Contusioni e distorsioni

Secondo il dottor Nguyen Quoc Huy, specialista del pronto soccorso del Centro medico universitario di Ho Chi Minh City, in caso di contusione o distorsione, è necessario seguire quattro consigli: riposare, applicare impacchi freddi, fasciare con una benda compressiva ed elevare la zona lesa, secondo il metodo RICE (acronimo di RICE, acronimo di "first letters of four English words", ovvero le prime lettere di quattro parole inglesi).

Riposo

Secondo il dottor Nguyen Quoc Huy, in caso di infortunio è necessario limitare i movimenti per ridurre il dolore. Stampelle, bastoni o comuni stecche di tessuto possono essere utili per alcuni infortuni lievi. Nei casi in cui i movimenti normali sono limitati dopo un infortunio, è meglio lasciare che la zona lesa rimanga completamente a riposo utilizzando una stecca (si può usare qualsiasi oggetto lungo e robusto) che copra due articolazioni.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — In caso di infortunio, è necessario limitare i movimenti per ridurre il dolore.

Ricorda che non devi tentare di manipolare, piegare o regolare la zona dolorante per riportarla nella sua posizione normale, né provare a ripetere movimenti normali anche se difficili; questi tentativi ti causeranno dolore e peggioreranno la lesione.

Applicare del ghiaccio.

Per ridurre il dolore e il gonfiore, è possibile acquistare spray antidolorifici in farmacia e impacchi freddi ad azione rapida al supermercato, oppure si può mettere del ghiaccio in un sacchetto di plastica, avvolgerlo in un asciugamano e applicarlo per evitare il congelamento. Nelle prime 24 ore, applicare impacchi di ghiaccio circa 3 volte, per circa 20-30 minuti ogni volta. È importante non applicare olio caldo né utilizzare fonti di calore durante le prime 24 ore, poiché ciò può peggiorare il gonfiore e i lividi.

Nastro di compressione

Applicare una benda elastica, avvolgendola delicatamente e uniformemente, contribuirà a ridurre il gonfiore e a favorire una guarigione più rapida della zona lesa. È importante non stringere troppo la benda, poiché ciò potrebbe compromettere la circolazione nella zona compressa. È consigliabile chiedere consiglio a un medico su come fasciare correttamente la zona e monitorare l'infortunio. È inoltre opportuno controllare la presenza di lividi o intorpidimento alle dita dei piedi; in tal caso, la benda elastica deve essere allentata.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — Applicare una benda elastica, avvolgendola delicatamente e uniformemente, contribuirà a ridurre il gonfiore e a favorire una più rapida guarigione della zona lesa.

Elevazione

Sollevare l'arto infortunato al di sopra del livello del cuore per aumentare il flusso sanguigno venoso di ritorno al sistema circolatorio, riducendo così il gonfiore.

Il dottor Nguyen Quoc Huy ha osservato che possono verificarsi alcune lesioni gravi, come l'incapacità di alzarsi in piedi dopo una caduta, forti dolori alla schiena o al collo, l'incapacità di ruotare il collo o la possibile perdita di sensibilità e movimento a causa di una lesione al midollo spinale.

A questo punto, è necessario chiamare il 115 per richiedere assistenza medica immediata, poiché qualsiasi tentativo di spostare la vittima potrebbe aggravare le lesioni al midollo spinale cervicale o lombare e potenzialmente causare paralisi. Ciò che si può fare è aiutare la vittima a rimanere calma, evitare assolutamente di muoverla e utilizzare oggetti facilmente reperibili per immobilizzare parzialmente il collo (con diversi giornali arrotolati o fogli di cartone) o la schiena (con stecche di bambù, un ombrello, ecc.).

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