6 benefici per la salute della centella asiatica (Gotu Kola)

SKĐS - Considerata una verdura comune, la centella asiatica contiene in realtà molti composti bioattivi con potenziale per la terapia sistemica.

Báo Sức khỏe Đời sống•02/12/2025

La centella asiatica, conosciuta anche come centella asiatica, phanok (Vientiane), e rachiek kranh (Cambogia), ha il nome scientifico Centella asiatica (L.) Urb., (Hydrocotyle asiatica L. Trisanthus cochinchinensis Lour.); appartiene alla famiglia delle Apiaceae (Ombrellifere).

Nella Medicina Tradizionale Cinese, la Centella asiatica ha un sapore dolce, leggermente amaro, e una natura rinfrescante. Le sue funzioni principali sono quelle di eliminare il calore, disintossicare, favorire la diuresi, ridurre l'infiammazione, disinfettare, arrestare le emorragie e migliorare la circolazione sanguigna. Anche la medicina moderna ha condotto ricerche sulla Centella asiatica, scoprendone i potenziali benefici per la salute.

1. Potenziali usi della Centella asiatica (Gotu Kola)

Contenuto

1. Potenziali usi della Centella asiatica (Gotu Kola)
1.1 La Centella asiatica supporta la memoria e le funzioni cognitive.
1.2 Favorire la salute della pelle
1.3 Supporto per la gestione dello stress
1.4 Supporto circolatorio
1.5 Favorire un invecchiamento sano
1.6 Contribuisce al rafforzamento di articolazioni e muscoli
2. La centella asiatica ha effetti collaterali?
3. Chi dovrebbe evitare di usare la centella asiatica?

1.1 La Centella asiatica supporta la memoria e le funzioni cognitive.

I potenziali effetti della centella asiatica sulla salute del cervello sono stati esplorati in studi su animali e in vitro. In questi studi, i composti attivi della centella asiatica, in particolare i triterpenoidi, hanno dimostrato proprietà antiossidanti che potrebbero contribuire a controllare lo stress ossidativo nel cervello. Lo stress ossidativo è un fattore che contribuisce allo sviluppo e alla progressione delle patologie neurodegenerative.

Inoltre, la ricerca suggerisce che l'estratto di centella asiatica possa favorire la salute del cervello proteggendo dalla tossicità eccitatoria causata dal glutammato e migliorando le connessioni neurali. Questi effetti evidenziano il potenziale di questa erba nel promuovere la salute cerebrale.

Inoltre, diversi studi condotti sull'uomo hanno esplorato i potenziali effetti della centella asiatica nel supportare la memoria e le capacità cognitive.

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La Centella asiatica (Gotu Kola) ha il potenziale per supportare la funzione cognitiva e migliorare la memoria.

1.2 Favorire la salute della pelle

I potenziali benefici della centella asiatica per la salute della pelle potrebbero essere dovuti al suo contenuto di triterpenoidi, in particolare asiaticoside e acido asiatico. Quando la pelle è danneggiata o stressata, l'infiammazione e lo stress ossidativo sono problemi comuni. I triterpenoidi presenti nella centella asiatica agiscono come antiossidanti, il che può aiutare a controllare lo stress ossidativo e supportare il naturale processo di guarigione del corpo.

Il collagene, una proteina strutturale abbondante nella pelle, è essenziale per la sua resistenza ed elasticità. I triterpenoidi possono favorire la produzione di collagene di tipo I, contribuendo alla formazione di nuovo tessuto cutaneo e promuovendo la salute della pelle.

1.3 Supporto per la gestione dello stress

Alcuni studi suggeriscono che la centella asiatica possa avere un effetto calmante influenzando la sintesi del GABA. Il GABA è un neurotrasmettitore inibitorio associato ad effetti calmanti sul sistema nervoso.

Molti farmaci utilizzati per trattare ansia, stress e insonnia agiscono potenziando gli effetti del GABA nel cervello. Uno studio, condotto su 40 partecipanti, ha dimostrato che dosi elevate di Centella asiatica migliorano la risposta di trasalimento, una reazione comune allo stress e all'ansia.

