I limoni curano i colpi di sole, le arance rinfrescano il corpo.

Arance e mandarini sono ricchi di vitamine e minerali.

Secondo il dottor Huynh Tan Vu, responsabile dell'Unità di Trattamento Diurno presso il Centro Medico Universitario di Ho Chi Minh City, le arance hanno un sapore dolce e proprietà rinfrescanti, che aiutano a dissipare il calore, purificare i polmoni ed eliminare il catarro. Le arance sono inoltre ricche di vitamine, minerali, flavonoidi, antiossidanti e possiedono proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Il succo d'arancia è una bevanda estiva deliziosa e nutriente che può essere combinata con altri frutti e verdure per creare gustosi mix di succhi. Si può aggiungere un pizzico di sale o di zucchero per renderlo più gradevole al palato e meno irritante per lo stomaco.

Tuttavia, è importante non esagerare con il succo d'arancia; se ne raccomanda solo un bicchiere al giorno, pari a circa 200 ml. Le donne in gravidanza possono berne di più, ma dovrebbero suddividerlo in più porzioni. Ai bambini basta mezza arancia al giorno. Le persone affette da ulcera gastrica, ulcera duodenale, pancreatite o malattie renali dovrebbero limitare il consumo di arance. È meglio evitare di mangiare arance a stomaco vuoto, subito dopo i pasti o prima e dopo aver bevuto latte.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Chanh trị cảm nắng, cam thanh nhiệt - Ảnh 1. — Le arance sono ricche di vitamine e aiutano a rinfrescare il corpo.

Il limone rinfresca il corpo e aiuta a curare il colpo di calore.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, i limoni hanno un sapore agrodolce, una natura neutra e proprietà rinfrescanti e lenitive, favoriscono la produzione di liquidi, dissetano, eliminano l'umidità e stabilizzano la gravidanza. Possono essere utilizzati in caso di colpo di sole, disidratazione, sete, agitazione, afte, inappetenza, ecc.

I limoni sono una fonte incredibilmente ricca di vitamine, soprattutto vitamina C, antiossidanti e altri nutrienti che contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario, favorire la digestione, ridurre la stanchezza, bilanciare l'acqua e gli elettroliti e mantenere l'idratazione e l'elasticità della pelle durante la stagione calda.

La limonata è una bevanda rinfrescante, economica, facilmente reperibile e semplice da preparare. Un bicchiere di limonata fresca in una calda giornata estiva è una vera delizia; limoni ed estate sembrano fatti l'uno per l'altro.

Sebbene l'acqua e limone sia un'ottima bevanda rinfrescante, non bisogna abusarne, poiché un consumo eccessivo può nuocere alla salute, danneggiando lo smalto dei denti, irritando lo stomaco, causando reflusso gastroesofageo, disidratazione e carenza di vitamina C. Le persone con malattie del cavo orale, disturbi gastrici o duodenali, o che soffrono di reflusso gastroesofageo, non dovrebbero bere acqua e limone.

Un corretto raffreddamento del corpo durante l'estate è fondamentale. La sicurezza alimentare è essenziale per mantenere freschi cibi e bevande durante la stagione calda, dalla selezione e preparazione degli ingredienti fino alla conservazione e al consumo, garantendo sia il ristoro che la sicurezza per la salute.

Inoltre, il dottor Vu consiglia di assicurarsi un'adeguata assunzione di acqua, indossare indumenti traspiranti e che allontanino il sudore e utilizzare dispositivi di protezione (cappelli, guanti, occhiali da sole, mascherine, ecc.) quando si lavora o ci si espone al sole. Si raccomanda di limitare l'esposizione diretta alla luce solare e di ridurre al minimo le attività all'aperto durante la stagione calda per contribuire a prevenire le malattie estive.

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