Decodificare i meccanismi della difesa psicologica

Questo celebre libro di psicologia offre ai lettori un'esplorazione approfondita dei meccanismi di difesa psicologica nascosti in ogni individuo. Invece di limitarsi a fornire semplici consigli su come vivere in modo positivo, il libro affronta direttamente una domanda che tutti si sono posti: perché ci comportiamo ripetutamente in modo da ferirci, farci arrabbiare o autosabotarci?

La vita stessa è fonte di dolore.

-Norman O. Brown-

Considera le seguenti affermazioni su chi siamo:

Gli esseri umani sono primati con un'infanzia prolungata e indifesa e un periodo ancora più lungo di dipendenza durante l'adolescenza.

Per sopravvivere in un mondo pericoloso, abbiamo sviluppato un sistema di difesa emotivo che ci aiuta ad affrontare situazioni critiche o a reagire rapidamente alle minacce.

L'Homo sapiens (l'uomo moderno) è un animale sociale; storicamente parlando, viveva in branchi o tribù con complesse gerarchie interne, manifestando legami psicologici ed emotivi tra i membri che favorivano la sopravvivenza della specie.

Questi tratti potrebbero sembrare semplici indicatori antropologici, privi di un impatto significativo sulla vita personale o sulle preoccupazioni quotidiane. In realtà, ognuno di essi gioca un ruolo cruciale nelle nostre vite. Influenzano ogni relazione che abbiamo, da quella tra genitori e figli a quella tra amici e colleghi, fino al rapporto con il partner. Sono fondamentali per la nostra ricerca di autostima e dignità.

Questi tratti potrebbero inizialmente sembrare semplici curiosità antropologiche, non direttamente correlate a voi o alle vostre preoccupazioni quotidiane. In realtà, ognuno di essi gioca un ruolo profondo nelle nostre vite. Non solo influenzano le relazioni individuali – tra genitori e figli, tra amici o colleghi, tra innamorati – ma sono anche al centro del nostro percorso personale alla ricerca di significato e autostima.

Da una prospettiva evolutiva, questa eredità ha plasmato le storie di vita individuali di ciascuno, la personalità che sviluppiamo e i problemi psicologici che possono affliggerci.

Ansia e preoccupazione accompagnano le persone per tutta la vita. Foto: Accident Care Chiropractic.

1. Un'infanzia lunga e vulnerabile: questo è il periodo in cui dipendiamo dai nostri genitori per soddisfare i nostri bisogni essenziali di sviluppo e per proteggerci dai pericoli del mondo. Questa dipendenza è al centro dell'esperienza umana. Se i nostri bisogni non vengono soddisfatti durante l'infanzia, in questa fase vulnerabile e indifesa, se i nostri genitori ci fanno sentire insicuri fin da piccoli, ciò influenzerà la nostra capacità di fidarci e di dipendere dagli altri per il resto della nostra vita.

Consideriamo il caso di Brian, uno dei miei clienti. Suo padre abbandonò la famiglia quando era ancora un neonato, e sua madre in seguito ebbe una serie di relazioni di breve durata. Da adulto, Brian si isolò e si chiuse in se stesso, trovando difficile fidarsi o dipendere da chiunque. Quando si sposò, scelse una donna che poteva facilmente controllare e installò di nascosto delle telecamere di sorveglianza in casa loro per monitorare ogni sua mossa.

Un'altra mia cliente, Melissa, proveniva da una famiglia altrettanto caotica. Tendeva ad essere appiccicosa e possessiva nelle amicizie e nelle relazioni sentimentali. Fin dall'inizio di una relazione, si immedesimava completamente nell'altra persona, temendo costantemente che un giorno l'avrebbe lasciata.

2. Fin dalla nascita, i bambini portano dentro di sé sentimenti e paure intense riguardo al mondo in cui vivranno: un ruolo cruciale dei genitori è quello di aiutarli a gestire queste emozioni. Ad esempio, calmandoli, rassicurandoli o confortandoli quando si sentono feriti. Se cresciamo in un ambiente opposto, dove i genitori non possono fornire supporto emotivo, troveremo sempre difficile gestire le nostre emozioni.

Ho lavorato con Sharon per molti anni. Si era rivolta a me in cerca di aiuto per uscire da un circolo vizioso incontrollabile di abbuffate e vomito. I suoi genitori avevano divorziato presto e sua madre controllava la vita dei figli con una disciplina ferrea, evitando qualsiasi emozione intensa o conflitto, al punto da negare completamente che il suo secondo marito abusasse di Sharon.

Da adulta, Sharon non riusciva a gestire le emozioni intense e si rifugiava nel cibo come sedativo. Il vomito diventava un modo inconscio per liberarsi da sentimenti insopportabili, lasciandola in uno stato temporaneo di vuoto e di pace.

Un altro mio paziente è Aidan. È nato in una famiglia molto caotica e ha avuto una vita emotiva turbolenta. Era sempre sopraffatto dalle proprie emozioni. Anche un piccolo problema sul lavoro si trasformava in una grave crisi. La sua frustrazione spesso sfociava in conflitti con i colleghi. Quando si trovava ad affrontare conflitti nelle sue relazioni, di solito la situazione sfociava in un crollo emotivo.

3. Tutti desideriamo sentirci importanti e avere un posto nel mondo: abbiamo bisogno di percepire il nostro valore intrinseco e vogliamo che chi ci circonda ci rispetti. Quando il nostro ambiente iniziale non riesce a fornirci questo senso di valore personale, potremo affrontare problemi come la bassa autostima e la svalutazione di noi stessi per il resto della nostra vita.

Sam nacque in una famiglia di perfezionisti e genitori estremamente severi. Si sentì sempre incapace di essere all'altezza dei loro standard e delle loro aspettative. Anche da uomo alto e di bell'aspetto, continuò a sentirsi inferiore e poco attraente.

Sebbene fosse sposato e piuttosto attraente per il sesso opposto, occasionalmente, quando si sentiva disperato, si recava nei bagni gay. Non ci andava per soddisfare i suoi desideri carnali, ma per la sensazione di ricevere sguardi ammirati e lascivi da altri uomini.

Jessica, un'altra mia cliente, proviene da una famiglia numerosa con una storia di tossicodipendenza, malattie mentali e un matrimonio fallito. È cresciuta con gli ideali di talento artistico e di eccellenza accademica trasmessi da sua madre. Agli occhi degli altri, Jessica non è mai stata un "fallimento". Ma nel profondo, le mancava la fiducia nelle proprie capacità.

Ogni volta che ripensa alla sua infanzia, si sente intorpidita dalla vergogna. Persino da adulta, non è riuscita a realizzare i suoi sogni artistici. Non è riuscita ad avere una relazione stabile perché, nel profondo, ha sempre desiderato un rapporto in cui ricevesse più amore e affetto.

Questi tre problemi psicologici sono intrinseci all'ambiente di vita e alle esperienze di una persona. Nel corso della mia carriera di terapeuta, la maggior parte dei pazienti che ho incontrato ha affrontato uno o più di questi tre problemi.

Fonte: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html