Ketika urin terlalu pekat, mineral dan bahan kimia dalam urin akan mengendap dan mengkristal menjadi batu ginjal. Batu ginjal biasanya terbuat dari kalsium oksalat dan kalsium fosfat, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).
Minum kopi setiap hari dapat membantu mencegah batu ginjal.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition menemukan bahwa minum kopi dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal. Hal ini karena kopi bertindak sebagai diuretik, membantu meningkatkan produksi urine, sehingga mengurangi penumpukan mineral di ginjal yang membentuk batu.
Manfaat ini disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi. Sebuah studi dalam jurnal Frontiers in Nutrition menganalisis data yang dikumpulkan dari lebih dari 30.000 orang dengan riwayat batu ginjal. Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dapat membantu mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.
Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa kafein bermanfaat dalam mencegah batu ginjal, para ilmuwan percaya bahwa kopi mengandung zat lain yang berkontribusi pada pencegahan batu ginjal, termasuk antioksidan, antiinflamasi, dan kandungan magnesium yang tinggi.
Meskipun kopi baik untuk kesehatan, orang tidak boleh minum terlalu banyak. Para ahli merekomendasikan agar orang hanya minum 2 cangkir kopi per hari. Sementara itu, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) mengatakan bahwa jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh setiap hari tidak boleh melebihi 400 miligram. Ini adalah jumlah total kafein tidak hanya dalam kopi tetapi juga dalam semua minuman atau makanan lain yang mengandung kafein seperti minuman energi, teh, atau cokelat.
Selain itu, untuk mencegah batu ginjal, menjaga kebiasaan sehat juga sangat penting. Oleh karena itu, orang perlu minum banyak air untuk menghindari urine menjadi terlalu pekat. Olahraga teratur dan menjaga berat badan yang sehat juga membantu mengurangi risiko batu ginjal.
Bagi penderita batu ginjal, tergantung jenis batu ginjalnya, mereka mungkin perlu mengurangi asupan makanan tertentu seperti daging merah, garam, atau kacang tanah. Jika Anda khawatir tentang batu ginjal, temui dokter Anda untuk menentukan jenis batu ginjal dan pengobatan yang tepat, menurut Healthline .
Sumber: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm
Komentar (0)