7 infortuni comuni negli atleti

Gli atleti sono soggetti a stiramenti muscolari, distorsioni dei legamenti, epicondilite laterale e mediale dell'omero, dolore al ginocchio durante la corsa, distorsioni della caviglia e lesioni dei legamenti del ginocchio.

Secondo il dottor Calvin Q. Trinh, direttore del Centro di Riabilitazione HMR presso l'Ospedale Internazionale Phuong Chau, quando si pratica uno sport specifico, la frequenza di attività ripetitiva in determinati gruppi muscolari associati a quello sport è significativamente più alta rispetto ad altri gruppi muscolari. Ciò porta a uno squilibrio di forza tra muscoli e gruppi muscolari, alterando il baricentro e la pressione sulle superfici articolari e sugli assi articolari, aumentando così il rischio di infortuni durante l'attività sportiva.

Di seguito sono elencati 7 infortuni comuni tra gli atleti, secondo il dottor Trinh.

Stiramento muscolare

Lo stiramento muscolare è una condizione in cui un muscolo viene allungato oltre la sua lunghezza normale, causando dolore e limitando l'ampiezza del movimento.

Le lesioni muscolari si verificano nella maggior parte degli sport a causa di squilibri nel sistema muscolare, che creano una pressione significativa e continua su ossa, articolazioni e nervi.

Un allenamento regolare e ad alta intensità può sovraccaricare determinati gruppi muscolari, causandone l'accorciamento e provocando indolenzimento e affaticamento, mentre i muscoli opposti si indeboliscono e si indolenziscono.

Le lesioni muscolari si manifestano spesso con sintomi quali dolore, rigidità, indolenzimento, persino crampi, spasmi muscolari e limitazione dei movimenti.

Distorsione dei legamenti

La distorsione dei legamenti è una condizione in cui i legamenti vengono eccessivamente allungati o stirati, ma non completamente lacerati, causando dolore intenso, gonfiore e indolenzimento nella zona interessata. Ciò è spesso dovuto a forze di trazione o lacerazione improvvise, che causano movimenti delle articolazioni al di fuori del loro normale raggio di movimento.

In sport come calcio, pallacanestro, pallavolo, badminton, tennis, skateboard, atletica leggera e sollevamento pesi, gli atleti spesso eseguono movimenti improvvisi di corsa, torsione e rotazione di braccia, gambe o busto; saltano in alto e atterrano in una posizione scorretta o sul piede non dominante; usano le mani per attutire le cadute; o fanno capriole sui tacchi alti, tutte azioni che possono facilmente causare distorsioni ai legamenti.

Le distorsioni dei legamenti spesso causano dolore, gonfiore, lividi e dolori articolari.

Sindrome del gomito del tennista (epicondilite laterale dell'omero)

La sindrome del gomito del tennista è una condizione caratterizzata da dolore al gomito causato dall'infiammazione dei tendini estensori del polso che si inseriscono sull'epicondilo laterale dell'omero. Questa condizione può verificarsi quando i tendini dell'omero vengono frequentemente sovraccaricati, sottoposti a pressione e di conseguenza danneggiati e infiammati.

Questa sindrome si manifesta comunemente nelle persone che praticano sport come tennis, badminton, golf, canottaggio, bowling, ecc.

Le persone affette da questa sindrome manifestano infiammazione e dolore nella zona del gomito, con conseguente limitazione della flessione e dell'estensione. Il dolore aumenta con il movimento. Nei casi più gravi, la tendinite può causare dolore in qualsiasi momento (stringendo la mano, guidando, sollevando oggetti pesanti, ecc.).

Sindrome del gomito del golfista (infiammazione dell'epicondilo mediale dell'omero)

Analogamente all'epicondilite laterale (gomito del tennista), questa condizione si verifica a causa di un uso eccessivo e di un trauma a carico dell'articolazione del gomito. Comporta l'infiammazione o la lacerazione dei tendini flessori nel punto in cui questi si inseriscono sull'epicondilo mediale dell'omero.

