Il DHA aiuta i bambini a dormire meglio? Come scegliere il DHA più adatto?

"Il DHA aiuta i bambini a dormire meglio?" è una domanda che molti genitori si pongono, oltre ai benefici per lo sviluppo cerebrale e la salute degli occhi. Scopriamo insieme la risposta e i criteri per scegliere un DHA di qualità per i bambini.

Il DHA aiuta i bambini a dormire meglio?

Il DHA può aiutare i bambini a dormire meglio, e ciò è stato dimostrato da ricerche cliniche. I ricercatori dell'Università di Oxford hanno condotto uno studio su 362 bambini di età compresa tra 7 e 9 anni e hanno concluso che i bambini con livelli più elevati di Omega-3 (DHA) nel sangue presentavano una qualità del sonno significativamente migliore.

Nello specifico, il gruppo di bambini che ha ricevuto un'adeguata integrazione di DHA ha dormito in media 58 minuti in più ogni notte e ha registrato una significativa riduzione dei risvegli notturni rispetto al gruppo placebo.

Il legame tra DHA e sonno del bambino

Il DHA influisce sulla qualità del sonno dei bambini attraverso tre meccanismi principali:

- Regolazione della produzione di melatonina: il DHA partecipa alla regolazione della produzione di melatonina, un ormone che regola il ritmo circadiano tra il giorno e la notte, aiutando i neonati ad addormentarsi più facilmente e a dormire più profondamente.

- Stabilizzazione del sistema nervoso centrale: il DHA è un elemento fondamentale che contribuisce al completamento delle connessioni neurali durante il periodo di rapido sviluppo cerebrale nei bambini. Una carenza di DHA può portare a una trasmissione nervosa instabile, rendendo i bambini più inclini a sussulti, irrequietezza e difficoltà a dormire.

- Riduce gli ormoni dello stress: il DHA contribuisce anche a ridurre i livelli plasmatici di noradrenalina, un ormone dello stress. Livelli elevati di noradrenalina possono influire negativamente sul sonno del bambino.

Criteri per scegliere DHA di qualità che aiuti il ​​tuo bambino a dormire bene.

Per aiutare i bambini a dormire sonni tranquilli e favorire lo sviluppo del cervello e della vista, gli esperti raccomandano ai genitori di scegliere un DHA di alta qualità che soddisfi i seguenti quattro criteri fondamentali:

Fonte di DHA puro

I genitori dovrebbero dare la priorità alla scelta di prodotti di marchi affidabili che utilizzino fonti di DHA ad elevata purezza e che soddisfino i rigorosi standard di qualità vietnamiti e internazionali.

Ciò contribuisce a garantire la stabilità e la sicurezza del prodotto, consentendo ai bambini di assorbire completamente il DHA e riducendo al minimo gli effetti collaterali indesiderati.

DHA in una forma facilmente assorbibile.

Tra gli integratori attualmente disponibili sul mercato, il DHA in forma di trigliceridi è una scelta popolare per molte madri. Questo tipo di DHA ha una struttura simile ai grassi presenti nel latte materno, si è dimostrato ad essere rapidamente assorbito ed è più sicuro e delicato per il sistema digestivo del bambino.

Contenuto corretto

Molte madri somministrano regolarmente integratori di DHA ai propri figli, ma non notano risultati, probabilmente perché il contenuto di DHA non è sufficiente a raggiungere la dose giornaliera raccomandata.

Secondo la FAO (Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura ), i fabbisogni raccomandati di DHA per neonati e bambini piccoli sono i seguenti:

- Per i neonati di età compresa tra 0 e 6 mesi: il DHA dovrebbe rappresentare almeno lo 0,1-0,18% dell'apporto energetico giornaliero.

- Bambini di età compresa tra 6 e 24 mesi: l'assunzione di DHA dovrebbe essere di almeno 10-12 mg/kg di peso corporeo/giorno.

- Bambini di età compresa tra 2 e 4 anni: minimo 100-150 mg (DHA + EPA) al giorno.

- Bambini di età compresa tra 4 e 6 anni: minimo 150-200 mg (DHA + EPA) al giorno.

- Bambini di età compresa tra 6 e 10 anni : minimo 200-250 mg (DHA + EPA) al giorno.

Le mamme dovrebbero scegliere prodotti con un contenuto di DHA ed EPA adeguato alle esigenze del loro bambino. In particolare, i prodotti con DHA concentrato (alto contenuto in un piccolo volume) permetteranno ai neonati di assumerne solo una quantità minima (circa 0,5 ml), evitando di costringerli a bere troppo olio di pesce, che può causare malessere e vomito.

Ha un sapore gradevole ed è facile da bere.

Il caratteristico odore di pesce dell'olio di pesce è spesso motivo di preoccupazione per molti genitori che somministrano DHA ai propri figli. Se il prodotto ha un odore troppo forte di pesce, i bambini potrebbero rifiutarlo, rendendo l'integrazione di DHA difficile e meno efficace.

La moderna tecnologia farmaceutica permette oggi di produrre integratori di DHA inodori e dal sapore delizioso, estratti da ingredienti naturali.

Un prodotto dal sapore gradevole aiuterà il bambino ad assumere regolarmente il DHA ogni giorno, mantenendo così livelli stabili di DHA nel sangue e favorendo un sonno ottimale.

Pertanto, un'adeguata integrazione di DHA non solo supporta lo sviluppo cerebrale e visivo, ma è anche fondamentale per stabilire un ritmo circadiano stabile, aiutando i bambini a dormire meglio e più profondamente.

Ci auguriamo che, grazie a questo articolo, i genitori abbiano compreso l'importanza del DHA per il sonno e sappiano come scegliere prodotti a base di DHA sicuri e di alta qualità per supportare la salute e lo sviluppo complessivo dei loro figli.

* Questo prodotto non è un medicinale e non è destinato a sostituire i farmaci.

Presentazione aziendale

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/dha-co-giup-tre-ngu-ngon-cach-chon-dha-chuan-169251124145739129.htm