Pada usia berapa anak bisa menjadi vegetarian?

Dr. Phan Bich Nga, Direktur Pusat Konsultasi Gizi, Institut Gizi Nasional, mengatakan bahwa banyak orang saat ini cenderung menjadi vegetarian. Terutama mereka yang vegetarian sering mendorong, dan beberapa bahkan "memaksa" anak-anak untuk menjadi vegetarian karena mereka percaya bahwa vegetarianisme sangat baik untuk kesehatan.

"Kami bertemu banyak ibu vegetarian yang memiliki tekad kuat dan memaksa anak-anak mereka untuk mengikutinya," kata Dr. Nga.

Menurut ahli gizi, anak-anak di bawah usia 15 tahun tidak boleh menjadi vegetarian. Pola makan vegetarian yang tidak memadai tidak hanya memengaruhi perkembangan fisik, tetapi juga memengaruhi perkembangan neuron (Foto: Getty).

Namun, menurut pakar ini, anak-anak di bawah usia 15 tahun tidak boleh menjadi vegetarian. Menjadi vegetarian pada usia ini tidak memberikan tubuh nutrisi yang cukup, yang tidak hanya memengaruhi perkembangan tinggi badan dan tinggi badan, tetapi juga kesempurnaan neuron.

"Kenyataannya, banyak anak yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan saat diperiksa mengalami kekurangan gizi, berisiko mengalami kekurangan gizi, kekurangan vitamin dan zat gizi mikro, serta anemia," kata Dr. Nga.

Oleh karena itu, menurut ahli ini, anak-anak perlu mengonsumsi makanan seimbang yang terdiri dari empat kelompok makanan meliputi pati, protein, lemak, vitamin dan mineral.

Orang tua perlu memberi anak-anaknya berbagai makanan, tidur yang cukup dan tepat waktu, serta meningkatkan kekuatan fisik mereka setidaknya 30 menit sehari... agar anak-anak mereka dapat berkembang secara menyeluruh.

Terutama pada anak-anak, sumber protein hewani sangat penting. Pada anak-anak, sumber energi dari protein hewani dapat mencapai lebih dari 60% dari total energi protein.

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/tre-em-o-tuoi-nao-co-the-an-chay-20240304153550563.htm