Menggunakan alat pengering udara (dehumidifier) untuk mengeringkan ruang tempat tinggal Anda, mengenakan pakaian hangat, dan membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko penyakit pernapasan selama cuaca lembap.
Pada tanggal 4 Februari, Hanoi terus mengalami gerimis dan kabut tebal di pagi hari. Kelembapan tinggi sepanjang hari, dikombinasikan dengan kenaikan suhu secara bertahap setelah serangkaian hari yang sangat dingin, mengakibatkan kondisi lembap. Menurut Pusat Prakiraan Meteorologi dan Hidrologi Nasional, kondisi lembap ini akan berlangsung hingga tanggal 8 Februari (hari ke-29 Tahun Baru Imlek).
Menurut Dr. Le Thi Hong Tham, seorang spesialis Kedokteran Pernapasan di Rumah Sakit Umum Tam Anh di Hanoi, cuaca lembap yang berkepanjangan meningkatkan risiko penyakit pernapasan umum seperti influenza, sinusitis, laringitis, bronkitis, dan pneumonia. Anak-anak, lansia, orang dengan kondisi kesehatan tertentu, dan wanita hamil sangat rentan karena sistem kekebalan tubuh yang melemah. Individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) atau asma dapat mengalami eksaserbasi yang berbahaya.
Kelembapan tinggi menyebabkan kondensasi di dalam ruangan, yang mengarah pada pertumbuhan jamur, virus, dan bakteri. Selama cuaca lembap, keluarga sering menutup pintu dan jendela untuk mencegah masuknya uap air, sehingga mengakibatkan sirkulasi udara yang buruk dan menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi mikroorganisme untuk berkembang biak dan menyebabkan penyakit. Perbedaan suhu antara di dalam dan di luar rumah, dikombinasikan dengan perubahan cuaca yang sering terjadi, membuat tubuh sulit beradaptasi, sehingga meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.
Pada hari-hari yang lembap, keluarga dapat menggunakan alat pengering udara (dehumidifier) atau menyalakan AC dalam mode kering untuk mengurangi kelembapan udara. Tingkat kelembapan ideal adalah 40-60%. Lantai, jendela, dan kamar mandi adalah tempat-tempat di mana air dapat menumpuk, menyebabkan permukaan licin dan menimbulkan bahaya keselamatan, sehingga harus dilap secara teratur dengan kain kering yang menyerap air.
Karpet memiliki daya serap kelembapan yang tinggi, sehingga rentan terhadap jamur saat cuaca lembap, yang dapat menjadi sumber penularan penyakit. Keluarga sebaiknya membatasi penggunaan karpet selama periode ini.
Cuaca lembap meningkatkan risiko penyakit pernapasan. Foto: Freepik
Cuaca terus berubah, dengan gerimis dan kabut di pagi hari, sinar matahari di siang hari, dan hujan dingin di malam hari, sehingga menyulitkan tubuh untuk beradaptasi. Dokter Thắm menyarankan semua orang untuk mengenakan pakaian berlapis-lapis saat keluar rumah agar dapat mengganti pakaian sesuai kebutuhan. Saat bergerak, jaga agar hidung, mulut, telinga, leher, dada, dan anggota tubuh tetap hangat untuk mencegah area tersebut kedinginan. Jika basah karena hujan, segera ganti pakaian kering dan hangatkan diri dengan minum air hangat atau teh jahe. Rasa dingin dari pakaian basah yang meresap ke dalam tubuh dapat dengan mudah menyebabkan penyakit pernapasan.
Cuaca lembap biasanya terjadi dari bulan Februari hingga April setiap tahun, bertepatan dengan Tet (Tahun Baru Imlek Vietnam), festival, dan banyak pesta. Orang yang banyak mengonsumsi minuman beralkohol seperti anggur dan bir perlu menjaga tubuh mereka tetap hangat.
Dr. Tham menjelaskan bahwa minuman beralkohol menyebabkan vasodilatasi perifer, membuat kita merasa lebih hangat, tetapi sebenarnya, minuman tersebut tidak meningkatkan suhu tubuh. Bahkan, pelebaran pembuluh darah perifer justru dapat menurunkan suhu tubuh. Perasaan hangat yang "ilusi" ini, bersamaan dengan peningkatan detak jantung dan tekanan darah setelah minum alkohol, menyebabkan banyak orang berpakaian tipis. Pada titik ini, paparan udara dingin membuat tubuh sangat rentan terhadap pilek, pneumonia, dan stroke yang mengancam jiwa.
Pola makan bergizi, olahraga teratur, dan vaksinasi terhadap influenza, penyakit pneumokokus, dan batuk rejan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Orang dengan gejala pernapasan seperti batuk, pilek, demam, dan sakit tenggorokan harus menemui dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang akurat. Jangan sekali-kali mengobati diri sendiri dengan antibiotik atau penurun demam, dan hindari menggunakan kembali resep lama. Penderita penyakit kronis harus benar-benar mengikuti instruksi dokter mereka.
Khue Lam
Tautan sumber
Komentar (0)