4 segnali che potresti scambiare per una malattia ma che in realtà sono un problema intestinale.

L'apparato digerente inizia dalla bocca e termina all'ano, con la funzione di ricevere il cibo, digerirlo, assorbire i nutrienti ed eliminare le scorie. Pertanto, se l'apparato digerente, in particolare l'intestino, presenta problemi, ciò influirà sulle funzioni di tutto il corpo, secondo il sito web di salute Verywell Health (USA).

Uno squilibrio della flora batterica intestinale può scatenare il mal di testa.

I problemi intestinali possono causare i seguenti sintomi:

Matrice cronica

Uno squilibrio del microbiota intestinale può causare una lieve infiammazione e compromettere l'assorbimento dei nutrienti, provocando affaticamento. Tuttavia, i pazienti spesso confondono questo sintomo con stanchezza cronica, anemia o altri disturbi endocrini.

Mal di testa o emicrania

Una cosa che non tutti sanno è che intestino e cervello sono strettamente collegati. Ciò è evidente nelle connessioni neurali, negli ormoni e nella capacità dei batteri intestinali di innescare risposte infiammatorie, che a loro volta influenzano il cervello. Uno squilibrio della flora batterica intestinale può causare mal di testa.

Nel frattempo, i pazienti spesso attribuiscono il mal di testa allo stress, all'ipertensione o a patologie neurologiche.

Problemi della pelle

Gli squilibri intestinali, in particolare la sindrome dell'intestino permeabile, possono causare infiammazione. Questo può portare a problemi cutanei come acne o prurito intenso. Molte persone pensano erroneamente che si tratti di un'allergia o di acne ormonale.

Sbalzi d'umore

Una cattiva salute intestinale può influenzare l'umore. Alcune ricerche suggeriscono che i disturbi intestinali potrebbero essere una potenziale causa di stress, ansia e depressione. In questi casi, i probiotici potrebbero contribuire ad alleviare il problema.

Per proteggere la salute intestinale, è necessario ridurre lo stress, mangiare lentamente e consumare alimenti benefici per la flora batterica intestinale. Tra le strategie per ridurre lo stress si annoverano la meditazione, le passeggiate o il tempo trascorso con amici e familiari. Anche dormire 7-8 ore al giorno è fondamentale.

Dopo il sonno, è importante concentrarsi sui pasti; mangiare troppo velocemente può causare una cattiva digestione e danneggiare l'intestino. Al contrario, dovremmo mangiare lentamente e masticare a fondo. Una dieta quotidiana dovrebbe includere alimenti che favoriscono la flora batterica intestinale, come yogurt, kimchi, fiocchi d'avena, banane, sottaceti o verdure fermentate, secondo Verywell Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm