Temuan terkait kopi pagi

Beberapa penelitian yang baru-baru ini dipublikasikan menunjukkan bahwa secangkir kopi di pagi hari memiliki efek paling ampuh dalam meningkatkan umur panjang, terutama dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Berikut beberapa temuan ilmiah terkait kopi pagi Anda, menurut situs berita kesehatan Healthline .

Manfaat bagi kesehatan kardiovaskular

Studi ini menganalisis kebiasaan minum kopi dari lebih dari 41.463 peserta. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang minum kopi terutama di pagi hari memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah.

Dr. Lu Qi, penulis utama studi dari Universitas Tulane (AS), mengatakan: "Minum kopi di pagi hari sangat efektif dalam mengurangi angka kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kematian karena semua penyebab. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang secara konsisten minum kopi pagi hari memiliki risiko kematian karena semua penyebab dan kematian terkait kardiovaskular yang secara signifikan lebih rendah."

Orang yang minum kopi terutama di pagi hari memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah.

Foto: AI

Mengurangi risiko demensia.

Studi lain yang baru-baru ini diterbitkan di Journal of the American Medical Association (JAMA) , yang melibatkan 131.821 peserta, menemukan bahwa minum 2-3 cangkir kopi atau 1-2 cangkir teh per hari dapat mengurangi risiko demensia sebesar 18%.

Dr. Daniel Wang dari Harvard Medical School (AS) menjelaskan bahwa kopi dan teh mengandung polifenol, yang membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, sehingga mendukung kesehatan pembuluh darah. Menariknya, kopi tanpa kafein tidak memberikan hasil serupa, menunjukkan bahwa kafein mungkin merupakan bahan aktif utama.

Mencegah diabetes, stroke, dan kanker.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang, sekitar 3-4 cangkir, dapat membantu mengurangi risiko diabetes, stroke, penyakit pernapasan, dan beberapa jenis kanker, seperti kanker hati dan kanker rahim.

Namun, ahli gizi Michelle Routhenstein, seorang spesialis pencegahan penyakit kardiovaskular dan pemilik EntirelyNourished Nutrition Counseling Center (USA), memperingatkan bahwa menambahkan lebih banyak gula dapat mengurangi manfaat perlindungan kardiovaskular dari kopi.

Menurut Healthline, pakar Michelle Routhenstein mencatat bahwa minum 2-4 cangkir kopi hitam yang diseduh dengan filter dan tanpa gula setiap hari adalah yang terbaik untuk jantung dan otak .

Sumber: https://thanhnien.vn/nhung-phat-hien-lien-quan-den-cu-ca-phe-sang-185260302232321898.htm