Cose da tenere a mente quando si viaggia con il caldo.

Durante le vacanze, molte persone escono per divertirsi e viaggiare, e molti gruppi di giovani organizzano lunghi viaggi in moto. Quando si esce sotto il sole cocente, è necessaria prudenza.

Quando uscite, scegliete luoghi ombreggiati ed evitate le ore più calde della giornata. - Foto: DUYEN PHAN

Con il caldo torrido, se vedete qualcuno che gioca, lavora o un tassista in moto diventare improvvisamente rosso in viso, con la pelle che scotta e fino a svenire, si tratta di "colpo di sole", noto in medicina come shock termico.

L'insolazione è pericolosa quanto il colpo di calore o l'intossicazione alimentare, e può essere persino più grave perché la vita della vittima si misura in minuti e secondi. Come rinfrescare e prestare i primi soccorsi a una persona colpita da insolazione?

Perché è necessario abbassare immediatamente la temperatura di 1°C, una temperatura "di vita o di morte"?

In caso di colpo di sole, la temperatura corporea può raggiungere i 41°C, una temperatura paragonabile a quella di un uovo bollito sul fornello. Le cellule del cervello, del fegato e dei reni iniziano a "cuocere", solidificarsi e subire danni permanenti se non vengono "soccorate" immediatamente.

La scienza medica ha chiaramente dimostrato che se riusciamo ad abbassare la temperatura di una vittima entro i primi 15 minuti, il tasso di sopravvivenza è quasi del 100%.

Ma se il ritardo supera un'ora, le probabilità di sopravvivenza scendono a meno del 10%. Anche una drastica riduzione di 1°C, da 41°C a 40°C entro i primi 7-10 minuti, può salvare il cervello dalla "cottura", prevenire l'insufficienza multiorgano e aprire la strada alla sopravvivenza del paziente.

Esistono tre regole d'oro per raffreddare una persona prima di trasportarla in ospedale, che possono differire da quelle necessarie per soccorrere una vittima di ictus. Spesso, quando si vede una persona cara svenire, si entra nel panico e la si solleva immediatamente per caricarla in auto e portarla in ospedale, il che non è scientificamente corretto quando il paziente soffre di shock termico.

Continuare a esporsi al sole durante il tragitto verso il pronto soccorso a mezzogiorno non fa altro che aumentare la temperatura corporea. È come spegnere un incendio: bisogna estinguerlo sul posto prima di poter entrare per recuperare i propri effetti personali.

1. Spostare immediatamente la vittima in un luogo fresco e allentare i suoi indumenti per consentire la ventilazione. Chiedere a qualcuno di chiamare subito il 115.

2. Usa acqua e un ventilatore (per raffreddare l'esterno): versa o strofina acqua fredda su tutto il corpo, mentre contemporaneamente usi un ventaglio o un ventilatore elettrico per soffiare forte e continuamente. L'acqua che evapora dalla pelle rimuoverà il calore molto rapidamente. Non temere che l'acqua fredda possa causare polmonite o ictus, perché in questi casi è il calore interno che uccide più velocemente.

3. Applicare impacchi di ghiaccio sulle zone vulnerabili (per abbassare la temperatura interna): Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano e applicarlo saldamente su entrambi i lati del collo, delle ascelle e dell'inguine. Queste zone contengono grandi vasi sanguigni e il ghiaccio raffredderà il sangue in circolo, fornendo un freddo diretto che aiuterà il cuore e il cervello. Non temere che il ghiaccio possa restringere i vasi sanguigni, poiché lo si applica solo a questi vasi principali.

Monitorare attentamente la situazione; se la vittima è ancora cosciente, somministrarle piccoli sorsi d'acqua. Se la vittima è sonnolenta, non somministrarle assolutamente acqua per evitare il rischio di soffocamento.

Come proteggersi durante la stagione calda.

Per evitare una situazione di emergenza critica, non è affatto difficile: basta bere acqua "correttamente e a sufficienza". L'acqua è il "carburante" che permette al corpo di sudare e raffreddarsi. Non aspettate di avere sete per bere, perché quando avvertite la sete, avrete già perso molta acqua.

Bevi qualche sorso d'acqua ogni 20-30 minuti. L'acqua leggermente salata, l'acqua al limone con zucchero o l'acqua di cocco (se disponibile) sono le migliori. Ricorda di evitare alcol, birra o caffè forte, poiché aumentano la frequenza della minzione e causano una rapida disidratazione.

Indossate abiti freschi e comodi. Scegliete colori chiari come il bianco o il giallo chiaro per riflettere la luce del sole. Si consigliano indumenti larghi in cotone o lino per assorbire meglio il sudore. Chi esce dovrebbe indossare abiti traspiranti, mentre chi lavora nei campi dovrebbe indossare un cappello a tesa larga e avvolgere un panno umido intorno al collo per aiutare a raffreddare i vasi sanguigni che portano al cervello.

Organizzate il vostro tempo all'aperto in modo da evitare la luce solare diretta. Se possibile, evitate le ore più calde, dalle 11:00 alle 16:00, quando il sole è più forte. Dopo ogni ora di lavoro sotto il sole intenso, fate una pausa di 10-15 minuti all'ombra per permettere al corpo di recuperare.

Adattamento alla dieta e alla temperatura: in questa stagione, consumate pasti leggeri, abbondanti verdure a foglia verde e frutta rinfrescante come anguria e agrumi. Evitate di mangiare troppi cibi grassi, che possono appesantirvi e generare calore. Un altro punto importante è evitare l'esposizione improvvisa alla luce solare dopo essere stati in una stanza climatizzata o in un luogo molto fresco.

Ascolta il tuo corpo.

Se avverti mal di testa lievi, vertigini, nausea, crampi improvvisi ai polpacci o pelle secca e bruciante, il tuo corpo ti sta segnalando che potresti essere a rischio di colpo di calore mentre sei al sole. Devi recarti immediatamente in un luogo fresco per riposare.

Dott. Nguyen Thanh Uc

Fonte: https://tuoitre.vn/nhung-luu-y-when-traveling-during-the-hot-summer-20260428094511881.htm