Che tipo di colazione dovrebbero mangiare le persone con diabete?

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi articoli : Un kit per l'analisi delle urine può individuare il cancro nelle sue fasi iniziali; 5 consigli per alleviare i dolori articolari causati dalla stagione delle piogge ; 6 cose che le persone sopra i 50 anni dovrebbero fare per vivere più a lungo...

Quali ingredienti dovrebbe includere la colazione ideale per le persone con diabete?

Una colazione equilibrata può contribuire a migliorare i livelli di glicemia e la salute generale. Idealmente, la colazione dovrebbe includere alimenti ricchi di fibre, proteine ​​e grassi sani.

Il pane di segale integrale è ricco di fibre, che aiutano a prevenire i picchi di glicemia.

Una colazione sana per le persone con diabete dovrebbe essere nutrizionalmente bilanciata per favorire il controllo della glicemia e fornire energia costante durante tutta la giornata.

Di seguito è riportato un elenco dei migliori alimenti per la colazione per le persone con diabete, compilato dall'agenzia britannica per il diabete, Diabetes UK.

Carboidrati ricchi di fibre : i cereali integrali come l'avena, il pane integrale o i cereali tostati fatti in casa forniscono carboidrati complessi che vengono digeriti lentamente, prevenendo picchi di glicemia. Evitate il pane bianco perché povero di fibre e i cereali istantanei perché spesso contengono elevate quantità di zucchero e grassi non salutari.

Grassi sani: i grassi sani presenti nelle noci, negli avocado o nei burri di frutta secca aumentano il senso di sazietà e rallentano la digestione. Questo previene i picchi di glicemia. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 23 settembre.

L'invenzione della striscia reattiva per le urine potrebbe consentire di individuare il cancro nelle sue fasi iniziali.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il cancro è la principale causa di morte a livello globale, con quasi 10 milioni di decessi nel 2020.

Molti tipi di cancro possono essere curati se diagnosticati precocemente e trattati efficacemente.

Gli scienziati hanno inventato un test delle urine in grado di individuare il cancro nelle sue fasi iniziali.

Ora, gli scienziati del Massachusetts Institute of Technology (MIT) hanno inventato un semplice test delle urine che utilizza una striscia reattiva in grado di rilevare il cancro in una fase precoce, quando la malattia è più facile da trattare.

Questo test per il cancro è descritto in dettaglio nella rivista scientifica Nature Nanotechnology . Se il test è positivo, sulla striscia reattiva comparirà una singola linea scura.

Gli esami di screening per il cancro non solo rilevano il tumore, ma ne indicano anche il tipo e il grado di diffusione.

In esperimenti sui topi, le strisce reattive per la diagnosi del cancro sono state in grado di distinguere tra il cancro ai polmoni e i tumori che si sviluppano nell'intestino prima di diffondersi ai polmoni. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute di questo articolo del 23 settembre.

5 consigli per alleviare i dolori articolari causati dalla stagione delle piogge.

Il motivo per cui la stagione delle piogge aumenta il rischio di recidiva dei dolori articolari è dovuto alle variazioni di temperatura, umidità e pressione atmosferica.

Il clima più freddo provoca la costrizione dei muscoli e dei vasi sanguigni. Ciò riduce il flusso di sangue alle articolazioni e causa dolori articolari.

I dolori articolari spesso peggiorano nei giorni di pioggia a causa delle variazioni di pressione atmosferica, temperatura e umidità.

Per ridurre il dolore da artrite, i pazienti possono provare i seguenti metodi:

Mantenete l'attività fisica. Per gestire il dolore da artrite nei giorni di pioggia, i pazienti dovrebbero svolgere regolarmente attività fisica. Sebbene l'esercizio possa inizialmente causare fastidio alle articolazioni, è uno dei modi migliori per ridurre il dolore.

Gli esercizi dovrebbero essere leggeri, come camminare per 30 minuti o nuotare. Si tratta di esercizi di intensità moderata adatti a chi soffre di artrite, soprattutto il nuoto, perché la spinta idrostatica dell'acqua riduce la pressione sulle ginocchia.

Mantenere un peso sano. Mantenere un peso sano è una delle cose più importanti per chi soffre di artrite. Il sovrappeso esercita una pressione significativa sulle articolazioni, soprattutto sulle ginocchia, e ostacola il processo di guarigione.

Le persone in sovrappeso o obese devono perdere peso. Chi ha un peso sano dovrebbe evitare di ingrassare. Raggiungere questo obiettivo richiede una combinazione di dieta sana ed esercizio fisico regolare. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm