Mencegah penyakit pernapasan saat cuaca lembab

Gunakan dehumidifier untuk mengeringkan ruang tamu, kenakan pakaian hangat, dan batasi alkohol untuk mengurangi risiko penyakit pernapasan saat cuaca lembap.

Pada tanggal 4 Februari, Hanoi masih diguyur gerimis, dengan kabut tebal muncul di pagi hari. Kelembapan udara yang tinggi di siang hari, dikombinasikan dengan suhu yang meningkat secara bertahap setelah serangkaian hari yang dingin, menyebabkan fenomena lembap. Menurut Pusat Prakiraan Hidro-Meteorologi Nasional, fenomena lembap ini akan berlangsung hingga 8 Februari (tanggal 29 Tet).

Dokter Le Thi Hong Tham, Kepala Departemen Penyakit Pernapasan, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Hanoi, mengatakan bahwa kelembapan yang berkepanjangan meningkatkan risiko penyakit pernapasan umum seperti flu, sinusitis, radang tenggorokan, bronkitis, dan pneumonia. Anak-anak, lansia, orang dengan penyakit bawaan, atau ibu hamil rentan terhadap penyakit karena daya tahan tubuh yang lemah. Orang dengan penyakit bawaan seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan asma dapat mengalami episode akut yang berbahaya.

Kelembapan tinggi menyebabkan kondensasi di dalam rumah, yang menyebabkan jamur, virus, dan bakteri berkembang biak. Saat cuaca lembap, keluarga sering kali menutup pintu untuk mencegah kelembapan masuk ke dalam rumah, yang menyebabkan sirkulasi udara buruk dan menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi mikroorganisme untuk berkembang biak dan menyebabkan penyakit. Perbedaan suhu di dalam dan di luar rumah, ditambah dengan perubahan cuaca yang sering terjadi, menyulitkan tubuh untuk beradaptasi, sehingga lebih rentan terhadap penyakit.

Pada hari-hari yang lembap, keluarga dapat menggunakan dehumidifier atau menyalakan AC dalam mode kering untuk mengurangi kelembapan udara. Kelembapan sekitar 40-60% adalah yang terbaik. Lantai, pintu kaca, dan kamar mandi merupakan tempat yang mudah digenangi air, sehingga licin dan berbahaya untuk bergerak. Oleh karena itu, area tersebut harus dilap secara teratur dengan kain kering yang menyerap kelembapan.

Karpet memiliki daya serap kelembapan yang tinggi, rentan terhadap jamur saat cuaca lembap, dan dapat menjadi sumber penularan penyakit. Keluarga sebaiknya membatasi penggunaan karpet saat ini.

Cuaca basah meningkatkan risiko penyakit pernapasan. Foto: Freepik

Cuaca terus berubah, gerimis dan berkabut di pagi hari, cerah di siang hari, dan hujan dingin di malam hari, sehingga tubuh sulit beradaptasi. Dokter Tham menyarankan agar orang-orang mengenakan banyak lapisan pakaian saat bepergian agar dapat berganti pakaian dengan tepat. Saat bergerak, jaga agar hidung, mulut, telinga, leher, dada, dan anggota tubuh tetap hangat agar bagian-bagian tersebut tidak kedinginan. Jika tubuh basah karena hujan, segera ganti pakaian dengan pakaian kering dan hangatkan dengan minum air hangat atau teh jahe. Rasa dingin akibat pakaian lembap dapat dengan mudah menyebabkan penyakit pernapasan.

Cuaca lembap sering terjadi dari Februari hingga April setiap tahun, bertepatan dengan Tet, festival, dan berbagai pesta. Orang yang banyak mengonsumsi minuman beralkohol seperti anggur dan bir perlu menjaga tubuh mereka tetap hangat.

Dr. Tham menjelaskan bahwa minuman beralkohol menyebabkan vasodilatasi perifer, yang membuat kita merasa lebih panas, tetapi sebenarnya tidak meningkatkan suhu tubuh. Faktanya, vasodilatasi perifer yang melebar justru menyebabkan tubuh menjadi dingin. Rasa panas "virtual", disertai peningkatan detak jantung dan tekanan darah setelah minum alkohol, membuat banyak orang secara subjektif berpakaian ringan. Pada saat ini, tubuh terpapar udara dingin, sehingga sangat rentan terhadap pilek, pneumonia, dan stroke yang mengancam jiwa.

Pola makan bergizi, olahraga teratur, dan vaksinasi influenza, pneumokokus, dan batuk rejan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit. Orang dengan gejala pernapasan seperti batuk, pilek, demam, sakit tenggorokan, dll. sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang akurat. Jangan membeli antibiotik atau antipiretik sendiri, dan hindari penggunaan kembali resep lama. Orang dengan penyakit kronis sebaiknya mengikuti petunjuk dokter.

Khue Lam

Pembaca mengirimkan pertanyaan tentang penyakit pernapasan di sini agar dokter dapat menjawabnya

Tautan sumber: https://vnexpress.net/phong-benh-ho-hap-khi-troi-nom-am-4708541.html