Metodi di esercizio fisico per aiutare i pazienti diabetici a mantenere un aspetto giovanile.

"Una nuova ricerca ha esaminato l'impatto di diverse forme di esercizio fisico sull'invecchiamento biologico nelle persone con diabete di tipo 2." Inizia la giornata con le notizie sulla salute per saperne di più su questo articolo!

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi altri articoli: Le piante di prugnolo selvatico hanno molte forme pericolose e non vanno prese alla leggera ; Segnali d'allarme che indicano un pericoloso eccesso di liquidi nel corpo; 4 segnali di instabilità che preannunciano problemi intestinali...

La ricompensa inaspettata per le persone con diabete che fanno esercizio fisico regolarmente.

Uno studio pubblicato di recente sulla rivista scientifica Scientific Reports ha esaminato l'impatto di diverse forme di esercizio fisico sull'invecchiamento biologico nelle persone con diabete di tipo 2.

Alcuni scienziati dell'Università di Juntendo, Inzai, Giappone, in collaborazione con l'Università dello Sport di Pechino, Centro di Ricerca Medica, Ordos Sports College, Ordos (Cina), hanno esaminato l'impatto di diversi tipi di attività fisica sull'invecchiamento biologico in pazienti affetti da diabete di tipo 2.

In particolare, più ci si allena, più il processo di invecchiamento rallenta.

Lo studio ha utilizzato i dati del National Health and Nutrition Examination Survey, condotto dai Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) dal 1999 al 2018.

I dati includono informazioni su oltre 4.000 adulti. A seconda della durata e dell'intensità dell'attività fisica, i partecipanti sono stati suddivisi in quattro gruppi:

• Nessun esercizio
• L'esercizio fisico non basta.
• Allenarsi solo nei fine settimana.
• Fai molto esercizio fisico.

I risultati hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare nel tempo libero rallenta il processo di invecchiamento biologico nelle persone con diabete.

Nello specifico, le persone che non fanno esercizio fisico regolarmente invecchiano molto più velocemente, e i risultati mostrano che la loro età fisiologica è superiore alla loro età anagrafica. È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare riduce efficacemente l'invecchiamento biologico.

Inoltre, anche chi si allena solo nei fine settimana ne trae beneficio, sebbene in misura trascurabile. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute dell'articolo del 7 novembre.

Segnali d'allarme che indicano un pericoloso eccesso di liquidi nel corpo.

La ritenzione idrica si verifica quando il corpo assume troppa acqua o a causa di una condizione di salute che la provoca. Ciò comporta uno squilibrio di elettroliti e minerali essenziali che regolano la frequenza cardiaca e la circolazione sanguigna.

L'Accademia Nazionale di Medicina degli Stati Uniti raccomanda agli adulti di bere da 2 a 3 litri d'acqua al giorno. La quantità d'acqua necessaria può variare a seconda della temperatura ambiente, dell'età, del sesso, del livello di attività fisica e di altri fattori.

Gli esperti raccomandano che un adulto beva 2-3 litri d'acqua al giorno.

Sebbene bere acqua sia essenziale, berne troppa può portare a intossicazione da acqua o addirittura a vere e proprie intossicazioni. Oltre alla quantità, anche la velocità con cui si beve è un fattore significativo che contribuisce all'intossicazione da acqua. L'eccesso di acqua può causare sintomi come confusione, affaticamento, mal di testa e crampi muscolari.

Uno dei primi segnali di ritenzione idrica è il colore dell'urina. L'urina di colore giallo pallido indica un'adeguata idratazione, mentre l'urina scura indica disidratazione. Tuttavia, l'urina chiara, accompagnata da una minzione più frequente del solito, è un segno di ritenzione idrica. Normalmente, una persona sana urina dalle 6 alle 10 volte al giorno.

Se l'eccesso di acqua provoca sintomi avversi per la salute, la persona colpita dovrebbe limitare l'assunzione giornaliera di liquidi, assumere diuretici, urinare frequentemente e consultare un medico se necessario. Un grave eccesso di acqua può portare a intossicazione da acqua. Ulteriori dettagli saranno disponibili sulla pagina dedicata alla salute il 7 novembre.

4 segnali d'allarme che indicano un problema intestinale.

Quando i batteri benefici nell'intestino diminuiscono, i batteri nocivi proliferano. Poiché la salute intestinale influisce notevolmente sulla salute generale, il corpo può manifestare sintomi come affaticamento e aumento dell'acne.

L'intestino viene spesso definito il secondo cervello perché un intestino non sano influisce su tutto il corpo. Gli esperti affermano che una cattiva salute intestinale può manifestarsi con una varietà di altri problemi di salute, che vanno oltre i comuni disturbi digestivi.

Un intestino non sano può causare problemi alla pelle come acne, irritazioni e prurito.

Il nostro apparato digerente inizia dalla bocca e termina all'ano. Le sue funzioni principali sono ricevere il cibo, digerirlo, assorbire i nutrienti ed eliminare le scorie. Pertanto, se l'apparato digerente non funziona correttamente, ciò influirà su molte altre funzioni del corpo.

Tra i problemi di salute che segnalano una cattiva salute intestinale e di cui le persone dovrebbero essere consapevoli, si annoverano:

Problemi della pelle. Numerose evidenze scientifiche hanno riscontrato un legame tra una cattiva salute intestinale e problemi della pelle come acne, psoriasi ed eczema. Queste patologie possono causare dolore, predisposizione alle infezioni e prurito intenso, fino al punto di sanguinamento dovuto al grattamento.

Quando l'intestino non è in salute, può rilasciare proteine ​​nel flusso sanguigno. Il corpo tratta queste proteine ​​come agenti estranei e il sistema immunitario innesca una risposta infiammatoria, che porta a problemi della pelle come acne, irritazioni e prurito. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e leggi di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm