Olio di pesce Omega-3: benefici inaspettati da una nuova ricerca.

Gli acidi grassi omega-3 sono da tempo riconosciuti per il loro ruolo nel supportare la salute cardiovascolare e cognitiva. In particolare, nuove ricerche suggeriscono che gli omega-3 offrano benefici ancora maggiori di quanto si pensasse in precedenza.

Un rapporto esaustivo, pubblicato di recente su prestigiose riviste come Clinical Nutrition e il Journal of the American Heart Association, ha rilevato che alti livelli di omega-3 nel sangue sono fortemente associati a un ridotto rischio di demenza precoce, a una migliore salute riproduttiva e a un ritmo cardiaco stabile.

Risultati di nuovi studi

I risultati più importanti emersi dall'analisi su larga scala sono i seguenti:

Una nuova ricerca ha dimostrato che alti livelli di omega-3 nel sangue sono fortemente correlati a un ridotto rischio di demenza, a una migliore salute riproduttiva e a un ritmo cardiaco stabile.

Foto: AI

Per quanto riguarda la salute del cervello: uno studio condotto su 217.122 partecipanti di età compresa tra 40 e 64 anni, dopo 8,3 anni di follow-up, ha rilevato che coloro che presentavano i livelli più elevati di omega-3 e dell'acido grasso omega-3 DHA nel sangue avevano un rischio significativamente ridotto di demenza a esordio precoce, secondo quanto riportato da Nutritional Outlook.

Per quanto riguarda la salute cardiovascolare: un'analisi dei dati della UK Biobank ha dimostrato che alti livelli di omega-3 circolanti nel sangue sono associati a un ridotto rischio di disturbi del ritmo cardiaco.

Per quanto riguarda le prestazioni fisiche: uno studio condotto su atleti maschi di resistenza ha rilevato che l'integrazione con olio di pesce ricco di omega-3, in particolare EPA e DHA, per 6 settimane ha ridotto sia la frequenza cardiaca durante l'esercizio che la sensazione di sforzo. Gli autori hanno affermato che, negli atleti, questi cambiamenti fisiologici riflettono l'adattamento del sistema cardiovascolare, contribuendo a un funzionamento più efficiente del cuore.

Per quanto riguarda la salute mentale: una ricerca basata sui dati della UK Biobank indica inoltre che le persone con i livelli più elevati dell'acido grasso omega-3 DHA godono di una salute mentale migliore. Il ricercatore principale, il dottor Aleix Sala-Vila, dell'Istituto di Ricerca Medica - Ospedale del Mar (IMIM) di Barcellona (Spagna), spiega che gli acidi grassi omega-3 (in particolare il DHA) svolgono un ruolo protettivo fondamentale per il sistema nervoso.

Per quanto riguarda la salute riproduttiva, la ricerca ha dimostrato che gli omega-3 supportano la qualità degli ovuli e promuovono l'ovulazione grazie ai loro effetti antinfiammatori e al miglioramento della salute cellulare.

Secondo quanto riportato da Nutritional Outlook, i ricercatori hanno concluso che mantenere alti livelli di omega-3 nel sangue degli anziani potrebbe essere parte di una strategia per prevenire malattie cerebrali e cardiovascolari e per sostenere la salute mentale.

Fonte: https://thanhnien.vn/dau-ca-omega-3-loi-ich-bat-ngo-tu-nghien-cuu-moi-185260205154933823.htm