I sintomi includono dolore e arrossamento nella parte interna dell'articolazione del gomito, con un aumento del dolore durante il sollevamento di oggetti pesanti o l'esecuzione di movimenti di resistenza. Il dolore è più frequente nella mano dominante, che esegue movimenti ripetitivi.

Sindrome del ginocchio del corridore

Il termine "ginocchio del corridore" si riferisce comunemente a qualsiasi condizione che causa dolore intorno alla rotula.

Il ginocchio è un'articolazione ampia, complessa e portante. È formato dall'estremità inferiore del femore (osso della coscia) e dall'estremità superiore della tibia (osso della gamba), insieme alla rotula. Diversi legamenti e muscoli robusti si collegano alle ossa e consentono un movimento fluido. La rotula si trova in un solco nel femore e scorre avanti e indietro quando si piega e si estende il ginocchio. Qualsiasi squilibrio nei gruppi muscolari coinvolti può causare dolore al ginocchio.

La sindrome del ginocchio del corridore può insorgere a causa di un allenamento eccessivamente intenso che sottopone il ginocchio a una pressione eccessiva, di una postura di corsa scorretta, di improvvisi aumenti di intensità, di precedenti infortuni al ginocchio o della partecipazione ad attività sportive o lavorative che comportano molta corsa e salti. Ciò provoca uno squilibrio tra i gruppi muscolari che muovono la rotula, alterando l'attrito e la pressione tra la rotula e l'articolazione del ginocchio.

Distorsione alla caviglia

La caviglia è ricoperta da numerosi legamenti la cui funzione principale è quella di collegare le ossa tra loro e controllare il movimento del corpo. Se un movimento improvviso provoca una rotazione e una torsione della caviglia verso l'interno o verso l'esterno troppo rapide, o una torsione grave, i legamenti che la circondano, già di per sé deboli, possono lacerarsi o rompersi, causando una distorsione. Questo è il motivo per cui gli atleti che praticano sport ad alta intensità come calcio, pallacanestro e rugby spesso subiscono distorsioni alla caviglia.

In caso di distorsione, si verifica un sanguinamento nel punto di rottura del legamento, la cui quantità dipende dalla gravità della lesione. Il sanguinamento provoca gonfiore nell'articolazione distorsa. La comparsa di lividi intorno all'articolazione è dovuta all'accumulo di sangue; la zona distorsa diventa calda e dolorosa al tatto. Dopo l'infortunio, si manifesta immediatamente un'infiammazione nel punto della distorsione.

Rottura dei legamenti del ginocchio

La rottura dei legamenti del ginocchio è una condizione in cui i legamenti del ginocchio vengono danneggiati per diverse cause, più comunemente a carico del legamento crociato anteriore (LCA). Le cause più frequenti sono i movimenti rotatori o di taglio improvvisi, spesso riscontrabili negli sport di contatto come il calcio, il basket e le arti marziali. Inoltre, questo tipo di lesione è anche associata ad incidenti sul lavoro o incidenti stradali.

Quando un legamento del ginocchio si lacera, i pazienti in genere avvertono dolore e gonfiore. Ciò si verifica solitamente entro le prime 24 ore dall'infortunio. Alcune persone possono avvertire dolore lungo il legamento del ginocchio, difficoltà a stare in piedi o punti di pressione nel ginocchio della gamba interessata. Alcuni possono anche avvertire una sensazione di instabilità nell'articolazione del ginocchio, che rende difficile piegarlo e fletterlo normalmente.

Le donne sono più a rischio di infortuni rispetto agli uomini a causa delle loro caratteristiche fisiche. Oltre il 70% degli infortuni è dovuto a rotture spontanee durante movimenti intensi e improvvisi. Meno del 30% è causato da forze esterne come un calcio diretto al ginocchio o una collisione, ad esempio durante una partita di calcio.

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Link alla fonte: https://vnexpress.net/7-chan-thuong-nguoi-choi-the-thao-de-gap-4693678.html