Waktu terbaik untuk minum kopi pagi

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel:   Harapan baru bagi penderita varises; Kabar baik bagi penderita diabetes ; Obat apa yang akan menyebabkan rambut rontok sebagai efek samping?...

Berapa lama setelah bangun tidur Anda harus menunggu untuk mulai minum kopi pagi?

Seorang ahli tidur mengungkapkan bahwa jika Anda menunggu beberapa saat setelah bangun tidur sebelum minum kopi, manfaat yang Anda peroleh akan lebih tercapai.

Kadar kortisol banyak orang berada pada titik tertingginya saat bangun tidur, jelas peneliti tidur ternama asal Inggris, Rex Isap. Kadar tersebut kemudian turun dengan cepat selama beberapa jam berikutnya dan secara bertahap menurun sepanjang sisa hari.

Minum kopi tepat setelah bangun tidur dapat bersifat kontraproduktif.

Jika Anda minum kopi tepat setelah bangun tidur, saat kortisol berada pada puncaknya, kafein akan kurang efektif karena kortisol dan kafein merangsang kewaspadaan. Saat Anda minum kopi pada waktu ini, kedua stimulan tersebut akan bekerja sama, lalu berkurang dan hilang bersamaan.

Namun jika kita menunggu 1 jam, saat kadar kortisol sudah banyak menurun, lalu minum kopi, kafein akan mulai bekerja dan memberikan efek, membantu kita tetap terjaga.

Pakar Rex mengungkapkan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah setidaknya 1 jam setelah bangun tidur, ketika kadar kortisol—hormon yang membantu tubuh untuk bangun—mulai menurun. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 12 Agustus .

Harapan baru bagi penderita varises

Anggur adalah buah yang berair, bergizi, dan menjadi favorit banyak orang. Namun, manfaat anggur tidak hanya terletak pada daging buahnya, tetapi juga pada bijinya. Sebuah studi terbaru menemukan manfaat unik biji anggur: mengurangi pembengkakan akibat varises di kaki. Orang yang banyak berdiri berisiko tinggi terkena penyakit ini.

Varises terjadi ketika pembuluh darah vena terpelintir atau membesar. Varises terutama terjadi di kaki, menyebabkan pembuluh darah vena menonjol melalui kulit dan seringkali tampak ungu atau merah.

Biji anggur, meskipun pahit, kaya akan antioksidan, termasuk proanthocyanidin, yang memiliki efek mengurangi pembengkakan dan nyeri pada varises.

Ketika Anda menderita varises, darah akan tertahan di pembuluh vena tersebut, menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan peradangan. Penyakit ini cukup umum, terutama pada wanita. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 25-30% orang dewasa menderita varises, terutama di kaki bagian bawah.

Kaki bagian bawah adalah tempat di mana varises paling mungkin terjadi karena ini adalah vena yang paling jauh dari jantung, ditambah dengan pengaruh gravitasi, sehingga darah di lokasi ini lebih sulit bersirkulasi kembali ke jantung.

Namun, dalam studi terbaru, para ilmuwan di Universitas Yonsei (Korea) menemukan manfaat biji anggur dalam mengurangi pembengkakan dan nyeri akibat varises. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 12 Agustus.

Kabar baik bagi penderita diabetes

Penelitian baru, yang dipresentasikan pada konferensi Pekan Penyakit Pencernaan tahun ini di Chicago, telah mengungkap prosedur satu jam baru yang dapat mengakhiri suntikan insulin harian untuk ratusan juta orang dengan diabetes tipe 2.

Meskipun suntikan insulin dapat membantu mengendalikan kondisi tersebut, suntikan tersebut dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, harus dilakukan secara teratur, dan harus diatur waktunya dengan cermat .

Kini, para ilmuwan telah menemukan bagaimana mengejutkan lapisan usus halus hanya dengan satu denyut listrik ringan dapat secara efektif mengendalikan kadar gula darah.

Diabetes adalah kondisi tingginya kadar gula darah, disebabkan oleh pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan obesitas.

Dalam uji klinis baru-baru ini, 86% pasien tipe 2 yang diobati dengan cara ini mampu berhenti menggunakan insulin sepenuhnya, hanya dengan menggunakan diet dan pengobatan yang biasa mereka lakukan.

Diabetes adalah kondisi kadar gula darah tinggi yang disebabkan oleh pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan obesitas. Seiring waktu, kondisi ini, jika tidak terkontrol, dapat merusak organ vital dan mempersempit pembuluh darah, sehingga mengurangi sirkulasi darah. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm