Cosa succede ai reni dopo il caffè del mattino?

Molte persone non riescono a iniziare la giornata senza una tazza di caffè al mattino. Sebbene questa bevanda tanto amata fornisca una sferzata di energia, può avere diversi effetti sui reni.

Successivamente, la nutrizionista americana Karina Tolentino, specializzata nella gestione del diabete, nella salute renale e cardiovascolare, spiegherà quali benefici ha bere caffè ogni mattina sui reni.

Stimola la funzione renale attraverso effetti diuretici.

Il caffè è un diuretico naturale, che stimola l'organismo a eliminare il sale e l'acqua in eccesso attraverso l'urina. Questo effetto stimolante aumenta la velocità con cui i reni filtrano il sangue e riempiono la vescica, facendoti sentire il bisogno di urinare più velocemente o più frequentemente dopo la tazza di caffè del mattino. Tuttavia, un consumo moderato non altera in modo significativo l'equilibrio idrico dell'organismo.

Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare di caffè contribuisce a ridurre il rischio di sviluppare malattie renali croniche.

Foto: PH creata con Gemini

Riduce il rischio di malattie renali.

Per le persone generalmente sane, un consumo moderato di caffè al giorno (circa 2-4 tazze) non causa effetti negativi e può persino essere benefico per i reni. Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di caffè aiuta a ridurre il rischio di sviluppare malattie renali croniche, grazie all'elevato contenuto di antiossidanti nel caffè, che contribuisce a ridurre lo stress ossidativo in tutto il corpo, secondo il sito web di notizie sulla salute Verywell Health.

Può causare fluttuazioni della pressione sanguigna.

I reni svolgono un ruolo cruciale nella regolazione della pressione sanguigna, bilanciando i livelli di liquidi. Inizialmente, il caffè può causare un temporaneo aumento della pressione sanguigna perché la caffeina stimola il sistema nervoso. Tuttavia, essendo anche un diuretico, il caffè può successivamente abbassare la pressione sanguigna. Le persone con pressione sanguigna più alta o più bassa della norma dovrebbero consultare il proprio medico per accertarsi che il consumo di caffè sia sicuro e non interagisca con i farmaci.

Quanto caffè si può bere in sicurezza?

Gli studi dimostrano che tre tazze di caffè al giorno sono generalmente considerate sicure. Tra queste, il caffè nero senza zucchero è il più salutare, secondo Verywell Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm