Dimple Jangda, seorang ahli gastroenterologi di India, mengatakan bahwa kopi mengandung kafein yang membantu meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. Lemon memiliki kemampuan untuk merangsang metabolisme, jadi Anda tidak boleh minum terlalu banyak kopi dengan lemon untuk menurunkan berat badan.
Kombinasi lemon dan kopi mungkin menawarkan potensi manfaat kesehatan, menurut situs web kesehatan Healthshots .
Kopi mengandung antioksidan, dan lemon merupakan sumber vitamin C yang kaya; keduanya sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengurangi peradangan
Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, ditemukan bahwa kopi memiliki antioksidan paling banyak (200 hingga 550 mg per cangkir) dibandingkan dengan teh dan anggur merah. "Kopi mengandung asam klorogenik, dan lemon juga memiliki antioksidan yang dapat membantu tubuh mengurangi stres oksidatif dan peradangan," kata pakar Dimple Jangda.
Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Menurut Departemen Pertanian AS, 100 gram lemon mengandung 53 mg vitamin C. Kopi mengandung antioksidan, dan lemon merupakan sumber vitamin C yang kaya; keduanya sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Penyerapan nutrisi yang lebih baik
Vitamin C, yang melimpah dalam lemon, dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi. Pakar Dimple Jangda menjelaskan, "Menambahkan lemon ke kopi dapat membantu meningkatkan penyerapan antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya dari kopi."
Ini mungkin baik untuk kulit.
Karena kopi dan lemon sama-sama mengandung antioksidan, keduanya baik untuk kulit. Vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan melawan radikal bebas dalam tubuh dan menghilangkan racun. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Jepang), kopi ditemukan efektif dalam meningkatkan hidrasi kulit dan fungsi pelindung kulit.
Catatan tentang mencampur kopi dengan lemon
Seduh kopi dengan sedikit air panas dan tambahkan sejumput jus lemon. Aduk rata dan nikmati selagi masih hangat.
Catatan: Jangan menambahkan lemon ke kopi jika kopi tersebut mengandung susu, karena hal ini akan mengikis lapisan lambung dan menyebabkan gejala seperti gangguan pencernaan, rasa panas di dada, dan diare.
Apakah ada efek sampingnya?
Baik lemon maupun kopi bersifat asam, jadi orang yang mengalami mulas, rasa terbakar di perut, atau diare sebaiknya menghindari minuman ini.
Jika Anda memiliki gigi atau gusi yang sensitif, Anda sebaiknya menghindari mencampur kopi dengan lemon, karena kombinasi ini dapat memengaruhi gigi Anda.
Orang yang mengalami masalah tidur sebaiknya menghindari kopi karena kafein dapat mempersulit tidur.
Sumber: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm
Komentar (0)