Apakah minum kopi dengan lemon membantu Anda menurunkan berat badan?

Dimple Jangda, seorang ahli gastroenterologi di India, mengatakan bahwa kopi mengandung kafein yang membantu meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. Lemon memiliki kemampuan untuk merangsang metabolisme, jadi Anda sebaiknya tidak minum terlalu banyak cangkir kopi dengan lemon untuk menurunkan berat badan.

Kombinasi lemon dan kopi mungkin memiliki manfaat kesehatan potensial, menurut situs kesehatan Healthshots .

Kopi mengandung antioksidan, lemon merupakan sumber vitamin C yang kaya, keduanya bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengurangi peradangan

Dalam sebuah studi terbaru, kopi ditemukan memiliki antioksidan paling tinggi (200 hingga 550 mg per cangkir) dibandingkan teh dan anggur merah. "Kopi mengandung asam klorogenat, dan lemon juga mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh mengurangi stres oksidatif dan peradangan," ujar pakar Dimple Jangda.

Meningkatkan kekebalan tubuh

100 gram lemon mengandung 53 mg vitamin C, menurut Departemen Pertanian AS. Kopi mengandung antioksidan, dan lemon merupakan sumber vitamin C yang kaya, keduanya sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Penyerapan nutrisi yang lebih baik

Vitamin C, yang kaya akan lemon, dapat membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik. "Menambahkan lemon ke dalam kopi dapat membantu penyerapan antioksidan dan beberapa senyawa bermanfaat dari kopi dengan lebih baik," kata pakar Dimple Jangda.

Mungkin baik untuk kulit

Karena kopi dan lemon mengandung antioksidan, keduanya mungkin baik untuk kulit Anda. Vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan melawan radikal bebas dalam tubuh dan membuang racun. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Jepang Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry , kopi terbukti efektif dalam meningkatkan kelembapan dan fungsi pelindung kulit.

Catatan saat membuat kopi dengan lemon

Seduh kopi dengan air panas dan tambahkan perasan air lemon. Aduk rata dan nikmati selagi hangat.

Catatan: Jangan menambahkan lemon ke kopi Anda jika mengandung susu, karena ini akan mengikis lapisan lambung dan menyebabkan gejala seperti gangguan pencernaan, mulas, dan diare.

Apakah ada efek samping?

Lemon dan kopi sama-sama bersifat asam, orang yang memiliki masalah sakit maag, rasa terbakar di perut atau gejala diare sebaiknya menghindari minuman ini.

Jika Anda memiliki gigi atau gusi sensitif, Anda harus menghindari mencampur kopi dengan lemon, karena kombinasi ini dapat memengaruhi gigi Anda.

Orang dengan masalah tidur harus menghindari kopi karena kafein dapat menyebabkan kesulitan tidur.

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm