Quali regole devono rispettare i giocatori della Premier League?

Non usare il cellulare prima di andare a letto, gestire la pressione del tempo di gioco, mangiare tanto sushi e sopportare bagni di ghiaccio in pantaloncini attillati sono solo alcuni dei requisiti minimi a cui i giocatori della Premier League devono attenersi.

L'attaccante del Manchester City Erling Haaland durante un trattamento con vasca di ghiaccio. Foto: mancity.com — L'attaccante del Manchester City Erling Haaland durante un trattamento con vasca di ghiaccio. Foto: *mancity.com*

La Premier League inglese è il campionato nazionale di più alto livello al mondo . Molti campioni giocano in questo campionato e devono attenersi a rigide normative in materia di sonno e alimentazione.

Il dottor Mark Gillett, 53 anni, consulente medico della Premier League dal 2018, ha dichiarato al Telegraph che lo spirito sportivo dei giocatori della Premier League è ora "anni luce" diverso rispetto a prima, grazie ai progressi della scienza .

In questo contesto, l'alimentazione è una questione fondamentale. "Il recupero dopo un incontro è cruciale", spiega Gillett. "Rifornirsi di energie il prima possibile. Pasti specifici per la boxe, bevande individuali. Un wrap proteico, di pollo o vegano. Bevande con elettroliti. A volte potrebbero aver bisogno di una pizza. Soprattutto perché spesso seguono diete molto rigide per settimane intere. Ma si è fatto un grande passo avanti verso alimenti integrali piuttosto che integratori."

Gillett ha inoltre rivelato che i giocatori avrebbero consumato un pasto sull'autobus dopo la partita, a base di sushi o carne "di alta qualità" con un po' di pasta. Secondo l'esperto, questa è una misura efficace per contrastare l'esaurimento fisico e mentale dei giocatori dopo una partita.

Ma l'alimentazione è solo una parte di un'analisi molto più ampia della salute, della forma fisica e delle prestazioni di un giocatore. Gillett attribuisce grande importanza all'"igiene del sonno", tanto che alcuni club installano persino materassi appositamente progettati nelle case dei giocatori per aiutarli ad acclimatarsi prima di lunghe trasferte con pernottamento.

Gillett ha spiegato che ridurre l'uso di telefoni e computer portatili nell'ora prima di andare a letto è fondamentale, mentre la "luce blu" è particolarmente importante per i giocatori. Molte stelle della Premier League indossano occhiali che bloccano la luce blu di notte per bloccare i raggi emessi dai dispositivi elettronici che possono causare insonnia.

"Lavoriamo con ogni singolo giocatore", ha aggiunto Gillett. "Ci sono specialisti del sonno che lavorano con ciascuno di loro. Non è opportuno utilizzare dispositivi di monitoraggio per capire quando i giocatori iniziano a preoccuparsi. È più una questione di intuizione e buon senso."

Gillett non voleva inoltre che i giocatori sottovalutassero i benefici dei bagni di ghiaccio, un metodo efficace per alleviare la fatica dopo una partita intensa. Questo metodo favorisce un rapido recupero muscolare e Gillett ha consigliato ai giocatori di indossare pantaloncini a compressione mentre si trovano nell'acqua ghiacciata.

Nonostante l'alto livello mostrato nelle partite di Premier League, Gillett ritiene che il campionato sia ancora lontano dal raggiungere il suo apice in termini di condizione fisica dei giocatori.

Hong Duy (secondo Sport Mail )

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