekurangan vitamin D terkadang menunjukkan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, konsentrasi yang buruk, atau mudah marah.

Menurut rekomendasi NIH, pencegahan kekurangan vitamin D pada anak-anak sebaiknya dimulai sejak dini dengan cara:

Berikan anak-anak paparan sinar matahari yang cukup (hindari waktu terpanas di siang hari);
Sertakan makanan yang kaya vitamin D dalam menu makan harian Anda;
Gunakan susu atau produk yang diperkaya vitamin D jika diperlukan;
Pemeriksaan rutin sangat penting untuk memantau perkembangan anak.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan suplemen vitamin D oral tergantung pada tingkat keparahan kekurangan tersebut.

Sumber: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html