4 modi per ridurre i piedi freddi

SKĐS - L'applicazione corretta dei metodi della medicina tradizionale può contribuire a ridurre i piedi freddi, migliorare la circolazione e favorire il benessere generale.

Secondo il dottor Nguyen Quang Duong, del dipartimento di chirurgia dell'ospedale Tue Tinh, i piedi freddi non sono causati solo dalle condizioni meteorologiche, ma sono anche correlati a una carenza di energia yang e a una cattiva circolazione sanguigna, soprattutto nei meridiani degli arti inferiori.

CONTENUTO::

• 1. Massaggi e digitopressione possono contribuire a ridurre la sensazione di piedi freddi.
• 2. Immergi i piedi in acqua aromatizzata alle erbe.
• 3. Agopuntura e moxibustione
• 4. Utilizzare cibi riscaldanti e rimedi medicinali.

La medicina tradizionale cinese sostiene che "quando l'energia yang è carente, si manifesta il freddo". Quando l'energia yang è debole, il corpo non ha abbastanza calore per riscaldare le estremità, causando piedi freddi. Pertanto, il principio terapeutico fondamentale è riscaldare lo yang, reintegrare il qi e promuovere la circolazione sanguigna, migliorando il flusso di sangue agli arti inferiori. Modificare lo stile di vita e l'alimentazione, combinando questi accorgimenti con le terapie tradizionali, porterà a risultati duraturi.

La digitopressione sul punto Yongquan aiuta a riscaldare i piedi e a ridurre la sensazione di freddo.

1. Massaggi e digitopressione possono contribuire a ridurre la sensazione di piedi freddi.

Il massaggio di digitopressione è un metodo semplice e facile che stimola la circolazione sanguigna e riscalda rapidamente i piedi.

Alcuni punti di agopuntura comunemente utilizzati includono:

Yongquan (pianta del piede): situato nello spazio tra il secondo e il terzo osso metatarsale.

Come individuare il punto di agopuntura: piega il piede e le dita, e vedrai una depressione a circa un terzo della lunghezza della pianta del piede. Questa depressione è il punto di agopuntura Yongquan.

Effetti: Sblocca e regola il meridiano del rene, riscalda i reni, riporta il fuoco alla sua origine, riscalda i piedi; massaggiare per circa 1 minuto per riscaldare i piedi prima di procedere con l'agopressione.

Taikhe (lato interno della caviglia): situato dietro l'osso interno della caviglia, nella depressione vicino al tallone.

Effetti: Reintegra lo yang renale, migliora i piedi freddi causati da carenza renale.

Sanyinjiao: Situato sul lato interno della parte inferiore della gamba, 3 cun (larghezza del 2°, 3°, 4° e 5° dito) sopra la caviglia interna.

Effetti: Regola la circolazione sanguigna, migliora la circolazione degli arti inferiori, nutre il fegato e rinforza la milza.

Zusanli (良脉): Situato davanti alla tibia, circa 3 cun sotto il ginocchio; il punto si trova a una distanza pari alla larghezza di un dito indice dalla cresta tibiale.

Effetti: Nutre il sangue e l'energia vitale, rafforza le difese dell'organismo.

È possibile massaggiare ciascun punto di agopuntura per 1-2 minuti, abbinando il trattamento al riscaldamento delle piante dei piedi prima di coricarsi per aumentarne l'efficacia.

Immergere i piedi in acqua aromatizzata alle erbe li riscalda e migliora il sonno.

2. Immergi i piedi in acqua aromatizzata alle erbe.

Immergere i piedi in acqua tiepida aromatizzata è un metodo raccomandato dalla Medicina Tradizionale Cinese per prevenire e alleviare i piedi freddi. Tra le erbe comunemente utilizzate si annoverano zenzero fresco, artemisia, cannella, cartamo e sale grosso.

Immergere i piedi in acqua per 15-20 minuti la sera aiuta a dilatare i vasi sanguigni, migliorare la circolazione, riscaldare i piedi e favorire un sonno migliore.

3. Agopuntura e moxibustione

L'agopuntura e la moxibustione aiutano a liberare i meridiani, a riscaldarli e a dissipare il freddo. La moxibustione è particolarmente indicata per chi soffre di piedi freddi a causa di una carenza di energia fredda e di una debolezza dell'energia yang. Per garantire la sicurezza, questo metodo dovrebbe essere eseguito da un professionista di Medicina Tradizionale Cinese.

Il porridge di zenzero ha proprietà riscaldanti che aiutano ad alleviare i piedi freddi.

4. Utilizzare cibi riscaldanti e rimedi medicinali.

L'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel migliorare i piedi freddi; è consigliabile consumare cibi caldi e confortanti come porridge di zenzero, brodo di pollo con erbe cinesi, porridge di fagioli neri e zuppa dolce di semi di loto e longan; è invece opportuno evitare cibi crudi e freddi, acqua ghiacciata e alimenti con proprietà rinfrescanti. Inoltre, è importante tenere i piedi al caldo, indossare calzini sottili durante il sonno, evitare di camminare a piedi nudi su superfici fredde e praticare regolarmente un'attività fisica leggera per favorire la circolazione sanguigna.

Se i piedi freddi persistono, accompagnati da intorpidimento, dolore, scolorimento della pelle o eccessiva stanchezza, è consigliabile consultare un medico per una diagnosi accurata.

Scopri altri articoli di tendenza:

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm