Una dieta adeguata per i pazienti con pressione alta.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi articoli: Alcuni problemi di salute possono essere risolti bevendo abbastanza acqua; Perché non dovresti tenere il telefono vicino al letto mentre dormi ; Cosa fare se rimani bloccato in ascensore a causa di un'improvvisa interruzione di corrente?...

Consigli per un'alimentazione sana per i pazienti con pressione alta

Secondo gli esperti, l'ipertensione può essere tenuta sotto controllo attraverso cambiamenti nello stile di vita, come ad esempio seguire una dieta più nutriente e sana.

Secondo Jessica Ball, nutrizionista e specialista nella cura del diabete (attualmente lavora negli Stati Uniti), l'ipertensione è una patologia comune , spesso definita "il killer silenzioso", perché aumenta il rischio di sviluppare altre malattie a carico di cuore, occhi, reni e cervello.

Limitare l'assunzione di sale e sostituirlo con spezie a base di erbe aromatiche sarà benefico per la pressione sanguigna.

"Ciò che mangiamo può influenzare la nostra pressione sanguigna", ha chiarito l'esperta Ball. Ha inoltre spiegato che una dieta a basso contenuto di sodio e ad alto contenuto di potassio può avere un impatto positivo sulla salute dei pazienti con ipertensione.

Nello specifico, la ricerca ha dimostrato che le diete ricche di frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi, frutta secca non salata, cereali integrali e grassi sani come l'olio extravergine di oliva sono benefiche per la pressione sanguigna. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute del 9 giugno .

Alcuni problemi di salute possono essere alleviati bevendo una quantità sufficiente di acqua.

Bere una quantità sufficiente di acqua ogni giorno non è solo importante per la nostra salute a lungo termine, ma aiuta anche a superare una serie di altri problemi.

Alito cattivo. In un'intervista alla rivista Best Life , il dottor James Walker, esperto clinico e consulente professionista presso l'azienda di tecnologia sanitaria Welzo (USA), ha affermato che bere abbastanza acqua può aiutare a migliorare l'alito cattivo.

"Non bere abbastanza acqua può essere una delle principali cause dell'alitosi. La mancanza d'acqua può ridurre la produzione di saliva, causare secchezza delle fauci e creare un ambiente ideale per la proliferazione di batteri e residui di cibo, con conseguente alitosi", spiega il dottor Walker.

Bere abbastanza acqua ogni giorno non è importante solo per la nostra salute a lungo termine.

Odore corporeo. Bere abbastanza acqua ogni giorno può anche aiutare a ridurre l'odore corporeo, secondo l'esperta Nancy Mitchell, infermiera e autrice di libri sulla salute che lavora negli Stati Uniti.

Per spiegare meglio, l'esperta ha affermato che le nostre ghiandole sudoripare secernono una sostanza chiamata urea, che i batteri presenti sulla pelle convertono in ammoniaca. Questa è la causa del cattivo odore corporeo. "Quando si beve abbastanza acqua, il sudore viene diluito, quindi la concentrazione di urea diminuisce, il che contribuisce a ridurre l'odore corporeo", ha affermato l'esperta Nancy. Il resto dell'articolo sarà disponibile sulla pagina dedicata alla salute il 9 giugno.

Perché non dovresti tenere il telefono proprio accanto al letto mentre dormi?

Molte persone hanno l'abitudine di tenere il telefono accanto al letto per comodità. Tuttavia, secondo gli esperti, questo non fa bene alla salute e potrebbe persino causare incidenti.

È innegabile la comodità di tenere il telefono sul comodino. Permette di ricaricarlo più facilmente a fine giornata e di aggiornare e gestire le attività quotidiane più rapidamente al risveglio. Tuttavia, secondo gli esperti di salute, questa abitudine è assolutamente sconsigliata.

Esistono diverse ragioni per cui dovresti pensarci due volte prima di mettere il tuo smartphone accanto al letto.

Sul sito web Health , il professor Mark Gurarie, che insegna presso la George Washington University School of Health Sciences (USA), afferma che ci sono molti motivi per cui dovresti pensarci due volte prima di mettere il tuo smartphone accanto al letto.

Nello specifico, tenere il telefono sul comodino può disturbare il ciclo naturale del sonno. La luce dello schermo del telefono può essere una delle cause della difficoltà ad addormentarsi. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm