Mengapa memiliki massa otot lebih mengkhawatirkan daripada memiliki lemak perut?

Lemak dapat menumpuk di dalam dan di sekitar otot, sulit dideteksi, dan menimbulkan lebih banyak risiko kesehatan dibandingkan dengan bentuk penumpukan lemak lainnya.

Sebuah studi baru yang diterbitkan di European Heart Journal menemukan bahwa peningkatan lemak di antara otot meningkatkan risiko penyakit jantung serius, karena memengaruhi pembuluh darah kecil di jantung, menurut Telegraph .

Profesor Viviany Taqueti, seorang ahli kardiologi di Harvard Medical School dan peserta dalam penelitian ini, menyampaikan bahwa data mereka menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa jaringan lemak di otot menimbulkan risiko yang jauh lebih tinggi daripada jenis lemak lainnya seperti lemak subkutan, lemak perikardial di sekitar jantung, atau lemak hati.

Sebagian orang memiliki kondisi yang disebut TOFI (Too Fat on the Outside, Fat on the Inside), artinya mereka tidak kelebihan berat badan tetapi tetap menumpuk lemak di otot mereka.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, Anda harus menghindari penumpukan lemak di dalam dan di sekitar otot Anda.

Ilustrasi: AI

Dr. Bret Goodpaster, kepala petugas ilmiah di Advent Health (AS), berpendapat bahwa seiring bertambahnya usia, Anda akan mengakumulasi lebih banyak lemak. Oleh karena itu, orang dewasa yang lebih tua dengan BMI yang sama dengan orang yang lebih muda kemungkinan besar masih memiliki lebih banyak lemak tubuh.

Dengan kata lain, meskipun Anda memiliki berat badan yang sehat, tidak merokok, dan makan dengan sehat, memiliki jaringan lemak di sekitar otot Anda tidak selalu berarti Anda terbebas dari penyakit jantung.

"Jika Anda memiliki banyak lemak dalam tubuh, Anda akan lebih resisten terhadap insulin dan memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes," tambah Dr. Bret Goodpaster.

Para peneliti juga meyakini bahwa lemak di dalam dan di sekitar otot kita dapat menumpuk karena kelebihan kalori dan gaya hidup yang kurang aktif.

Otot Anda cenderung tidak menumpuk lemak jika Anda menjaganya dalam kondisi baik dengan olahraga teratur. Sebaliknya, jika otot tidak sehat, Anda lebih rentan terhadap penumpukan lemak otot, yang dapat menyebabkan penyakit mikrovaskular koroner (CMD). Hal ini mengakibatkan nyeri dada dan, dalam beberapa kasus, gagal jantung.

Menurut penelitian, setiap peningkatan 1% lemak tubuh meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular sebesar 2% dan risiko kejadian kardiovaskular utama sebesar 7%.

Melalui penelitiannya, Profesor Taqueti berharap bahwa penilaian lemak tubuh akan memberikan kontribusi signifikan terhadap diagnosis obesitas, karena menurutnya, menggunakan "data mentah seperti indeks massa tubuh (BMI) saja tidak cukup."

Sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-beo-co-so-hon-beo-bung-185250305200835932.htm