Questa pianta, spesso definita "il ginseng dell'uomo comune", viene coltivata da molte famiglie.

Sia le foglie che le radici di questa pianta sono preziose erbe medicinali. Se utilizzate correttamente, possono contribuire a nutrire il corpo, migliorare il sonno e favorire la circolazione sanguigna.

Sia le foglie che le radici di questa pianta sono preziose erbe medicinali. Se utilizzate correttamente, possono contribuire a nutrire il corpo, migliorare il sonno e favorire la circolazione sanguigna.

In molte zone rurali del Vietnam, la pianta di Aralia viene spesso coltivata nei cortili o intorno ai giardini come comune pianta ornamentale. È anche una pianta medicinale popolare, utilizzata da tempo nella medicina tradizionale.

Secondo il dottor Truong Van Quan, esperto di Medicina Tradizionale Cinese, la Polyscias fruticosa, nota anche come "dinh lang", appartiene a un gruppo di piante medicinali comunemente utilizzate nei rimedi per sostenere e nutrire il corpo.

"Nella medicina tradizionale cinese, la pianta conosciuta come 'Dinh Lang' ha un sapore delicato, leggermente amaro, e una natura rinfrescante. Dalle foglie e dagli steli alle radici, tutte le parti possono essere utilizzate per vari scopi se impiegate correttamente", ha affermato il dottor Quan.

Numerosi studi dimostrano che le radici della pianta di Aralia contengono saponine, vitamine del gruppo B, amminoacidi e molti minerali. Questo è anche il motivo per cui questa pianta è chiamata "il ginseng dei poveri".

Aiuta a nutrire il corpo e a ridurre la sensazione di affaticamento.

La pianta Gynura procumbens (Foto: Getty).

Uno degli usi più frequentemente citati della pianta Panax notoginseng è la sua capacità di favorire il recupero fisico.

Secondo il dottor Quan, nella medicina popolare le radici della pianta di Aralia vengono spesso utilizzate per preparare vini o decotti medicinali per chi svolge lavori pesanti, per chi soffre di stanchezza cronica o per chi ha il corpo indebolito dopo un periodo di lavoro stressante.

"Il ginseng è comunemente usato nella medicina tradizionale per nutrire il sangue e l'energia vitale, donando al corpo una sensazione di maggiore lucidità ed energia", ha affermato il dottor Quan.

Diversi studi farmacologici hanno inoltre evidenziato che l'estratto di Centella asiatica può aiutare l'organismo ad adattarsi meglio allo stress prolungato, a ridurre la sensazione di affaticamento e ad aumentare la resistenza fisica.

Pertanto, molte persone anziane o coloro che lavorano spesso sotto stress hanno l'abitudine di utilizzare un decotto di Centella asiatica in quantità appropriate come metodo per prendersi cura della propria salute quotidianamente.

Un tipo di foglia comune aiuta molte persone a dormire meglio.

Molte famiglie vietnamite hanno l'abitudine di essiccare le foglie della pianta *Centella asiatica* per realizzare cuscini. Secondo la tradizione popolare, il delicato profumo delle foglie contribuisce a creare una sensazione piacevole e a rilassare la mente.

Nella medicina tradizionale cinese, la pianta conosciuta come "đinh lăng" (Polyscias fruticosa) ha un lieve effetto sedativo. Pertanto, viene spesso utilizzata per le persone che soffrono di insonnia, sonno agitato o debolezza generale.

Oltre ad essere utilizzate per realizzare cuscini, le foglie della pianta di Aralia possono essere impiegate anche per preparare acqua da bagno, bagni di vapore o infusi per favorire il rilassamento dopo una faticosa giornata di lavoro.

"Per coloro che soffrono frequentemente di stress, pressione lavorativa o difficoltà a dormire a causa dell'affaticamento mentale, i piatti a base di foglie di Centella asiatica possono contribuire a far sentire il corpo più a suo agio", ha affermato il dottor Quan.

Favorisce la circolazione sanguigna e migliora la memoria.

Secondo il dottor Quan, il ginseng viene utilizzato da molte persone anche per migliorare la circolazione sanguigna al cervello e aumentare la concentrazione.

Alcuni studi moderni suggeriscono che i composti saponinici presenti nella Centella asiatica possano contribuire a migliorare la circolazione sanguigna, a ridurre la tensione nervosa e ad aumentare la vigilanza.

Questo è anche il motivo per cui molti prodotti a base di erbe che favoriscono la memoria o riducono lo stress ora contengono estratti della pianta conosciuta come "đinh lăng" (Centella asiatica).

"Le persone anziane, coloro che svolgono lavori mentalmente impegnativi o gli studenti durante i periodi di preparazione agli esami spesso utilizzano la Centella asiatica in piatti o bevande in quantità moderate", ha affermato il dottor Quan.

Inoltre, nella medicina popolare, le foglie della pianta di Aralia vengono spesso cotte in brodo con carne magra o pesce per le donne nel periodo post-parto, al fine di favorire la ripresa e promuovere l'allattamento.

Come posso utilizzarlo per ottenere i migliori risultati?

Secondo il dottor Quan, la pianta conosciuta come "đinh lăng" (Centella asiatica) è un'erba medicinale ben nota, ma deve essere utilizzata correttamente per massimizzarne l'efficacia.

Le foglie della pianta di Aralia possono essere utilizzate per preparare zuppe, insalate, bevande, oppure essiccate per realizzare cuscini. Le radici, invece, sono spesso impiegate per la preparazione di tinture o decotti.

Tuttavia, i medici sconsigliano un uso eccessivo, soprattutto delle radici della pianta di Aralia, a causa del loro contenuto relativamente elevato di saponine. Un uso eccessivo può causare affaticamento, malessere o problemi digestivi.

"Il ginseng è un'erba medicinale che favorisce la salute, non una cura miracolosa per tutte le malattie. La cosa più importante è utilizzare il dosaggio corretto, in base alle proprie condizioni fisiche, e abbinarlo a uno stile di vita sano", ha sottolineato il dottor Quan.

Inoltre, è importante scegliere fonti di erbe medicinali pulite e tracciabili per evitare il rischio che residui chimici o muffe possano compromettere la salute.

Secondo dantri.com.vn

Fonte: https://baovinhlong.com.vn/xa-hoi/y-te/202605/loai-cay-duoc-vi-nhu-nhan-sam-binh-dan-nhieu-nha-dang-trong-0841e49/