Consigli per alleviare la tosse senza farmaci.

Miele, zenzero, edera e timo possono contribuire a ridurre la tosse, a tenere sotto controllo i sintomi e ad accelerare la guarigione.

Il corpo reagisce agli agenti irritanti liberando le vie respiratorie attraverso la tosse. Tuttavia, una tosse forte, catarro e prolungata può causare affaticamento e interferire con il lavoro e la vita quotidiana. Spesso la tosse si risolve da sola senza bisogno di cure. Alcuni rimedi naturali, elencati di seguito, possono contribuire ad alleviare i sintomi.

Miele: Bere uno o due cucchiaini di miele mescolati con acqua tiepida può ridurre la produzione di muco e uccidere i germi. Il miele può essere tossico per i neonati, quindi gli adulti non dovrebbero somministrarlo ai bambini di età inferiore a un anno. Bere miele caldo prima di coricarsi lenisce la gola, riduce la tosse notturna e migliora il sonno.

Erbe : Mescolare erbe come edera, timo e perilla in sciroppo o acqua tiepida può aiutare ad alleviare la tosse. I pazienti possono anche assumere 2-3 pastiglie a base di erbe al giorno per aumentare la produzione di saliva e lenire la tosse.

Bevi molti liquidi: acqua tiepida, brodo e succhi di frutta prevengono la disidratazione. I liquidi fluidificano il muco in gola, aiutando il sistema immunitario a combattere infezioni o virus e riducendo la tosse. Sorseggia del tè caldo più volte al giorno per lenire la gola.

Fare gargarismi con acqua salata: un metodo sicuro ed economico per alleviare mal di gola e tosse. L'umidità dell'acqua salata fluidifica il muco e libera la gola dagli agenti irritanti. Le proprietà antinfiammatorie del sale contribuiscono inoltre a migliorare le infezioni respiratorie e a ridurre la durata della tosse. Mescolare un cucchiaino di sale con 230 ml di acqua tiepida, tenere la miscela in bocca, inclinare la testa all'indietro, fare i gargarismi e poi sputare.

Zenzero: Contiene numerosi composti come β-zingiberene, β-farnesene, β-curcuminene, oli essenziali, geraniolo, linalolo e borneolo. Questi possono contribuire a rilassare i muscoli che restringono le vie respiratorie, riducendo la tosse. Consumare zenzero crudo, aggiungerlo ai piatti o prepararlo con acqua calda e un po' di miele sono tutti metodi benefici.

Lo zenzero è considerato un rimedio naturale per la tosse. Foto: Freepik — Lo zenzero è considerato un rimedio naturale per la tosse. Foto: *Freepik*

Umidità e vapore: questi possono contribuire a ridurre la tosse lenendo e idratando le vie respiratorie. Gli adulti possono utilizzare una ciotola di acqua calda, coprire la testa con un asciugamano e inalare il vapore. Se si utilizza un umidificatore, ricordarsi di pulire l'apparecchio e di utilizzare acqua pulita e filtrata per ridurre al minimo l'accumulo di polvere, muffa e allergeni al suo interno.

Irrigazione nasale : una delle cause più comuni di tosse è l'infezione delle vie respiratorie superiori. L'irrigazione nasale con soluzione salina aiuta a pulire il naso, contribuendo a ridurre l'infiammazione eliminando gli agenti irritanti ed espellendo il muco.

Balsamo al mentolo : contiene il mentolo, un composto naturale che favorisce la dilatazione delle vie respiratorie, facilitando la respirazione e prevenendo la tosse. I pazienti possono inalare il balsamo, applicarlo sul petto o utilizzarlo in un diffusore di oli essenziali.

( Secondo WebMD )

Qui i lettori possono porre domande sulle malattie di orecchie, naso e gola, alle quali i medici risponderanno.

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