Efek berbahaya dari secangkir bubble tea dingin, manis, dan penuh topping.

SKĐS - Setelah berjam-jam belajar, bermain, atau berolahraga di luar ruangan, banyak anak memilih bubble tea sebagai minuman "pendingin" favorit mereka karena rasanya yang lezat, beragam topping, dan sensasi menyegarkan yang menyenangkan.

Bahaya minuman yang terlalu manis dengan banyak es dan topping.

Musim panas adalah waktu ketika kebutuhan siswa akan minuman menyegarkan meningkat. Setelah berjam-jam belajar, bermain, atau berolahraga di luar ruangan, banyak siswa memilih bubble tea sebagai minuman "pendingin" favorit mereka karena rasanya yang lezat, beragam topping, dan sensasi menyegarkan yang menyenangkan.

Namun, dari perspektif nutrisi, bubble tea bukanlah minuman yang ideal untuk dikonsumsi secara teratur saat cuaca panas, terutama untuk anak-anak dan remaja yang sedang dalam tahap perkembangan. Konsumsi berlebihan minuman yang terlalu manis dengan banyak es dan topping dapat menyebabkan berbagai risiko yang memengaruhi kesehatan fisik dan prestasi akademik.

Teh susu adalah minuman yang tidak sehat untuk anak-anak.

Bubble tea biasanya terbuat dari teh, susu bubuk atau krim, dikombinasikan dengan banyak gula, sirup perasa, dan berbagai topping seperti mutiara tapioka, puding, jeli, dan krim keju. Secangkir besar bubble tea dapat mengandung 300–500 kkal, setara dengan camilan berenergi tinggi tetapi kurang seimbang secara nutrisi. Secara khusus, kandungan gula dalam banyak jenis bubble tea sangat tinggi, terkadang melebihi asupan harian gula bebas yang direkomendasikan untuk anak-anak dan remaja.

Ketika anak-anak mengonsumsi terlalu banyak minuman manis, tubuh mereka menyerap sejumlah besar gula dalam waktu singkat, menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat. Jika ini terjadi secara sering, anak-anak lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan, penumpukan lemak visceral, dan peningkatan risiko obesitas.

Saat ini, angka kelebihan berat badan dan obesitas di kalangan siswa meningkat pesat, dengan minuman manis sebagai salah satu penyebab utamanya. Banyak siswa memiliki kebiasaan minum bubble tea beberapa kali seminggu, bahkan mengganti air putih dengan minuman tersebut, sehingga menyebabkan asupan energi melebihi kebutuhan tubuh mereka.

Selain menyebabkan kenaikan berat badan, konsumsi gula berlebihan juga memengaruhi kesehatan mulut. Gula, dikombinasikan dengan lingkungan lembap di dalam mulut, menciptakan kondisi bagi bakteri untuk berkembang biak, meningkatkan risiko gigi berlubang, radang gusi, dan bau mulut. Topping kenyal seperti mutiara tapioka cenderung menempel pada permukaan gigi dalam waktu lama, sehingga semakin meningkatkan risiko kerusakan enamel jika anak-anak tidak menjaga kebersihan mulut dengan baik.

Mungkin Anda juga suka

Memesan makanan bersama di siang hari: Apakah menolak memesan bersama dianggap tidak ramah?Setiap sore, seluruh kantor berkumpul untuk memesan bubble tea dan camilan. Jika tidak memesan, kami merasa tersisih dan tidak nyaman, tetapi jika memesan bersama, kami khawatir gaji kami akan habis.

Isu lain yang perlu diperhatikan adalah kandungan kafein dalam bubble tea. Banyak siswa menganggap bubble tea hanya sebagai minuman santai, tetapi kenyataannya, teh tersebut mengandung kafein – stimulan untuk sistem saraf. Jika dikonsumsi secara berlebihan, terutama di siang atau malam hari, anak-anak mungkin mengalami kesulitan tidur, tidur gelisah, detak jantung cepat, atau perasaan cemas. Kurang tidur yang berkepanjangan tidak hanya memengaruhi tinggi badan dan kekebalan tubuh tetapi juga mengurangi konsentrasi, daya ingat, dan prestasi akademik.

Bagaimana cara minum bubble tea tanpa membahayakan kesehatan?

