Gli esperti raccomandano gli alimenti migliori per la prevenzione.

Sebbene i casi di cancro al colon siano in aumento tra i giovani, gli esperti consigliano di scegliere gli alimenti giusti per ridurre al minimo il rischio.

In tutto il mondo si è registrato un aumento significativo del numero di giovani a cui viene diagnosticato un cancro al colon o al retto. Secondo gli esperti, il cancro al colon si sviluppa a partire da polipi o tumori che rivestono la parete interna del colon. I medici affermano che occorrono circa 10 anni perché un polipo del colon si trasformi in cancro. Se non viene diagnosticato o trattato, il cancro metastatizzerà, secondo quanto riportato da Times Now News.

Esistono numerosi test di screening in grado di individuare i polipi precancerosi prima che si trasformino in tumori maligni.

L'avena è uno dei cinque alimenti più salutari che aiutano a prevenire il cancro al colon.

Metodi per prevenire il cancro al colon attraverso la dieta.

Secondo i medici, sebbene sia impossibile prevenire completamente il cancro al colon, il rischio può essere ridotto controllando i fattori di rischio, tra cui una dieta sana.

Fare scelte alimentari consapevoli può ridurre il rischio di cancro al colon. In generale, l'American Cancer Society raccomanda ad adulti e giovani di consumare molti alimenti ricchi di fibre, come frutta intera, verdura e cereali integrali.

Aumenta l'apporto di fibre nella tua dieta. Consuma alimenti ricchi di fibre, come pane di segale, riso integrale e legumi. Questi sono ottime fonti di proteine, fibre, vitamine del gruppo B e vitamina E. Secondo l'American Institute for Cancer Research, il consumo di legumi riduce il rischio di cancro al colon, come riportato sul sito web dell'University of Cincinnati College of Medicine (UC Health).

Segui una dieta nutriente. Consuma una varietà di alimenti vegetali sani come verdura, cereali integrali, legumi e frutta secca. Assumi proteine ​​magre con moderazione, come pesce, pollame e latticini a basso contenuto di grassi.

Bevi molta acqua. Un altro modo per ridurre il rischio di cancro al colon è bere molta acqua e mantenersi ben idratati.

Consuma più latticini. Secondo l'Istituto americano per la ricerca sul cancro, esistono solide prove che il consumo di latticini possa contrastare il cancro al colon.

La dottoressa Stacy Shawhan, esperta di nutrizione oncologica presso il Cancer Center dell'Università di Cincinnati (USA), afferma che la dieta gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione del cancro.

Ecco alcuni alimenti che consiglia per aiutare a prevenire il cancro del colon-retto:

Cereali integrali. Riso integrale, avena, pane integrale al 100%, quinoa, orzo e pasta integrale.

Prodotti caseari: latte scremato, yogurt, formaggio. La ricerca sul cancro suggerisce che un elevato contenuto di calcio potrebbe avere un effetto protettivo.

Frutta e verdura sono alimenti non amidacei. Sono ricchi di fibre, che contribuiscono a migliorare la salute intestinale. Contengono inoltre fitonutrienti che aiutano a prevenire molti tipi di cancro.

Infine, l'esperta Stacy raccomanda di dare priorità a cinque alimenti sani per aiutare a prevenire il cancro al colon: farina d'avena, yogurt naturale, agrumi, peperoni e pesce.

L'esperto ha inoltre consigliato di evitare alcol, carne rossa e carni lavorate perché contengono composti che aumentano il rischio di cancro al colon.

In particolare, è consigliabile evitare il fast food, che è altamente processato, povero di nutrienti e può contribuire all'obesità e aumentare il rischio di cancro. Allo stesso tempo, è opportuno limitare anche i prodotti ad alto contenuto di zuccheri e amidi, che hanno un elevato indice glicemico, secondo UC Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/ung-thu-gia-tang-o-nguoi-tre-bac-si-chi-mon-an-tot-nhat-de-phong-ngua-18524121621374322.htm