Modi per aumentare il desiderio sessuale

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Alimenti a base di soia. Uno studio suggerisce che potrebbero avere un impatto negativo sulla salute sessuale maschile - Foto: TL

Le cause sono molteplici, tra cui fattori sociali e psicologici, età, malattie, depressione o squilibri ormonali.

Ma escludendo le cause sopra menzionate, gli uomini si sono mai chiesti se la cena possa essere la ragione del loro calo di libido? Pertanto, per evitare di diventare vittime di questo problema, è importante rivedere la propria alimentazione.

Alimenti da evitare che possono ridurre la libido:

Alimenti ad alto contenuto di grassi saturi. I cibi grassi come le patatine fritte o le patatine in busta contengono elevate quantità di grassi trans, che possono portare a una produzione anomala di sperma e a una diminuzione della libido.

1. Carboidrati raffinati. Evitate di consumare grandi quantità di pasta, cereali, pane e biscotti ad alto contenuto di farina bianca, un carboidrato raffinato che può abbassare i livelli di testosterone. Questo può portare ad aumento di peso negli uomini, aumento dei livelli di estrogeni ma diminuzione del testosterone, causando un calo della libido.

2. Alimenti a base di soia . Uno studio ha dimostrato che consumare più di 120 mg di soia al giorno può avere un impatto negativo sulla salute riproduttiva. Mangiare grandi quantità di tofu, soia o altri prodotti a base di soia può ridurre il numero di spermatozoi e i livelli di testosterone.

3. Bevande analcoliche . I dolcificanti artificiali come l'aspartame (che non è un saccaride), presenti in tutte le bevande analcoliche o gassate per insaporirle, sono i responsabili della diminuzione dei livelli di serotonina, l'ormone principalmente responsabile della libido.

4. Alcol . Questo è ovvio, perché bere troppo alcol può causare disfunzione erettile o difficoltà a raggiungere l'orgasmo. L'alcol provoca anche sonnolenza e perdita di interesse. Riduce il flusso sanguigno al pene e diminuisce l'intensità del piacere.

5. Zucchero raffinato . Un consumo eccessivo di zucchero provoca un aumento costante dei livelli di insulina nel sangue, che riduce il testosterone e di conseguenza porta a una diminuzione della libido.

In breve, prestate attenzione a ciò che mangiate, ma se il problema persiste, valutate la presenza di patologie sottostanti come diabete, artrite o depressione... e consultate degli specialisti.

Farmacista Do Quyen

Fonte: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm