Prendersi cura della milza e dello stomaco è fondamentale per proteggere la salute durante la stagione fredda.

SKĐS - Quando fa freddo, la milza e lo stomaco sono facilmente soggetti a danni, che possono causare una serie di problemi di salute. Pertanto, prendersi cura della milza e dello stomaco è fondamentale durante la stagione fredda.

1. Perché il freddo indebolisce facilmente la milza e lo stomaco?

Contenuto

• 1. Perché il freddo indebolisce facilmente la milza e lo stomaco?
• 2. Milza e stomaco sani: la chiave per rafforzare il sistema immunitario.
• 3. Principi di cura della milza e dello stomaco durante la stagione fredda secondo la Medicina Tradizionale Cinese.

Secondo la medicina tradizionale, la milza e lo stomaco sono considerati il ​​"fondamento della costituzione acquisita", ovvero la base per la formazione del qi e del sangue e per il nutrimento di tutto il corpo.

Secondo il dottor Nguyen Quang Duong, del Dipartimento di Chirurgia dell'Ospedale Tue Tinh, nella teoria della medicina tradizionale, l'inverno è la stagione in cui l'energia fredda è più forte e gli agenti patogeni del freddo sono fattori esterni che invadono facilmente i meridiani e causano malattie. Anche il consumo di cibi crudi o freddi può influenzare direttamente la milza e lo stomaco, gli organi responsabili della digestione e del metabolismo di cibo e acqua.

Quando la milza e lo stomaco vengono attaccati da agenti patogeni responsabili del raffreddore, le loro funzioni digestive e di assorbimento risultano compromesse, manifestandosi con sintomi quali gonfiore, perdita di appetito, diarrea, fobia del freddo, mani e piedi freddi e affaticamento. In particolare, una milza e uno stomaco indeboliti riducono l'energia vitale, rendendo l'organismo più suscettibile a raffreddori, infezioni respiratorie e malattie croniche ricorrenti.

2. Milza e stomaco sani: la chiave per rafforzare il sistema immunitario.

La medicina tradizionale cinese sostiene che "la milza genera qi e sangue". Una milza e uno stomaco sani assicurano un flusso abbondante di qi e sangue, un qi difensivo forte e la capacità del corpo di resistere alle influenze nocive provenienti dall'ambiente esterno. Al contrario, se milza e stomaco sono deboli, anche con tonici come medicinali o alimenti pregiati, sarà difficile ottenere risultati. Pertanto, prendersi cura e proteggere milza e stomaco durante la stagione fredda non solo migliora la digestione, ma funge anche da misura preventiva, soprattutto per gli anziani, i bambini piccoli e le persone con patologie preesistenti.

Errori comuni che danneggiano la milza e lo stomaco:

• Mangiare molti cibi crudi e freddi e bere acqua ghiacciata anche quando fa molto freddo.
• Abitudini alimentari irregolari, saltare la colazione.
• Abusare di cibi piccanti e alcol per "scacciare il raffreddore".
• Andare a letto tardi e la mancanza di esercizio fisico causano un ristagno della circolazione sanguigna...

Queste abitudini fanno sì che la milza e lo stomaco vengano invasi da agenti patogeni del raffreddore e sovraccaricati durante il processo digestivo.

• 

3. Principi di cura della milza e dello stomaco durante la stagione fredda secondo la Medicina Tradizionale Cinese.

Il dottor Nguyen Quang Duong, M.Sc., ha sottolineato alcuni principi della Medicina Tradizionale Cinese per la cura della milza e dello stomaco durante la stagione fredda, come segue:

3.1. Consumare cibi caldi e facilmente digeribili: privilegiare piatti cotti, caldi, morbidi e facilmente digeribili come porridge, zuppe e stufati. Spezie con moderate proprietà riscaldanti come zenzero, cipolla, aneto, galanga e citronella dovrebbero essere utilizzate in quantità appropriate per riscaldare il corpo e dissipare il freddo.

3.2. Evitare cibi e bevande fredde: limitare cibi crudi, freddi e cibi prelevati direttamente dal frigorifero. Pertanto, è consigliabile bere acqua tiepida, soprattutto al mattino e alla sera.

3.3. Mantieni uno stile di vita equilibrato e tieni al caldo la zona addominale: l'addome è la sede della milza e dello stomaco ed è molto sensibile al freddo. Mantieni al caldo l'addome e la parte bassa della schiena quando fa freddo; evita che ventilatori o condizionatori d'aria soffino aria fredda direttamente sull'addome.

3.4. Massaggio e digitopressione per sostenere la milza e lo stomaco: alcuni punti di agopuntura comunemente utilizzati, come Zhongguan, Zusanli e Tianzhu, hanno l'effetto di rafforzare la milza e armonizzare lo stomaco, contribuendo a migliorare la digestione. Massaggiare l'addome in senso orario per 5-10 minuti al giorno aiuta anche a migliorare la digestione.

La digitopressione sul punto Zhongguan aiuta a rafforzare la milza e ad armonizzare lo stomaco.

Ecco la posizione dei punti di agopuntura:

- Punto Zhongguan: Il punto Zhongguan si trova sulla linea mediana dell'addome, circa 4 cun (1 cun corrisponde a circa 2,5 cm) sopra l'ombelico, all'incirca a metà strada tra l'ombelico e il processo xifoideo.

Effetti: Rinforza la milza e armonizza lo stomaco; riduce gonfiore, gas e mal di stomaco; favorisce la digestione e migliora l'appetito.

Tecnica di digitopressione: Il paziente si sdraia sulla schiena o si siede rilassato. Con il pollice o il medio, premere perpendicolarmente sul punto di agopuntura (applicare una pressione moderata, che provochi un leggero formicolio, non dolore). Mantenere la pressione per 1-2 minuti, respirando lentamente e regolarmente. Si possono anche eseguire delicati movimenti circolari in senso orario.

