Le persone affette da questa patologia devono prestare attenzione quando fanno esercizio fisico.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi altri articoli:   Cattive abitudini a pranzo da abbandonare immediatamente!; Il medico indica il momento "d'oro" per aumentare l'altezza e mantenere le ossa sane ; Gli esseri umani possono contrarre infezioni fungine della pelle da cani e gatti?...

L'esercizio fisico può causare ictus se si soffre di questa patologia.

Un nuovo studio avverte che l'esercizio fisico potrebbe scatenare ictus nelle persone con ostruzione dell'arteria carotide.

In un recente studio, gli scienziati del Kharagpur Institute of Technology (India) hanno riferito che l'esercizio fisico offre benefici per la salute a quasi tutti, ma può essere pericoloso per i pazienti con ostruzione dell'arteria carotide .

L'esercizio fisico è benefico per mantenere un flusso sanguigno ottimale.

Nello specifico, un gruppo di studiosi indiani ha scoperto che l'aumento della frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico può aumentare il rischio di ictus nei pazienti con grave ostruzione dell'arteria carotide. Tuttavia, per gli individui sani o per i pazienti con ostruzioni lievi, l'esercizio fisico è benefico per mantenere un flusso sanguigno ottimale.

Per spiegare ulteriormente perché i pazienti con grave ostruzione dell'arteria carotide possono subire ictus durante l'esercizio fisico, il team di ricerca ha spiegato che quest'arteria, situata su entrambi i lati del collo, fornisce sangue ai tessuti del viso e del cervello. Quando grasso, colesterolo e altre particelle si accumulano all'interno delle pareti dell'arteria carotide, formano placche che restringono l'arteria. Questo restringimento è pericoloso perché limita il flusso sanguigno al cervello, potenzialmente causando una carenza di ossigeno e provocando un ictus. Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili sulla pagina dedicata alla salute il 22 giugno.

I medici indicano il periodo "d'oro" per aumentare l'altezza e mantenere le ossa sane.

Lo scheletro svolge un ruolo cruciale, non solo sostenendo l'intero corpo, ma anche proteggendo gli organi interni. Prestare attenzione alla salute delle ossa fin dalla giovane età contribuirà a favorire la crescita in altezza e a ridurre i problemi legati a malattie ossee e articolari in età avanzata.

Secondo il dottor Nguyen Phoi Hien (Ospedale Universitario di Medicina e Farmacia, Ho Chi Minh City - Filiale 3), la salute delle ossa e delle articolazioni gioca un ruolo cruciale in tutte le fasi della vita. Adottare una dieta e uno stile di vita sani fin dalla giovane età aiuta a massimizzare il proprio potenziale di crescita in altezza, a ridurre l'invecchiamento osseo e a mantenere le ossa sane a lungo termine.

È importante scegliere forme di esercizio fisico appropriate per evitare di danneggiare le ossa.

Secondo il dottor Hien, l'età ottimale per il completo sviluppo osseo è tra i 20 e i 22 anni. Nello specifico, il periodo precedente ai 20-22 anni è quello in cui la formazione ossea è più intensa. Lo sviluppo osseo in questa fase presenta due picchi: prima dell'anno di età e tra i 12 e i 14 anni.

Durante i primi due anni di vita, il corpo cresce molto rapidamente e le ossa si allungano in modo significativo. Nei successivi 10-12 anni, il tasso annuo di crescita ossea rimane piuttosto elevato, con una media di circa il 2,2% nei maschi e l'1,9% nelle femmine. Pertanto, in media, una persona di età inferiore ai 14 anni può accumulare dai 130 ai 160 mg di calcio osseo in più all'anno.

Dai 20 ai 25 anni, la crescita ossea inizia a rallentare. Il tasso di crescita ossea annuale si riduce a circa lo 0,5-1%. Nelle donne sopra i 20 anni e negli uomini sopra i 22, le cartilagini di accrescimento si calcificano, chiudendo le estremità delle ossa. Pertanto, da quest'età in poi, l'altezza non può più aumentare. Entro i 25 anni, la crescita in altezza si arresta completamente. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute del 22 giugno.

Cattive abitudini a pranzo da eliminare immediatamente!

Molte persone sono attente alla propria dieta, ma non prestano attenzione alle proprie abitudini alimentari.

Le abitudini alimentari hanno un impatto enorme sulla salute. Alcune abitudini aumentano gradualmente il rischio di sviluppare malattie potenzialmente letali .

Le abitudini alimentari hanno un impatto significativo sulla salute. Alcune abitudini aumentano gradualmente il rischio di sviluppare malattie potenzialmente letali.

Ecco alcune abitudini relative al pranzo che dovreste cambiare immediatamente.

• Saltate la colazione e fate un pranzo abbondante.
• Tornate alla vostra scrivania subito dopo pranzo.
• Bevi meno acqua.
• Evitate lo spuntino tra un pasto e l'altro.
• Guzzle
• Gli orari del pranzo sono irregolari.
• Consumare frequentemente cibi spazzatura e alimenti trasformati a pranzo.
• Durante la pausa pranzo, bevete tè e caffè.
• Mangiare troppo velocemente
• Mancanza di attenzione ai nutrienti
• Nessun programma per il pranzo
• Senza una dieta equilibrata

Cattive abitudini alimentari a pranzo riducono l'apporto di nutrienti. Il corpo non riceve le vitamine e i minerali essenziali necessari per funzionare correttamente. Un'alimentazione irregolare influisce sul sistema digestivo, alterando potenzialmente l'equilibrio acido-base dello stomaco. Questi sintomi, apparentemente lievi e comuni, possono portare a complicazioni significative. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm