Come riconoscere un colpo di sole e un colpo di calore

GD&TĐ - Conoscere i segni e i sintomi del colpo di calore o dell'esaurimento da calore può salvare la tua vita o quella dei tuoi cari in tempo.

Il colpo di calore si verifica quando il corpo perde troppa acqua e sali minerali, solitamente attraverso la sudorazione. Il colpo di calore grave, invece, è una grave emergenza medica che si verifica quando il corpo non è in grado di regolare la propria temperatura interna.

Durante l'estate, molte persone sono ancora costrette a lavorare o viaggiare sotto il sole cocente. Per prevenire i rischi per la salute in condizioni climatiche estreme, è importante conoscere i segnali che distinguono il colpo di calore comune dall'esaurimento da calore, in modo da poter intervenire tempestivamente qualora si verificasse questa situazione.

Sintomi del colpo di calore

I sintomi associati al colpo di calore sono spesso gravi. I crampi muscolari possono essere il primo segno di una malattia legata al calore.

Ricorda che il colpo di calore può essere più grave del colpo di sole e richiede cure mediche immediate per prevenire complicazioni.

Cause del colpo di calore e dell'esaurimento da calore

Sia il colpo di calore che l'esaurimento da calore sono causati dall'incapacità del corpo di raffreddarsi. La sudorazione è il modo naturale in cui il corpo si raffredda. Se ci si sforza eccessivamente o si lavora duramente con temperature elevate o in uno spazio ristretto, il corpo potrebbe avere difficoltà a produrre abbastanza sudore per mantenersi fresco.

Altre cause di colpo di calore e spossatezza da calore includono: disidratazione, indossare abiti spessi e attillati e consumo indiscriminato di alcol.

L'esaurimento da calore prolungato può portare al colpo di calore. Il colpo di calore spesso si manifesta rapidamente se fa molto caldo o se ci si sforza eccessivamente. Per questo motivo, il trattamento deve iniziare non appena compaiono i primi sintomi.

fattori di rischio

Diversi fattori aumentano il rischio di colpo di calore e spossatezza da calore, sebbene chiunque possa sviluppare una di queste condizioni.

I seguenti fattori possono aumentare il rischio di sensibilità alla temperatura:

Età

I neonati, i bambini di età inferiore ai 4 anni e gli adulti di età pari o superiore a 65 anni sono a maggior rischio di malattie legate al caldo. Questo perché la capacità del corpo di regolare la temperatura è più difficoltosa a queste età.

Assumere i farmaci secondo le prescrizioni mediche.

Alcuni farmaci usati per trattare l'ipertensione o le malattie cardiache possono ridurre la capacità del corpo di trattenere acqua. La disidratazione può portare a spossatezza da calore e colpo di calore.

Obesità

Il corpo trattiene più calore quando si è in sovrappeso. Inoltre, raffreddarsi può risultare più difficile in caso di sovrappeso o obesità.

Sbalzi di temperatura improvvisi

Quando ci si sposta rapidamente da un clima più freddo a uno più caldo, ad esempio andando in vacanza in un luogo caldo, il corpo non ha il tempo di adattarsi alle nuove condizioni meteorologiche. Di conseguenza, si possono riscontrare maggiori difficoltà nella regolazione della temperatura corporea.

Indice di calore elevato

L'indice di calore è una misura che tiene conto dell'umidità e della temperatura esterna per determinare quanto caldo percepito sia da te che dal tuo corpo. Un'elevata umidità fa sì che il sudore evapori più lentamente, rendendo più difficile il raffreddamento. Se l'indice di calore supera i 32,8 °C (91 °F), concentrati sulle misure preventive.

Trattamento

Quando si lavora in un ambiente caldo, il corpo ha bisogno di più acqua del solito perché si perdono più liquidi attraverso la sudorazione. (Immagine: ITN)

Se inizi ad avvertire sintomi di colpo di calore, cerca di trovare un luogo più fresco, se possibile. Ad esempio, se sei all'aperto, cerca una zona ombreggiata. Se sei al chiuso, togliti uno strato di vestiti o accendi l'aria condizionata.

Dovresti anche sdraiarti, o se non è possibile, interrompere qualsiasi attività faticosa. Questo aiuta il tuo corpo a regolare la sua temperatura.

Bevi acqua o bevande isotoniche per reidratare il corpo. Le bevande isotoniche contengono elettroliti che il corpo perde con l'eccessiva sudorazione.

Se avverti nausea o inizi a vomitare, consulta immediatamente un medico.

Il colpo di calore (o esaurimento da calore) è considerato un'emergenza medica. Chiama i servizi di emergenza locali se sospetti di avere un colpo di calore.

Con un trattamento tempestivo, è possibile una completa guarigione. Un intervento precoce può anche impedire che il colpo di calore si trasformi in un'emergenza medica.

Metodi per prevenire le malattie legate al caldo

Uno dei modi principali per prevenire malattie legate al calore, come il colpo di calore e l'esaurimento da calore, è mantenere la temperatura corporea più bassa. Questo è particolarmente importante quando si lavora o si svolgono attività all'aperto con temperature elevate.

È inoltre possibile adottare alcune semplici misure per evitare sia il colpo di calore che l'esaurimento da calore:

Quando svolgete attività all'aperto con il caldo o sotto la luce diretta del sole, bevete da 2 a 4 bicchieri d'acqua ogni ora. Il vostro corpo ha bisogno di più acqua del solito quando lavorate in un ambiente caldo perché perderete più liquidi con la sudorazione.

Evitate alcolici e bevande contenenti caffeina se svolgete attività fisica intensa, soprattutto con il caldo. La caffeina aumenta il rischio di disidratazione.

Rimanete in ambienti chiusi, a temperatura controllata o con aria condizionata. Cercate di evitare le attività all'aperto durante le ore più calde e sotto la luce diretta del sole.

Indossa abiti leggeri. Per le attività all'aperto con il caldo, l'ideale è indossare indumenti leggeri, larghi e di colore chiaro. Un cappello a tesa larga ti proteggerà dal sole e ti aiuterà a rimanere più fresco.

Secondo healthline.com

Fonte: https://giaoducthoidai.vn/cach-nhan-biet-say-nang-and-soc-nhiet-post779580.html