Nota: non praticare l'agopressione a stomaco troppo pieno o troppo vuoto; le donne in gravidanza devono prestare attenzione e consultare un medico.

- Punto di agopuntura Zusanli: Il punto di agopuntura Zusanli si trova sulla parte anteriore esterna della gamba, 3 cun sotto la rotula e circa 1 cun lateralmente al bordo anteriore della tibia; la pressione su di esso provoca una sensazione di pesantezza e intorpidimento.

Effetti: Rinforza la milza e lo stomaco, nutre il qi e il sangue; aumenta la resistenza, potenzia l'energia vitale; riduce la stanchezza e il dolore alle gambe; favorisce il trattamento dei disturbi digestivi.

Tecnica di digitopressione: Siediti o sdraiati comodamente, piega leggermente le ginocchia; usa il pollice per massaggiare e premere il punto di agopuntura; massaggia con movimenti circolari e pressione moderata per 1-2 minuti per lato; questo può essere fatto quotidianamente o a giorni alterni.

Si noti che massaggiare il punto Zusanli al mattino o prima di coricarsi aiuta il corpo a rilassarsi e a sentirsi più in salute.

L'agopressione sul punto Tianzhu regola la funzione gastrica.

- Punto di agopuntura Tianzhu: Il punto di agopuntura Tianzhu si trova su entrambi i lati dell'ombelico, a circa 2 cun da ciascun lato.

Effetti: Regola la funzione dello stomaco e del colon; riduce il dolore addominale e il gonfiore, allevia la stitichezza e la diarrea.

Tecnica di digitopressione: sdraiatevi sulla schiena, rilassate l'addome; usate entrambi i pollici o gli indici per premere simultaneamente su entrambi i lati; massaggiate delicatamente con movimenti circolari in senso orario per 1-2 minuti.

Nota: non praticare l'agopressione su questo punto in caso di dolore addominale acuto, sospetta enterite o ostruzione intestinale; le donne in gravidanza non devono praticare l'agopressione su questo punto autonomamente.

3.5. Utilizzare alimenti e rimedi medicinali adatti alla propria costituzione: piatti come la zuppa di riso glutinoso con zenzero, il brodo di ossa con igname, fagioli rossi e lacrime di Giobbe... hanno l'effetto di rafforzare la milza e ricostituire il qi, il che è molto indicato nella stagione fredda. Tuttavia, è necessario evitare un uso eccessivo di condimenti piccanti e forti nelle persone con sintomi di calore (acne, stitichezza...).

Porridge di riso glutinoso con zenzero : Il riso glutinoso ha un sapore dolce e proprietà riscaldanti, nutrendo il corpo e riscaldando la milza e lo stomaco. Lo zenzero fresco (Zingiber officinale) ha un sapore piccante e proprietà riscaldanti, che allontanano il freddo, riscaldano lo stomaco e alleviano la nausea. La combinazione di questi due ingredienti crea un porridge semplice ma efficace per riscaldare il corpo e favorire la digestione.

Istruzioni: Lavare accuratamente il riso glutinoso e cuocerlo con acqua a sufficienza fino a renderlo morbido. Tagliare lo zenzero fresco a striscioline sottili e aggiungerlo al porridge quando è quasi cotto. Condire leggermente e servire caldo.

Nota: questo prodotto non deve essere usato frequentemente da persone con sintomi di calore interno come bruciore di stomaco, stitichezza o gastrite/ulcere acute.

Il brodo di ossa con igname, fagioli rossi e lacrime di Giobbe aiuta a migliorare la funzione digestiva della milza e dello stomaco.

Zuppa di brodo d'ossa con igname, fagioli rossi e lacrime di Giobbe: l'igname (igname cinese) ha un sapore dolce e proprietà neutre, rinforza la milza, reintegra il qi e nutre i reni. I fagioli rossi (fagioli azuki) favoriscono la diuresi, riducono il gonfiore ed eliminano l'umidità. Le lacrime di Giobbe (semi di coix) hanno un sapore leggermente dolce e proprietà leggermente rinfrescanti, rinforzano la milza, eliminano l'umidità e favoriscono la digestione. Se combinata con il brodo d'ossa, questa zuppa è sia nutriente che utile per migliorare la funzione digestiva di milza e stomaco.

Istruzioni: Lavare accuratamente le ossa di maiale (o di pollo), sbollentarle in acqua bollente e poi cuocerle a fuoco lento finché non saranno tenere. Mettere a bagno le patate dolci secche, i fagioli rossi e le lacrime di Giobbe finché non si saranno ammorbiditi, quindi aggiungerli alla pentola e cuocere a fuoco lento con le ossa finché non saranno tenere. Condire leggermente e servire caldo.

Nota: le persone con diarrea acuta, quelle con milza e stomaco eccessivamente deboli o freddi, o le donne in gravidanza dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare questo prodotto regolarmente.

Prendersi cura della milza e dello stomaco non è un compito a breve termine, ma richiede una manutenzione costante durante tutta la stagione fredda. Quando milza e stomaco sono ben protetti, il corpo sarà sano dall'interno, l'appetito migliorerà, il sonno sarà riposante, le malattie saranno meno frequenti e la guarigione sarà più rapida. Secondo la medicina tradizionale, nutrire la milza è il fondamento della salute, soprattutto durante i giorni freddi, quando il corpo deve affrontare molti fattori ambientali sfavorevoli.

Scopri altri articoli di tendenza:

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/cham-care-ty-vi-nen-tang-bao-ve-suc-khoe-mua-lanh-169260106163813997.htm