Benefici inaspettati dell'esercizio fisico regolare

Per comprendere in che modo l'esercizio fisico regolare protratto per molti anni influisca sul tessuto adiposo, un team di ricerca dell'Università del Michigan (USA) ha confrontato due gruppi di persone obese:

Il primo gruppo era composto da 16 persone che si allenavano almeno quattro volte a settimana per almeno due anni, ovvero per una media di 11 anni.

Il gruppo 2 era composto da 16 persone che non avevano mai praticato attività fisica regolarmente, ma che soddisfacevano altri criteri quali massa grassa corporea, peso e sesso.

L'esercizio fisico regolare fa sempre bene alla salute.

Il team di ricerca ha prelevato campioni di grasso addominale appena sotto la pelle da entrambi i gruppi.

I risultati hanno rivelato che gli individui obesi che si allenavano regolarmente mantenevano un tessuto adiposo addominale più sano ed erano in grado di immagazzinare il grasso in modo più sicuro rispetto a coloro che non si allenavano.

Secondo il sito web medico Medical Express, queste cellule possiedono caratteristiche strutturali e biologiche uniche all'interno del tessuto adiposo, che contribuiscono ad aumentarne la capacità di immagazzinare grasso in modo più sicuro.

Nello specifico, le persone che fanno esercizio fisico hanno più vasi sanguigni, mitocondri e proteine ​​benefiche, e meno cellule infiammatorie.

Nel frattempo, coloro che facevano parte del gruppo di controllo non presentavano queste caratteristiche.

"Questo è importante perché il luogo più sano in cui accumulare grasso è il tessuto adiposo appena sotto la pelle", ha affermato il ricercatore principale, il dottor Jeffrey Horowitz, professore di scienze motorie all'Università del Michigan. "Aumentare la capacità di accumulare grasso in questa zona attraverso l'esercizio fisico ridurrà la necessità di accumulare grasso in aree dannose per la salute, come il grasso viscerale".

Queste differenze sono più pronunciate nelle persone che praticano regolarmente attività fisica per molti anni rispetto a quelle che non la praticano.

L'esercizio fisico regolare modifica il tessuto adiposo in modo da favorire un accumulo di grasso corporeo più sano.

Il professor Horowitz ha concluso: l'esercizio fisico regolare per mesi o anni modifica il tessuto adiposo in modo da favorire un accumulo più sano di grasso corporeo in caso di aumento di peso, un fenomeno comune con l'avanzare dell'età.

Il professor Horowitz ha osservato: "L'aspetto importante è che una maggiore capacità di accumulo di grasso non significa un aumento del grasso corporeo, ma piuttosto che, se si verifica un aumento di peso – cosa che accade spesso con l'età – questo grasso in eccesso verrà immagazzinato in modo più sano sotto la pelle, anziché negli organi interni o accumularsi nel fegato o nel cuore."

Questo vale anche per la steatosi epatica, una patologia comune nelle persone in sovrappeso o obese. L'eccesso di grasso si accumula nel fegato e può portare a condizioni come la cirrosi o il cancro al fegato, secondo Medical Express.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm