4 benefici per la salute dell'ananas scientificamente provati

L'ananas ha un sapore naturalmente agrodolce ed è ricco di vitamine C, A ed E, oltre a molti altri minerali. Può essere consumato fresco, spremuto o utilizzato come ingrediente in diverse ricette, secondo il sito web di informazioni sulla salute Everyday Health (USA).

Le sostanze nutritive contenute nell'ananas non solo contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario, ma prevengono anche il cancro.

I benefici per la salute dell'ananas scientificamente provati includono:

Ricco di vitamina C

Uno dei nutrienti più abbondanti nell'ananas è la vitamina C. Una tazza di ananas contiene circa 80 mg di vitamina C. Nel frattempo, l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C per gli adulti è di 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini.

Questa vitamina supporta il sistema immunitario, aiutandolo a funzionare in modo ottimale e fornendo benefici antiossidanti. La vitamina C stimola inoltre la crescita e la guarigione in tutto il corpo, ad esempio promuovendo la formazione di collagene, che contribuisce a mantenere la pelle sana.

Favorisce la digestione

L'ananas contiene bromelina, un enzima scientificamente provato per la sua capacità di ridurre l'infiammazione e il gonfiore dei seni nasali e di favorire la guarigione di ferite e ustioni. Inoltre, questo enzima contribuisce a migliorare la digestione. Alcune ricerche suggeriscono che la bromelina presente nell'ananas possa aiutare ad alleviare i sintomi della diarrea. .

Il manganese contribuisce a rafforzare le ossa.

Insieme al calcio, anche il manganese è un minerale essenziale per la salute delle ossa. L'ananas è uno dei frutti che ne fornisce la maggiore quantità. Una tazza di ananas può fornire circa il 75% del valore giornaliero raccomandato di manganese. Studi scientifici hanno dimostrato che il manganese ha un effetto preventivo. osteoporosi e miglioramento della densità ossea.

Anticancro

Il cancro si manifesta quando le cellule anomale presenti nel corpo si moltiplicano e prendono il sopravvento sui tessuti sani. Non esiste un modo per prevenire completamente il rischio di cancro.

Tuttavia, gli esperti raccomandano di adottare una dieta sana, idealmente ricca di antiossidanti, come l'ananas. Questi antiossidanti combattono i radicali liberi, riducendo così il rischio di cancro, secondo Everyday Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm