Gli amanti della carne dovrebbero prenderne nota.

Secondo l'Indian Express, Suvidhi Jain ha dichiarato: "Le proteine ​​sono una componente cruciale di una dieta sana ed equilibrata, poiché costruiscono e riparano tessuti, muscoli, pelle e capelli , e producono ormoni ed enzimi".

Le proteine ​​si trovano nella carne, nel pesce, nelle uova, nel latte, nei frutti di mare, nei legumi e nella frutta secca.

Perché è importante prestare attenzione al consumo di proteine ​​durante la stagione calda?

Le proteine ​​sono una componente importante di una dieta sana ed equilibrata.

Suvidhi Jain spiega: Durante i caldi mesi estivi, il corpo perde molta acqua. Allo stesso tempo, le proteine ​​sono composte da azoto, quindi richiedono più acqua per essere digerite, il che significa che una dieta ricca di proteine ​​tende ad assorbire più acqua.

Autisti e guardie di sicurezza a Ho Chi Minh City durante le giornate con livelli di raggi UV pericolosamente elevati: "Qualsiasi parte del corpo esposta si irrita e brucia".

Varun Rattan, nutrizionista indiano, concorda sul fatto che le fonti proteiche generano più calore rispetto ai carboidrati e ai grassi. Ciò significa che le proteine ​​producono più calore durante la digestione.

Se segui una dieta ricca di proteine, bevi molta acqua ogni giorno.

Il signor Rattan ha aggiunto che gli uomini hanno bisogno di un minimo di 56 grammi di proteine. Chi è più pesante, più anziano e fisicamente attivo ne ha bisogno di più.

Pertanto, anziché evitare completamente le proteine, è meglio bere abbastanza acqua quando si consumano proteine.

Secondo l' Indian Express, includere nella propria dieta un apporto equilibrato di proteine, carboidrati e grassi, insieme a frutta e verdura, è un modo sano di alimentarsi durante i caldi mesi estivi.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm