Quante volte al giorno bisognerebbe lavarsi i denti, in definitiva?

Lavarsi i denti è un'abitudine comune, ma molte persone si chiedono ancora quante volte al giorno sia opportuno farlo. Alcuni si lavano i denti solo al mattino, mentre altri dopo ogni pasto. Qual è dunque il metodo scientificamente corretto?

Secondo l'American Dental Association, la raccomandazione generale per gli adulti è di lavarsi i denti due volte al giorno , ogni volta per almeno due minuti, con un dentifricio al fluoro. Questa è considerata la frequenza ottimale per rimuovere la placca e ridurre il rischio di carie e malattie gengivali.

Per spiegare meglio, gli esperti affermano che la placca batterica si forma continuamente sui denti. Quando si consumano cibi ricchi di zuccheri, i batteri producono acidi che attaccano lo smalto dei denti, causando infine la formazione di carie. Pertanto, lavarsi i denti regolarmente mattina e sera aiuta a controllare efficacemente questo processo, secondo la Mayo Clinic .

Lavarsi i denti due volte al giorno è la "base dell'igiene orale".

Foto: AI

La dottoressa Christine Frank, dentista statunitense, afferma che lavarsi i denti due volte al giorno è "la base dell'igiene orale" e sottolinea che la pulizia interdentale quotidiana è altrettanto importante per rimuovere i batteri nelle zone che lo spazzolino non riesce a raggiungere, secondo quanto riportato da Healthline .

Non bisogna lavarsi i denti subito dopo aver mangiato cibi acidi.

Tuttavia, in alcuni casi, la frequenza con cui lavarsi i denti può essere più flessibile. Chi porta l'apparecchio, chi è predisposto alla carie o chi mangia molto durante il giorno potrebbe aver bisogno di lavarsi i denti più spesso dopo i pasti. Ciononostante, gli esperti sconsigliano di lavarsi i denti immediatamente dopo aver consumato cibi acidi (come succo d'arancia o bibite gassate) poiché ciò può danneggiare lo smalto dei denti, secondo la Mayo Clinic .

Al contrario, spazzolare i denti troppo spesso o con troppa forza non è salutare. Questo può causare erosione dello smalto, recessione gengivale e aumento della sensibilità dentale. Pertanto, non conta solo il numero di volte in cui ci si lava i denti, ma anche la tecnica corretta e l'utilizzo di uno spazzolino a setole morbide .

Inoltre, l'American Dental Association raccomanda di abbinare la spazzolatura quotidiana all'uso del filo interdentale, alla sostituzione dello spazzolino e a controlli dentistici regolari per mantenere una buona salute orale generale.

Per molte persone, lavarsi i denti due volte al giorno è sufficiente e scientificamente provato . Ancora più importante, secondo la Mayo Clinic , è fondamentale mantenere la costanza, farlo correttamente e abbinarlo a una cura orale completa per proteggere il sorriso a lungo termine.

Scegli lo spazzolino e il dentifricio giusti.

Oltre alla frequenza con cui ci si lava i denti, anche la scelta dello spazzolino e del dentifricio giusti gioca un ruolo cruciale nella tutela della salute orale. Secondo l'American Dental Association, gli spazzolini con setole morbide sono da preferire per rimuovere efficacemente la placca senza danneggiare le gengive o erodere lo smalto. Inoltre, il dentifricio al fluoro è considerato il "gold standard" per rinforzare lo smalto e prevenire la carie.

Il dottor Matthew Messina, portavoce dell'American Dental Association, afferma che scegliere i prodotti giusti non solo contribuisce a una migliore pulizia, ma riduce anche il rischio di problemi di salute orale a lungo termine. Pertanto, sostituire regolarmente lo spazzolino e utilizzare il dentifricio adatto sono passaggi essenziali per la cura orale quotidiana.

Fonte: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm