Benefici del frutto della passione che forse non conosci

Chelsea Rae Bourgeois, nutrizionista che lavora negli Stati Uniti, ha condiviso alcuni dei benefici per la salute del frutto della passione.

Rafforza il tuo sistema immunitario.

Il frutto della passione è ricco di nutrienti e contribuisce a rafforzare il sistema immunitario. Grazie alla vitamina C, combatte i radicali liberi, proteggendo l'organismo dallo stress ossidativo e dall'infiammazione. Questo frutto favorisce inoltre la produzione di globuli bianchi, la formazione dei tessuti e la guarigione delle ferite, secondo il sito web di salute Health .

Grazie al suo contenuto di vitamina C, il frutto della passione combatte i radicali liberi, proteggendo l'organismo dallo stress ossidativo e dall'infiammazione.

Inoltre, il frutto della passione contiene betacarotene, un precursore della vitamina A, che contribuisce a mantenere la pelle sana e protegge l'organismo dagli agenti nocivi.

Favorisce la salute del cuore

Il frutto della passione contiene fibre solubili, che aiutano a regolare il colesterolo, a ridurre il colesterolo LDL "cattivo" e a proteggere la salute cardiovascolare.

Inoltre, forniscono anche potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna. Tuttavia, un solo frutto della passione fornisce solo il 2% del fabbisogno giornaliero di potassio.

Migliorare la sensibilità all'insulina.

Il frutto della passione contiene il composto piceatannolo. Alcuni studi suggeriscono che questo composto possa contribuire a migliorare la sensibilità all'insulina, in particolare negli uomini in sovrappeso.

Il piceatannolo, presente in abbondanza nei semi del frutto della passione, favorisce la salute cardiovascolare e il controllo della glicemia.

Favorisce la salute intestinale

Il frutto della passione è ricco di fibre, che aiutano a riequilibrare il microbiota intestinale, favoriscono la digestione, riducono l'infiammazione e prevengono le malattie croniche. Le fibre contenute nel frutto della passione contribuiscono anche a tenere sotto controllo il colesterolo.

Gli adulti hanno bisogno di circa 25-30 grammi di fibre al giorno, ma spesso è difficile raggiungere questo fabbisogno. Un frutto della passione contiene circa 2 grammi di fibre e solo 18 calorie.

Aiuta a rendere la pelle luminosa e sana.

Il frutto della passione contiene piceatannolo, che contribuisce a migliorare la salute della pelle, a idratarla e a ridurre la stanchezza. Inoltre, è ricco di antiossidanti come la vitamina C, ottima per la pelle. Gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi che causano l'invecchiamento e lo stress ossidativo.

In generale, il frutto della passione è un alimento sicuro. Tuttavia, alcuni componenti del frutto della passione acerbo possono essere tossici, in particolare i composti cianogenetici.

L'ingestione di quantità eccessive di acido cianogenetico può provocare nausea, vomito, diarrea, vertigini e affaticamento.

Se non puoi mangiare il frutto della passione, puoi sostituirlo con ananas, mango o melograno. Questi frutti tropicali hanno anch'essi un sapore acidulo e un valore nutrizionale simile a quello del frutto della passione.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-chanh-day-co-the-ban-chua-biet-185240221172744603.htm