Aksesoris lari untuk musim dingin

Aksesori yang tepat dapat membantu Anda tetap hangat saat berlari di luar ruangan pada musim dingin.

Jaket lari mungkin bukan aksesori yang umum bagi pelari jalan raya. Namun bagi pelari lintas alam, jaket lari sangat penting. Bahkan, beberapa lomba lari lintas alam memasukkan jaket sebagai aksesori wajib untuk jarak jauh 42 km atau lebih. Jaket lari yang baik harus mampu mempertahankan panas dan melindungi dari angin. Pelari dapat menemukan jaket ringan yang memberikan kehangatan yang baik tanpa membatasi gerakan.

Namun, jaket saja tidak cukup saat suhu turun. Anda membutuhkan lapisan tambahan untuk menjaga tubuh tetap hangat. Kemeja lengan panjang atau legging akan menutupi tubuh Anda dan membuat Anda tetap hangat. Tetapi pilihlah kain yang menyerap kelembapan untuk mencegah keringat meresap ke kulit Anda.

Jaket, sarung tangan, dan topi adalah aksesori penting bagi pelari saat berlatih di cuaca dingin. Foto: Fast Running — Jaket, sarung tangan, dan topi adalah aksesori penting bagi pelari saat berlatih di cuaca dingin. Foto: *Fast Running*

Kaus kaki yang menyerap keringat juga merupakan aksesori penting saat berlari di musim dingin. Studi menunjukkan bahwa kain wol, poliester berteknologi tinggi, atau nilon paling efektif dalam menjaga kaki tetap kering dan sejuk. Pilih kaus kaki dengan bantalan dan penyangga lengkung kaki untuk menambah kenyamanan saat berlari.

Untuk melindungi kepala Anda, Anda membutuhkan topi termal. Beberapa pelari merasa mengenakan topi terlalu pengap dan mungkin menggunakan ikat kepala termal, asalkan melindungi kepala dan telinga mereka dari dingin. Pilih bahan yang menyerap kelembapan dan memiliki sirkulasi udara yang baik untuk mencegah kepala Anda kepanasan selama latihan intensitas tinggi.

Selain topi, Anda mungkin juga membutuhkan sarung tangan lari. Sarung tangan ini ringan tetapi memberikan isolasi yang baik. Anda mungkin mempertimbangkan untuk memilih sarung tangan yang kompatibel dengan layar sentuh sehingga Anda dapat dengan mudah menggunakan ponsel tanpa harus melepasnya.

Bagi pelari lintas alam, sepasang sepatu lari khusus untuk musim dingin juga patut dipertimbangkan. Musim dingin biasanya membawa kelembapan dan es. Pilih sepatu dengan cengkeraman yang lebih baik di atas es dan air, serta pelindung jari kaki anti air agar kaki Anda tetap kering.

Selain itu, di musim dingin, durasi siang hari lebih pendek, sehingga mengurangi jarak pandang di jalan. Oleh karena itu, pelari dapat mempertimbangkan untuk membawa perlengkapan reflektif agar pengemudi lebih mudah melihat mereka saat berlari, terutama di pagi hari atau malam hari.

Quynh Chi

Tautan sumber