Selain "terlalu manis," kebiasaan minum es teh susu di musim panas juga menimbulkan potensi risiko kesehatan. Setelah terpapar terik matahari atau melakukan aktivitas berat, tubuh berada dalam kondisi vasodilatasi dan dehidrasi. Minum sesuatu yang terlalu dingin secara tiba-tiba dapat menyebabkan vasokonstriksi mendadak, yang mengakibatkan sakit tenggorokan, faringitis, atau gangguan pencernaan. Beberapa siswa dengan kondisi tubuh yang sensitif mungkin juga mengalami sakit perut dan diare akibat sering mengonsumsi minuman dingin.

Selain itu, es batu yang tidak disiapkan secara higienis dapat mengandung bakteri atau kotoran yang menyebabkan penyakit usus. Di musim panas, kondisi cuaca panas dan lembap sangat mendukung pertumbuhan mikroorganisme. Jika bubble tea tidak disimpan dengan benar atau menggunakan bahan-bahan berkualitas rendah, siswa dapat menghadapi risiko keracunan makanan, sakit perut akut, atau infeksi saluran pencernaan.

Topping dalam bubble tea juga menjadi perhatian. Butiran tapioka sebagian besar terbuat dari pati, gula, dan bahan tambahan untuk menciptakan tekstur kenyal, dan hampir tidak menawarkan nilai gizi yang signifikan. Beberapa jenis jeli, puding, atau krim mengandung banyak pewarna buatan, perasa, dan lemak jenuh. Jika dikonsumsi secara teratur dalam jumlah besar, anak-anak rentan mengalami kembung, gangguan pencernaan, dan peningkatan risiko gangguan metabolisme.

Khususnya bagi siswa yang kurang aktif, duduk dalam waktu lama, atau sering menggunakan perangkat elektronik, mengonsumsi kalori berlebih dari bubble tea semakin mempercepat kenaikan berat badan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi, dislipidemia, dan diabetes tipe 2 lebih awal daripada sebelumnya. Ini adalah penyakit yang sebelumnya dianggap terutama menyerang orang dewasa.

Namun, bukan berarti siswa harus sepenuhnya dilarang minum bubble tea. Yang penting adalah frekuensi dan pilihan. Siswa masih bisa minum bubble tea, tetapi mereka perlu mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Mereka sebaiknya hanya meminumnya sekitar 1-2 kali seminggu, bukan setiap hari. Saat memesan, mereka harus memprioritaskan minuman dengan kandungan gula rendah atau minimal, mengurangi jumlah topping, dan membatasi krim keju atau topping berlemak lainnya. Selain itu, mereka sebaiknya memilih ukuran yang lebih kecil daripada yang besar untuk mengontrol asupan kalori mereka.

Solusi yang lebih baik di musim panas adalah mengganti teh susu dengan minuman yang lebih sehat seperti air putih, air kelapa segar, susu rendah gula, jus buah murni, atau teh herbal yang menyegarkan. Minuman-minuman ini tidak hanya membantu mendinginkan tubuh secara efektif tetapi juga menyediakan vitamin dan mineral serta membantu tubuh terhidrasi dengan lebih baik di cuaca panas.

Orang tua juga memainkan peran penting dalam membentuk kebiasaan makan anak-anak. Alih-alih melarang minuman manis sepenuhnya, orang tua harus menjelaskan kepada anak-anak efek berbahaya dari mengonsumsi minuman tersebut secara berlebihan. Menyediakan minuman sehat di rumah dan mendorong anak-anak untuk membawa botol air minum sendiri ke sekolah atau kegiatan di luar ruangan akan membantu mengurangi kebutuhan mereka akan minuman ringan dan minuman bersoda.

Musim panas adalah waktu ketika anak-anak membutuhkan hidrasi dan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mendorong perkembangan fisik. Minuman bubble tea mungkin menawarkan kepuasan instan, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang bagi siswa. Oleh karena itu, memilih minuman dengan bijak, mengontrol asupan gula, dan menjaga gaya hidup sehat adalah cara terbaik bagi anak-anak untuk menikmati musim panas sambil melindungi kesehatan mereka.

Mungkin Anda juga suka

Apakah Anda harus mengonsumsi kalsium dan magnesium secara bersamaan?SKĐS - Mengonsumsi suplemen kalsium dan magnesium secara bersamaan adalah praktik umum, tetapi apakah keduanya bersaing dalam penyerapan? Mari kita telusuri mekanisme ilmiah yang membantu tubuh mengoptimalkan efektivitas kedua mineral ini.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/tac-hai-cua-coc-tra-sua-mat-lanh-ngot-lim-va-full-topping-169260520205303691.htm