Manfaat tak terduga dari biji nangka

Biji nangka merupakan camilan yang umum dan mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Menurut penelitian, biji nangka kaya akan magnesium dan vitamin serta tidak mengandung lemak.

Biji nangka bukan hanya makanan yang familiar dan populer, tetapi juga berkontribusi dalam menambah energi dan mikronutrien penting bagi tubuh jika digunakan dengan tepat dalam diet sehari-hari. (Sumber: Surat Kabar Health & Life)

Menurut Dr. Pham Viet Hoang, mantan Wakil Direktur Rumah Sakit Tue Tinh ( Hanoi ), ketika makan nangka, banyak orang seringkali hanya memperhatikan daging buahnya yang manis dan harum berwarna kuning dan mengabaikan bijinya.

Faktanya, biji nangka bukan hanya makanan yang familiar tetapi juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jika diolah dengan benar.

Dibandingkan dengan banyak biji pohon tropis lainnya, biji nangka dianggap sebagai sumber makanan yang sangat bergizi. Biji ini mengandung banyak karbohidrat, protein, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut penelitian nutrisi, sekitar 28g biji nangka dapat menyediakan: 53 kkal energi; 11g karbohidrat; 0,5g serat; dan 2g protein. Biji ini tidak mengandung lemak. Selain itu, biji nangka juga menyediakan beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin B1, B2, magnesium, dan fosfor.

Berkat komposisi nutrisinya yang beragam, biji nangka bukan hanya makanan tradisional yang familiar, tetapi juga berkontribusi dalam menambah energi dan mikronutrien penting bagi tubuh jika digunakan dengan tepat dalam diet sehari-hari.

Mungkin Anda juga suka

Teknologi penentuan posisi nirkabel membantu membuat operasi kanker payudara menjadi lebih tepat.Banyak lesi payudara terdeteksi sangat dini berkat skrining modern. Namun, lokalisasi pra-operasi yang akurat merupakan faktor penentu efektivitas pengobatan.

Apakah mengonsumsi lobak membantu meningkatkan kesehatan hati? Para ahli menjawab.Lobak adalah sayuran yang familiar dan umum, namun mengandung banyak senyawa yang bermanfaat bagi hati. Tidak hanya kaya akan antioksidan, tetapi lobak juga menyediakan zat bioaktif yang mendukung sistem detoksifikasi alami tubuh.

Wakil Menteri Kesehatan: Masyarakat sebaiknya mengonsumsi satu piring sayuran tambahan dan berjalan kaki selama 15 menit.Mari kita semua mulai dengan mengadopsi motto: makanlah sepiring sayuran ekstra hari ini, berjalanlah 15 menit ekstra besok, dan berolahraga bersama di akhir pekan untuk menuai manfaat kesehatan jangka panjang.

Selain itu, biji nangka mengandung beberapa senyawa antioksidan yang berasal dari tumbuhan yang membantu melindungi sel dari efek radikal bebas.

Manfaat yang bisa Anda dapatkan dari biji nangka.

Dukungan pencernaan: Kandungan serat dalam biji nangka dapat berkontribusi pada peningkatan fungsi pencernaan, mendorong pergerakan usus yang lebih baik dan mengurangi sembelit.

Sumber energi : Dengan kandungan pati yang relatif tinggi, biji nangka merupakan sumber energi alami bagi tubuh. Biji nangka yang direbus atau dikukus dapat digunakan sebagai alternatif camilan sehat pengganti makanan olahan.

Melengkapi kebutuhan mineral: Biji nangka mengandung kalium, magnesium, dan zat besi – mikronutrien penting untuk banyak fungsi tubuh seperti menjaga fungsi saraf dan otot serta pembentukan darah.

Melindungi kesehatan kardiovaskular: Pola makan yang kaya serat dan antioksidan nabati secara umum dapat mendukung kesehatan kardiovaskular jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat.

Anda sebaiknya merebus atau mengukus biji nangka hingga matang sebelum memakannya; jangan memakannya mentah karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau kembung.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Vietnam dan Amerika Serikat memperkuat kerja sama dalam mengatasi dampak perang.VTV.vn - Pada tanggal 22 Juni, Sekretaris Jenderal dan Presiden To Lam menerima Pelaksana Tugas Sekretaris Angkatan Laut AS Hung Cao.

Penderita diabetes perlu memperhatikan jumlah pati dan gula dalam makanan mereka. Setiap orang sebaiknya hanya mengonsumsi biji nangka dalam jumlah sedang untuk menghindari kembung dan gangguan pencernaan.

Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau alergi makanan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan produk ini secara teratur.

Sumber: https://baoquocte.vn/nhung-tac-dung-khong-ngo-cua-hat-mit-411441.html