Malattia renale: piccole abitudini che possono ridurre il rischio di morte.

Inoltre, molti aspetti delle malattie cardiovascolari, delle malattie renali, del diabete e dell'obesità si sovrappongono. Pertanto, l'American Heart Association definisce questa sovrapposizione come sindrome cardio-renale metabolica (CKM). La CKM si articola in cinque stadi, di cui il terzo e il quarto rappresentano gli stadi avanzati della malattia.

Mentre la maggior parte delle raccomandazioni si concentra sull'esercizio fisico di intensità moderata-vigorosa, che può risultare difficile per le persone affette da grave malattia renale cronica (MRC), una nuova ricerca pubblicata sul Journal of the American Heart Association (JAHA) ha individuato un approccio all'esercizio fisico più fattibile.

Malattia renale: piccole abitudini quotidiane possono salvare vite - Immagine 1.

L'esercizio fisico leggero può contribuire a ridurre i tassi di mortalità nei pazienti con malattia renale di stadio da 2 a 4.

Illustrazione: AI

Lo studio è stato condotto utilizzando i dati del National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) degli Stati Uniti, che ha coinvolto 7.246 partecipanti con un'età media di 48 anni.

I partecipanti hanno indossato dispositivi di monitoraggio dell'intensità dell'attività fisica per quattro anni e sono stati classificati in cinque stadi della sindrome CKM (da 0 a 4).

Stadio 0: Presenta peso, pressione sanguigna, lipidi, indice glicemico e funzionalità renale nella norma, ovvero non ha CKM.

Stadio 1: Sovrappeso o obesità, con BMI ≥25, circonferenza della vita eccessivamente elevata o prediabete.

Fase 2: Individui con malattia renale cronica a rischio moderato, diabete, ipertensione, sindrome metabolica o trigliceridi alti.

Stadi 3-4: Stadio avanzato, con un rischio molto elevato di malattie renali e ulteriori malattie cardiovascolari.

Lo studio ha rilevato che anche un'attività fisica leggera può contribuire a ridurre i tassi di mortalità nei pazienti con insufficienza renale di stadio da 2 a 4. Nello specifico, ogni ora aggiuntiva di attività fisica leggera riduce il rischio di morte del 14-20%, salvando vite umane nei pazienti affetti da insufficienza renale, diabete e malattie cardiovascolari, secondo quanto riportato dal sito web di notizie sulla salute Eating Well.

Le ricerche indicano che l'esercizio fisico quotidiano di intensità moderata può ridurre significativamente il rischio di morte per le persone con malattia renale in stadio avanzato, soprattutto per quelle con rischio da moderato a molto elevato, offrendo una nuova speranza ai pazienti che faticano a svolgere attività fisica intensa.

Che cos'è l'esercizio a bassa intensità?

I ricercatori spiegano che l'attività a bassa intensità è qualsiasi attività che aumenti la frequenza cardiaca ma rimanga al di sotto del 50% della frequenza cardiaca massima. Queste attività includono giardinaggio, cucina, spesa e lavori domestici leggeri. Sebbene non migliorino significativamente i livelli di forma fisica, per i pazienti con malattia renale cronica in fase avanzata (MRC), che faticano a svolgere esercizi ad alta intensità, il semplice fatto di "muoversi più che stare seduti" può essere salvavita, secondo Eating Well .

Il team di ricerca ha concluso che l'esercizio fisico di intensità moderata è un metodo efficace per rallentare la progressione della sindrome metabolica-renale-cardiovascolare e ridurre il rischio di morte.

Pertanto, le persone affette da malattie renali, diabete o malattie cardiache possono ridurre il rischio di morte fino al 20% semplicemente dedicando un'ora in più al giorno alle faccende domestiche, a una passeggiata mentre fanno la spesa o al giardinaggio. Quindi, stare in piedi invece di rimanere seduti tutto il giorno potrebbe salvarvi la vita!

Fonte: https://thanhnien.vn/benh-than-thoi-quen-nho-giup-giam-nguy-co-tu-vong-185260113173705026.htm