1.4 Supporto circolatorio

Gli studi hanno dimostrato che i triterpenoidi presenti nella Centella asiatica possono favorire la salute vascolare e ridurre la permeabilità capillare. Questi effetti possono contribuire a migliorare il tono venoso, a ridurre la fuoriuscita di sangue e liquidi nei tessuti circostanti e ad affrontare problematiche chiave legate all'insufficienza venosa e alla circolazione.

Studi clinici hanno dimostrato che l'utilizzo di Centella asiatica per l'insufficienza venosa, a una dose di 60-120 mg al giorno per 4-8 settimane, può supportare i parametri microcircolatori e ridurre il gonfiore alla caviglia.

1.5 Favorire un invecchiamento sano

L'infiammazione cronica e lo stress ossidativo sono fattori che contribuiscono all'invecchiamento precoce e non sano. La Centella asiatica contiene antiossidanti e possiede proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a contrastare i radicali liberi che danneggiano le cellule, riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione cutanea.

Il ruolo della centella asiatica nel promuovere la sintesi del collagene e la microcircolazione offre anche potenziali benefici per il processo di invecchiamento. Il collagene e un sano flusso sanguigno mantengono la tonicità e l'elasticità della pelle, assicurando alle cellule cutanee un adeguato apporto di ossigeno e nutrienti, prevenendo al contempo il gonfiore.

1.6 Contribuisce al rafforzamento di articolazioni e muscoli

Le proprietà antinfiammatorie della centella asiatica possono contribuire al benessere di articolazioni e muscoli. Studi su modelli animali hanno dimostrato la capacità di questa erba di influenzare le citochine proinfiammatorie e le vie del dolore.

Questi risultati suggeriscono il potenziale utilizzo della centella asiatica nel favorire il benessere di articolazioni e muscoli.

2. La centella asiatica ha effetti collaterali?

Sebbene rari, dosi elevate di Centella asiatica possono causare effetti collaterali come vertigini, eccessiva sonnolenza, mal di testa, nausea e dolore addominale. Inoltre, l'applicazione topica di Centella asiatica può provocare effetti collaterali a livello cutaneo, come allergie e sensazione di bruciore.

Reazioni allergiche gravi possono verificarsi con qualsiasi farmaco, inclusa la centella asiatica. I sintomi possono includere difficoltà respiratorie, prurito ed eruzioni cutanee.

Sebbene la centella asiatica (Gotu Kola) non sia tossica per il fegato negli individui sani e possa persino avere un effetto rinfrescante e disintossicante, può essere dannosa per il fegato se consumata in quantità eccessive o da persone con patologie epatiche preesistenti. Chi soffre di malattie epatiche dovrebbe consultare il proprio medico prima di assumere centella asiatica per evitare di peggiorare la propria condizione.

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Le persone affette da malattie epatiche dovrebbero prestare attenzione al consumo di centella asiatica.

3. Chi dovrebbe evitare di usare la centella asiatica?

Nei seguenti casi è necessaria cautela nell'utilizzo della Centella asiatica:

Reazione allergica grave: Se si soffre di una grave allergia alla centella asiatica o a uno qualsiasi dei suoi ingredienti, è assolutamente sconsigliato l'utilizzo di questo prodotto.

Gravidanza o allattamento: Le informazioni sull'uso della Centella asiatica durante la gravidanza o l'allattamento sono limitate. Pertanto, per un utilizzo sicuro della Centella asiatica, consultare un medico prima dell'uso.

Bambini: L'uso di Centella asiatica non è raccomandato nei bambini.

Adulti di età superiore ai 65 anni: Gli anziani sono talvolta più sensibili agli effetti collaterali dei farmaci. Per questo motivo, è necessario usare cautela nell'assunzione di Centella asiatica e iniziare con una dose bassa.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/6-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-ma-16925112512142319.htm