Mengapa 'lemak otot' lebih menakutkan daripada lemak perut?

Lemak dapat terakumulasi di dalam dan sekitar otot, sulit dideteksi, dan menimbulkan lebih banyak risiko kesehatan daripada bentuk penyimpanan lemak lainnya.

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan bahwa peningkatan lemak intermuskular meningkatkan risiko penyakit jantung serius, karena memengaruhi pembuluh darah kecil di jantung, menurut Telegraph .

Profesor Viviany Taqueti, seorang ahli jantung di Sekolah Kedokteran Harvard yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut, berbagi bahwa data mereka menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa jaringan lemak intramuskular berpotensi jauh lebih berbahaya daripada jenis lemak lain seperti lemak subkutan, lemak epikardial di sekitar jantung, atau lemak di hati.

Beberapa orang memiliki kondisi yang disebut kurus di luar, gemuk di dalam (TOFI), di mana mereka tidak kelebihan berat badan tetapi mereka masih memiliki lemak yang tersimpan di otot mereka.

Hindari penumpukan lemak di dalam dan sekitar otot untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Ilustrasi: AI

Seiring bertambahnya usia, Anda mengumpulkan lebih banyak lemak, jadi orang yang lebih tua dengan BMI yang sama dengan orang yang lebih muda cenderung mengumpulkan lebih banyak lemak otot, kata Dr. Bret Goodpaster, kepala ilmuwan di Advent Health.

Dengan kata lain, jika Anda memiliki berat badan yang sehat, tidak merokok, dan mengonsumsi makanan sehat, tetapi memiliki jaringan lemak yang membungkus otot Anda, itu tidak berarti Anda tidak berisiko terkena penyakit jantung.

“Jika Anda memiliki lebih banyak lemak di otot, Anda lebih resistan terhadap insulin dan berisiko lebih tinggi terkena diabetes,” tambah Dr. Bret Goodpaster.

Para peneliti juga percaya bahwa lemak di dalam dan sekitar otot kita dapat terakumulasi akibat kelebihan kalori dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Otot Anda cenderung tidak menumpuk lemak jika Anda menjaganya tetap bugar dengan olahraga teratur. Di sisi lain, jika otot tidak kuat, Anda lebih mungkin menumpuk lemak, yang dapat menyebabkan penyakit mikrovaskular koroner (CMD). Hal ini menyebabkan nyeri dada dan dalam beberapa kasus, gagal jantung.

Menurut penelitian, setiap peningkatan 1% lemak tubuh akan meningkatkan risiko seseorang terkena CMD sebesar 2% dan risiko kejadian kardiovaskular utama sebesar 7%.

Melalui penelitiannya, Profesor Taqueti berharap bahwa penilaian lemak otot akan memberikan kontribusi yang signifikan terhadap diagnosis obesitas, karena menurutnya, menggunakan "data mentah seperti indeks massa tubuh (BMI) tidaklah cukup".

Sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-beo-co-so-hon-beo-bung-185250305200835932.htm